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1. Las 3 cosas más comunes que las personas se equivocan sobre la pérdida de peso Si hay una verdad universal sobre la pérdida de peso, es que existen muchas dietas diferentes. Y dado que no existe un enfoque único que funcione para todos, la prueba y el error es inevitable, lo que puede generar frustración. "Cuando las dietas 'fallan', las personas tienden a volverse contra sí mismas cuando comienzan a sentirse inadecuadas o se ven a sí mismas como un fracaso, a pesar de comenzar algo que era inevitable que fallara", dice Andreas Michaelides, PhD, jefe de psicología y director de coaching Noom. "Las personas pueden ser muy duras consigo mismas cuando esto sucede, reprender sus fracasos y sentirse culpables cuando vuelven a caer en los viejos hábitos". Leer: Cómo aumentar las caderas Para evitar esto, es importante encontrar un plan que lo haga sentir empoderado y lo eduque sobre los métodos de pérdida de peso más efectivos, como Noom, dice Michaelides. "Noom no es una dieta en el sentido tradicional; es un programa que permite a los usuarios realizar cambios al equiparlos con las herramientas adecuadas para hacerlo", dice. El kit de herramientas de Noom incluye un plan de estudios respaldado por la ciencia, un entrenador personal y una aplicación completamente cargada con recursos para ayudarlo a monitorear su progreso en lo que respecta a la comida y el ejercicio. Y si bien no existe una forma correcta de perder peso, existen algunas formas incorrectas (inseguras o ineficaces) de hacerlo. Aquí, Michaelides analiza tres conceptos erróneos comunes.