Ăn mướp khi mang thai 3 tháng đầu được không

1. Ăn mướp khi mang thai 3 tháng đầu được không? Trong quá trình mang thai bạn nên thận trọng hơn với những gì mình nạp vào cơ thể. Trong một số loại thực phẩm có thể tác động xấu đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Dưới đây là giải đáp thắc mắc có thai 3 tháng đầu ăn mướp được không? Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Ăn mướp khi mang thai 3 tháng đầu được không? Câu trả lời là CÓ, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn mướp trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Đây là một loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu cũng như tất cả mẹ bầu. Theo Đông y, mướp có tính hàn, vị ngọt mát, giúp thanh nhiệt rất tốt. Theo Tây y, mướp là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất đạm, canxi, lipid, vitamin B6, vitamin C, sắt, magie, chất xơ… rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì thành phần giàu dinh dưỡng lại lành tính nên mẹ có thể yên tâm thêm mướp vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng không ăn quá nhiều, tuần ăn 1 – 2 bữa mướp và đảm bảo mướp sạch sẽ, được nấu chín kỹ. Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu 3 món ngon từ mướp bổ dưỡng cho bà bầu Quả mướp hương hay còn gọi là mác hom được dùng làm rau nấu các món ăn như Canh mướp mồng tơi Mướp và rau mồng tơi có thể kết hợp để chế biến một món canh thơm ngon, thanh mát. Nguyên liệu: 2 quả mướp vừa phải.

2. 1 nắm to rau mồng tơi. Tôm nõn khô (có hoặc không). Gia vị. Cách chế biến: Tôm nõn rửa sạch, ngâm với nước sạch khoảng 10 phút cho mềm. Mướp nạo vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vát vừa ăn. Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ. Nấu nồi nước canh vừa ăn, thêm tôm nõn vào. Khi nước sôi già thì cho rau và mướp vào, nêm gia vị và nấu sôi khoảng 3 phút cho rau và mướp chín đều là được. Món canh mướp mồng tơi rất thích hợp để ăn trong các bữa cơm mùa hè. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Canh mướp nấu tôm Món canh này có mùi thơm của mướp cùng vị ngọt của tôm, lại giàu dinh dưỡng. Nguyên liệu: 2-3 quả mướp. 100g thịt tôm tươi. Hành khô, gia vị. Cách chế biến:

3. Mẹ chế biến món canh mướp nấu tôm theo các bước dưới đây: Mướp gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn. Tôm băm nhỏ, ướp với nước mắm, muối, hành khô băm nhỏ. Bắc nồi lên bếp, xào tôm săn lại thì thêm nước vào nấu sôi lên. Sau đó, cho mướp vào, nêm gia vị vừa ăn, nấu sôi khoảng 3 phút cho mướp chín đều là được. Mẹ có thể thêm ít hành lá thái nhỏ cho thơm. Mướp xào thịt bò Thịt bò cung cấp nhiều sắt và protein, tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Cùng chế biến món mướp xào thịt bò thơm ngon mẹ nhé. Nguyên liệu: 2 quả mướp hương. 300g thịt bò. Gừng, tỏi, lá hẹ, dầu ăn, gia vị. Cách chế biến: Món mướp hương xào thịt bò được chế biến theo các bước sau: Thịt bò thái mỏng rồi ướp với hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu… Mướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ. Phi thơm tỏi băm rồi cho thịt bò vào xào. Thịt bò tái thì cho ra đĩa. Dùng chảo này để xào mướp, nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mướp gần chín thì cho thịt bò vào đảo đều, cho thêm ít hành lá thái nhỏ vào đảo thêm một lúc là được. Xem thêm: mẹ bầu uống sắt và canxi đến khi nào Mướp là loại quả tốt cho người mang thai và mẹ cho con bú, giúp tiết nhiều sữa hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn liên tục sẽ dẫn đến mất cân bằng dưỡng chất. Do đó, bạn có thể thay đổi thường xuyên sang các loại rau củ khác như bông cải xanh, các loại rau lá xanh, rau lang,… để nhận đầy đủ dưỡng chất để cung cấp cho cả mẹ và bé có một thai kỳ khoẻ mạnh.