Download
1 / 59
620 likes | 1.17k Vues
تمرين الأرقام. تمرين الأرقام. 10 ثوان!. التّخْلِيَةُ قَبْلَ التّحْلِيَة. التّخلية قبل التّحلية. كلّنا يريد. لكن الكثير منّا يشتكي .. . أهم شيء في الإنسان هو . صفاء الذهن. عَقْلُهُ. بالي مشغول. التّخلية قبل التّحلية. الإقبال على الله يتطلّب: طمأنينة هدوء وسكينة نفس صفاء ذهن .
E N D
التّخلية قبل التّحلية كلّنا يريد لكن الكثير منّا يشتكي .. أهم شيء في الإنسان هو ... صفاء الذهن عَقْلُهُ بالي مشغول
التّخلية قبل التّحلية • الإقبال على الله يتطلّب: • طمأنينة • هدوء وسكينة نفس • صفاء ذهن قصّة الحكيم
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية تَمْرِين تفريغ الذّهن من المُشَوّشَات باستخدام فلسفة GTD – Getting Things Done® The Art of Stress-Free Productivity
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية • اكتب أي شي شاغل بَالك • أشياء كبيرة ( الحصول على قبول –أعدّي إختبار – مناقشة ماجستير ... الخ) • أشياء صغيرة ( أشتري طماطم – أرسل إيميل – أدوّر في Kijiji على حاجة رخيصة – أرتّب البيت– أتّصل على محمد ... الخ)
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية “If you don't pay appropriate attention to what has your attention, it will take more of your attention than it deserves.” ― David Allen, Getting Things Done
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية • خلّيك واضح مع نفسك واسألها: • هل هذا الشي يُبنى عليه عمل Actionable • إذا كان الجواب «لا» فاحذفها أو أرشفها • إذا كان الجواب «نعم» فحدّد الخطوات اللازمة لإنجازها .. إذا كان الأمر يستغرق أقل من دقيقتين .. إفعله الآن! إذا كان أكثر فحاول التّفويض أو ضعه في قائمة الأعمال التي عليك فعلها
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية • رتّبها وحطّها في مجموعات • اصنع مجموعات ( دراسة / بيت / أهل / أصحاب / عمل ... الخ) • ضع كل عمل في التصنيف المناسب • إجعل لكل عمل وقت لإنجازه
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية • راجعها كل فترة ومخمخ عليها • اجعل لنفسك وقت دوري لمراجعة هذه القوائم ( كل أسبوع مثلا) • قم بحذف ما تم عمله أو ما ليس له داعي • حدّث القوائم بالأعمال الجديدة • وأهم شي .. صفّي ذهنك وريّح بالك !!
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية • سوّي اللي عليك! • بكل بساطة .. التزم بما قررّت فعله
GTD – Getting Things Done® : The Art of Stress-Free Productivity التّخلية قبل التّحلية اكتب كلّ اللِّي في بَالك خلّيك واضح مع نفسك رتّبها وحطّها في مجموعات راجعها كل فترة ومخمخ عليها سوّي اللي عليك!
يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ
أنظـر للرسم أدنـاه، سـتلاحظ أن الجسـر مقطـوع أليـــس كذلك؟ هل بإمكانك أن تصلح الجسر و توصل بين طرفيه و تنقذ السيارة القادمة دون أن تستخدم أي أداة؟!
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185)
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185)
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185)
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185)
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183) أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185)
يُرِيدُ اللَّهُبِكُمُ الْيُسْرَ • أبعاد التيسير • الصيام في رمضان أسهل من الصيام في غيره • التجهيز من التسهيل «المدرسة الصيفية» • التدريب لمواجهة النفس والشيطان • 30 يوم من التدريب • تصفيد الشياطين – التركيز في البرنامج التدريبي
خلّينا ناخذ خُطوَةعَمَليّة
اتّصِل .. لتَصِل! • أحاديث في صلة الرّحم • قال S« لَيْسَ شَيْءٌ أَعْجَلَ ثَوَابًا مِنْ صِلَةِ الرَّحِمِ ، وَلَيْسَ شَيْءٌ أَعْجَلَ عُقُوبَةً مِنَ الْبَغْيِ وَقَطِيعَةِ الرَّحِمِ» • قال S«صَنَائِعُ الْمَعْرُوفُ تَقِي مَصَارِعَ السُّوءِ ، وَإِنَّ صَدَقَةَ السِّرِّ تُطْفِئُ غَضَبَ الرَّبِّ ، وَإِنَّ صِلَةَ الرَّحِمِ تَزِيدُ فِي الْعُمُرِ وَتَنْفِي الْفَقْرَ» • قال S«إِنَّ اللَّهَ خَلَقَ الْخَلْقَ حَتَّى إِذَا فَرَغَ مِنْ خَلْقِهِ قَالَتْ الرَّحِمُ هَذَا مَقَامُ الْعَائِذِ بِكَ مِنَ الْقَطِيعَةِ قَالَ : نَعَمْ ، أَمَا تَرْضَيْنَ أَنْ أَصِلَ مَنْ وَصَلَكِ وَأَقْطَعَ مَنْ قَطَعَكِ ؟ ، قَالَتْ : بَلَى يَا رَبِّ ، قَالَ فَهُوَ لَكِ»
اتّصِل .. لتَصِل! تَمْرِين اكتب أسماء من تخطّط التواصل معهم قبل بداية رمضان الأهل – من لهم فضل عليك - الأصدقاء
