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國立臺灣海洋大學 100 學年度第 2 學期 全校導師會議

國立臺灣海洋大學 100 學年度第 2 學期 全校導師會議. 情境影片討論主題 ( Ⅰ ) 生涯規劃. 諮商輔導組. 陳怡君 心理師. 2012/04/19. 生涯發展模式. 自我. 學生 目前 的 階段任務 與目標. 自我 與 環境的 關係. 教育 與 職業資料. 自己. 生涯中的 自我探索. 自我探索的層面. 諮輔組可提供之資源. 生涯興趣量表、職業興趣組合卡 大學生學習與讀書策略、系列學業技能測驗、能力強項卡 艾德華個人偏好量表 工作價值觀量表、生涯卡. 現在擁有的職業興趣 能力 個性 需求與價值觀的探索. 能力測驗.

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國立臺灣海洋大學 100 學年度第 2 學期 全校導師會議

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  1. 國立臺灣海洋大學100學年度第2學期 全校導師會議 情境影片討論主題(Ⅰ)生涯規劃 諮商輔導組 陳怡君 心理師 2012/04/19

  2. 生涯發展模式 自我 學生目前的 階段任務 與目標 自我 與 環境的關係 教育 與 職業資料

  3. 自己 生涯中的自我探索 自我探索的層面 諮輔組可提供之資源 • 生涯興趣量表、職業興趣組合卡 • 大學生學習與讀書策略、系列學業技能測驗、能力強項卡艾德華個人偏好量表 • 工作價值觀量表、生涯卡 • 現在擁有的職業興趣 • 能力個性 • 需求與價值觀的探索

  4. 能力測驗

  5. 生涯中的環境探索 環境 環境探索的層面 諮輔組可提供之資源 • 諮詢 • 生涯發展阻隔因素量表 • 生涯信念檢核表、個別諮商 • 對社會、經濟發展的瞭解 • 生涯阻力與助力之分析 • 家人或重要他人(親友或同儕)的看法

  6. 生涯中的資料探索 資料 資料探索的層面 本校可提供之資源 • 校友座談、實習課程、實習就業輔導組校園徵才活動及大專校院就業職能－UCAN平台、圖書館雜誌刊物 • 各院系辦公室提供資訊及實習就業輔導組相關資訊 • 圖書館雜誌刊物、視聽媒體、網路資訊、工讀機會、志工活動 • 職業資訊 • 升學或進修資訊 • 社會生活

  7. 導師扮演的功能與角色 資料 環境 • 生涯典範 　　您是學生生涯中學習與仿效的生涯典範之一，可多與學生分享您的經驗生涯歷程。 • 生涯資訊提供者 　　您亦是學生未來踏入工作世界後的職場前輩，相對下更了解工作世界的內涵；您可多與學生分享您的學術經驗與實務經驗，增加學生對工作世界的瞭解。 • 生涯教練 　　除了成為生涯典範與提供生涯資訊外，您還能在師生互動中，協助學生更有行動力、越挫越勇並永續學習。

  8. 國立臺灣海洋大學100學年度第2學期 全校導師會議 情境影片討論主題(Ⅱ) 網路沉迷現況與因應輔導策略 諮商輔導組 張湞琬 心理師 2012/04/19

  9. 網路沉迷是潮流?還是病症? • 科技進步及3C產品之普級化/個人化與整合化 • 學校提供高速及免費之聯網資源 • 個人化及即時之網路社群：Facebook、Plurk、Msn、即時通 • 智慧型手機普及率高手機依賴?網路沉迷? • 沒有網路活不下去?? • 你一天上網幾小時??

  10. 何謂網路沉迷? 當出現下列狀態時…. 全神貫注在網路活動，下線後仍繼續想著上網時的情形 需要花更多時間上網才能得到滿足 曾多次努力要控制或停止使用網路，但並沒有成功 當企圖減少或停止使用網路時，會心情低落或是脾氣暴躁

  11. 何謂網路沉迷?(續) • 花費在網路上的時間比原先預期的更長 • 會為了上網而甘冒重要的人際關係、工作、教育或工作機會損失的危險 • 曾向家人、朋友說謊，隱瞞涉入網路的程度 • 上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，如焦慮、沮喪或無助 • Young(1996 ， 1998a)

  12. 網路沉迷的相關問題 人際與健康的問題(Interpersonal & Health Problems)如：與家人朋友疏遠、眼酸、頭痛及肩頸疼痛 時間管理的問題(Time Management Problems) 如：耽誤睡眠、三餐、工作及學業 參考臺大陳淑惠教授

  13. 網路沉迷之成因 （一）網路世界的吸力 同步性與立即性 連續與間接增強 匿名性的喜悅 情色與暴力的吸引 滿足生活中不易獲得之心理期待 如：歸屬感、自尊、自我實現 參考彰師大王智弘教授

  14. 網路沉迷之成因(續) • （二）現實生活的推力 • 網路成為生活問題的避難所 • 其他的心理問題 • 例如：焦慮、憂鬱

  15. 網路沉迷影響因素 環境因素 生活環境 社區文化的影響 缺乏監督的環境 家庭因素 缺乏完善的父母照護 高家庭衝突 高情緒壓力 父母模範 體質遺傳 同儕因素 同儕之影響 同儕之認同 同儕之引誘 歸屬感之建立 個人因素 低學業成就 新奇追求 衝動控制差 挫折忍受低 缺乏明確目標 合併精神疾患

  16. 網路沉迷輔導策略 打破上網習慣 外在阻斷器 設定時間限制 列出任務的優先順序 運用提示卡 列出個人活動清單 參考中正大學網路成癮防治手冊

  17. 國立臺灣海洋大學100學年度第2學期 全校導師會議 情境影片討論主題(Ⅱ) 時間規劃之因應與輔導策略 諮商輔導組 郭淑君 心理師 2012/04/19

  18. 時間管理 • 時間管理是做時間的主人，而非讓時間控制。 • 事有輕重緩急，掌握事情的重點，不浪費時間。 • 成功的人不僅充分的掌握時間，還可藉著自我的充實，提高時間的價值。累積的心血愈多，時間的價值就愈高。

  19. 要事 V.S. 急事 • 所謂重要的事是指真正有助於達成人生目標，讓生命豐富、更有意義的事；但這些事多半都未有必須及時處理，或需當下面對之急迫性。 • 原因在於這些事沒有「急迫性」，或者說其急迫性多必須藉由主動發掘並突顯。

  20. 學生的時間都花在哪裡？ • 打工 • 上網（LOL、Facebook、網路遊戲…） • 講電話 • 睡覺 • 唸書？ • 寫作業？

  21. 輔導策略~時間管理矩陣 挪出第三象限的時間 重新運用第二象限

  22. 輔導策略~老師您可以這麼做 • 察覺學生時間管理的現況與問題 • 體認是與親近學生和教導學生的機會 • 同理的傾聽和確認學生的困難 • 與學生討論具體可行的時間規劃

  23. 感謝聆聽 The End

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