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2. La felicidad es estar satisfecho consigo mismo Aristteles
3. ...s veraz par ti mismo, y a ello seguir, como la noche al da, el que luego no puedas ser falso para nadie. Shakespeare
4. Quien vive con su hijo de manera que hace que ste se sienta profunda y tranquilamente contento de ser quien es, le da una herencia inapreciable: la fuerza para enfrentar las tensiones, el valor necesario para llegar a ser una persona comprometida, responsable, productiva y creativa; una persona totalmente humana... El nio saludable es autntico consigo mismo, esto le da integridad personal. Hace lo que puede con lo que tiene, y eso le da paz interior. D. Corkille D. CorkilleD. Corkille
5. Autoestima... ...es el juicio que el ser humano tiene de s mismo: su imagen, sus actitudes, sus conocimientos, etc.
...es el modo de verse y valorarse a s mismo.
6. Una persona con mucha autoestima... ...estar orgullosa de sus logros.
...actuar con independencia.
...asumir responsabilidades con facilidad.
...sabr aceptar las frustraciones.
...se sentir capaz de influir sobre otros.
...afrontar nuevos retos con entusiasmo.
...mostrar amplitud de emociones y sentimientos.
7. Una persona con poca autoestima... ...evitar las situaciones que le provoquen ansiedad.
...despreciar sus dotes naturales.
...sentir que los dems no le valoran.
...echar la culpa de us propia debilidad a los dems.
...se dejar influir por otros con facilidad.
...se pondr a la defensiva y se frustrar fcilmente.
...tendr estrechez de emociones y sentimientos.
8. Los cuatro aspectos de la autoestima VINCULACIN
SINGULARIDAD
PODER
PAUTAS
9. AUTOOBSERVACIN Y REFUERZO POSITIVO Autoobservacin.
Interpretacin
Autorefuerzo
Reestructuracin cognitiva.
10. DISTORSINOES COGNITIVAS Hipergeneralizacin
Designacin global
Filtrado
Pensamiento polarizado
Autoacusacin
Personalizacin
Lectura de la mente
Falacias de control
Razonamiento emocional
11. RESPUESTA A LA CRTICA El mito de la realidad y estmulos de pantalla Constitucin innata
Estado fisiolgico
Estado emocional
Pautas de conducta habituales
Creencias
Necesidades
12. TIPOS DE RESPUESTAS A LA CRTICA INEFICACES EFICACES Estilo agresivo
Estilo pasivo Reconocimiento
Oscurecimiento: .Asentir en parte .Asentir en trminos de probabilidad .Asentir en principio
Interrogacin
13. PEDIR LO QUE SE QUIERE Sabemos pedir lo que queremos?
Distinguimos entre necesidades y caprichos?
Merezco lo que pido?
Qu o a quin tengo dificultad de pedir?
Solucin: *INVENTARIO DE DESEOS
*DESEOS EN PALABRAS
14. VISUALIZACIN Reglas para crear visualizaciones efectivas: Imagnese a s mismo dando pasos cortos cada da en pos de su meta.
Encuentre imgenes de usted haciendo algo y no simplemente mirando.
Incluya las consecuencias positivas de una mayor autoestima.
Incluya un lenguaje corporal afirmativo.
Imagnese luchando un poco al principio y luego triunfando.
Imagnese agradndose ms a s mismo y a los dems no solo en el futuro, sino encontrndose bsicamente bien ahora.
Piense en la autoestima como algo que ya tiene.
Combine la visualizacin con afirmaciones enrgicas y positivas.
Introduzca sus creencias espirituales en su visualizacin.
15. EL LENGUAJE DE LA AUTOESTIMA El feedback que fomenta la autoestima tiene tres componentes: DESCRIPCIN DE LA CONDUCTA.
NUESTRA REACCIN A LA CONDUCTA.
RECONOCIMIENTO DE LOS SENTIMIENTOS DEL OTRO.
16. BIBLIOGRAFA ANTONIO VALLS: Tcnicas de modificacin de conducta
H. CLEMES, R. BEAN, A. CLARK: Cmo mejorar la autoestima en nios y adolescentes
M. MAKAY,P. FANNING. Autoestima, evaluacin y mejora
D.CORKILLE: El nio feliz
R.GASTEN, J. CAROTHERS: Juegos de autoestima
D. GOLEMAN: La inteligencia emocional