اتّصِل .. لتَصِل! • أساليب صلة الرحم في الغربة • الإتّصال الهاتفي وبسكايب • إرسال هدايا في المناسبات • اجعل الإتصال دوري «كل شهر مثلا» • الرسائل جميلة عندما تكون شخصية http://www.rebtel.com http://www.dialcheap.com http://www.cheapvoip.com http://www.flora2000.com/ http://www.ediblearrangements.com/
أبْعَاد رَمَضَانِيّة
أبعاد رمضانية • البُعد النّفسي • يرى علماء النفس المحدثون أن أي تغيير يجب أن يكرر من 6 إلى 21 مرة • شهر رمضان 29 إلى 30 يوماً هذا يعني الاستمرار في النجاح 30 يوماً • الناس طبيعتها تبدأ متحمسة فتخف الحماسة مع الأيام ، أما رمضان فيعلم الإنسان كيف ينجز إذ هي بداية قوية وبإرادة فتصبح أقوى بعد أيام • الخروج عن المألوف • تنظيم الوقت
أبعاد رمضانية • البُعد العِبادي • شهر رمضان – الرّوح والجسد • كم منكم بدأ برنامج رجيم / رياضة ولم يستمر فيه؟ • البرنامج التدريبي للقلب 30 يوما ( القلب يتفوّق على الجوارح ) • شهر القرآن • شهر التغيير • شروط التغيير الفعّال : • التطبيق • العزيمة • الرغبة • المعرفة
أبعاد رمضانية • بُعد المعصية • فعل الطاعة آكد من ترك المعصية • قال S«وَالَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ لَوْ لَمْ تُذْنِبُوا لَذَهَبَ اللَّهُ بِكُمْ ، وَلَجَاءَ بِقَوْمٍ يُذْنِبُونَ فَيَسْتَغْفِرُونَ اللَّهَ فَيَغْفِرُ لَهُمْ» • قال S«إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ لَيَعْجَبُ مِنَ الشَّابِّ لَيْسَتْ لَهُ صَبْوَةٌ» • قال تعالى: «وَأَقِمِ الصَّلَاةَ طَرَفَيِ النَّهَارِ وَزُلَفًا مِنَ اللَّيْلِ إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ ذَلِكَ ذِكْرَى لِلذَّاكِرِينَ» • قال S«اتَّقِ اللَّهَ حَيْثُ مَا كُنْتَ ، وَأَتْبِعِ السَّيِّئَةَ الْحَسَنَةَ تَمْحُهَا ، وَخَالِقِ النَّاسَ بِخُلُقٍ حَسَنٍ»
أبعاد رمضانية • بُعد المعصية • ماذا تفعل إذا وقعت منك المعصية «للشيخ المغامسي» • فرق بين المجاهر وغيره • إذا غُلبت من الشيطان فاندم على ما كان منك / لا يكن الموضوع عادي • المؤمن تقع منه المعصية خاصة إذا كان شابا «يعجب ربك للشاب ليست له صبوة» • أوّل الأمر لا تخبر بذلك أحدا، فالناس تفضح ولا تعذر والله يستر ويعفو – اكتمها عن كلّ أحد • وإذا كنت صادقا في الندم فإن الله جعل أبواب التوبة مفتوحة - قال تعالى: «قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ» • قل أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ففي الحديث من قالها سبع مرات غفر الله له ما تقدم من ذنبهوان كان فرّ من الزّحف • قل سبحان الله وبحمده مئة مرة من قال سبحان الله وبحمده مئة مرة غفر الله ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر.
تَمرينُ • الفُرسَان
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُدَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُدَعْوَةَالدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُدَعْوَةَالدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُدَعْوَةَالدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ تَمْرِين اكتب كل ما تتمنّى لنفسك .. واكتب أسماء من تريد أن تدعو لهم الأهل – من لهم فضل عليك - الأصدقاء
أجيبُ دَعْوَةَالدَّاعِ • الآداب قبل الدّعاء • الوضوء • استقبال القبلة • اختيار المكان • تهيئة القلب • الآداب أثناء الدّعاء • الحمد والثناء على الله (تذكّر كل نعم الله واشكره عليها) • الصلاة على الرسول • تذكّر الذنوب والإستغفار منها مع الإحساس بالنّدم • الدعاء والإلحاح فيه • الختام بالصلاة على الرسول • «المناجاة – دعاء زكريّا»
فَاسْتَبِقُوا الْخَيْرَاتِ تَمْرِين اكتب أفكار لعمل الخير – إسعاد الآخرين – مساعدة المحتاجين
فَاسْتَبِقُوا الْخَيْرَاتِ http://www.volunteertoronto.ca/ • أفكار عامّة • صندوق الصدقة في البيت «في مكان سهل و مرئي.. الفكرة انه يساعد في التعود على الصدقة اليومية» • كفالة يتيم «ممكن خمسة يجتمعوا على كفالة يتيم شهريا يدفعوا ما لا يتجاوز 30 دولار ويشتركوا في فضل حديث (انا و كافل اليتيم...)» • حلقة الذكر اليومية في البيت مع الأهل «رياض الصالحين- للمتزوجين+للرواميت» • معرفة الثواب تحفّز على المواصلة (فضل الذّكر، ثواب الركوع والسجود ...) • زيارة مريض / إطعام هومليس / التطوّع
جدول «قاصد» • أفكار عامّة • أضف البنود التي تناسبك – رياضة «مشي» / قراءة كتاب / صلاة الوتر • حدّد ورد معين للقرآن واستمر عليه «أو زد الكمّية بالتدرّج» • أحط نفسك بصحبة صالحة تتنافسون مع بعض • هذا الجدول ليس فقط لرمضان ولكن على مدار العام * صاحب فكرة هذا الجدول أخونا / أحمد غازي
