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E N D
1. EJERCICIOS EN LA INFANCIA
2. PUNTOS A TRATAR INTRODUCCIN
EJERCICIO PARA BEBS
--ESTIMULACIN
MASAJE PARA BEBS
--QUE ES EL MASAJE
--CONDICIONES
--ORDEN
--BENEFICIOS
NATACIN PARA BEBS
EJERCICIOS PARA NIOS
OBESIDAD
DISCAPACITADOS
DIABETES
PREGUNTAS
BIBLIOGRAFIA
3. INTRODUCCIN El desarrollo neurolgico, tiene su ms importante periodo de formacin en los primeros seis aos de vida.
De ah la importancia que tiene elaborar un buen programa de estimulacin temprana acompaada de los ejercicios acordes a su desarrollo y no a su edad. Ya que desde el primer da cada nio va adquiriendo diferentes destrezas y habilidades que marcarn grandes diferencias en su desarrollo.
4. EJERCICIO PARA BEBES
1.ESTIMULACIN
Durante el primer mes la estimulacin ms importante es el contacto de piel con el beb.
En el segundo mes adems de jugar con l mientras lo baas es importante que juegues y lo acaricies mientras le cambias el paal.
5.
En el tercer mes permanece ms tiempo despierto y podemos aprovechar para experimentar cosas nuevas.
Es importante que en el cuarto mes cuando consiga sostener el sonajero o ponerse el chupete, le demuestres que ests contenta, que festejes todas sus pequeas hazaas. Es una manera de que tu hijo no pierda inters en descubrir nuevas habilidades.
6. En el quinto mes debemos estimularlo cogindolo de las manos y levantndolo para que se sostenga sobre sus piernas, debemos intentarlo varias veces pero sin sobre exigirle.
Llegado el sexto mes ya puede mantenerse sentado durante ms tiempo, adems de girar hasta alcanzar su objetivo.
7. MASAJE EN LOS BEBES QUE ES EL MASAJE???
El masaje es el arte de "friccionar bien", para conseguir eliminar tensiones en todas las partes del cuerpo.
Tambin es una forma de relacionarse y de comunicacin "no verbal" que con prctica, y aprendizaje, puede llegar a que el binomio madre e hijo adquieran un alto ndice de comprensin.
8. CONDICIONES
Acostar al beb, preferiblemente desnudo o con paal, sobre una manta suave.
Cuidar que la temperatura del cuarto sea agradable y sin corrientes para el bienestar del beb. Tambin es recomendable poner msica de fondo, ya que, ayuda a que se relaje.
9. La madre o el padre deben de estar relajados para no trasmitirle al beb nerviosismo o tensin.
Utilizar aceites naturales para lubricar la piel del beb tales como los de almendra, ssamo, o frutales.
Por ltimo decir que es una actividad grata y placentera para ambos, por lo tanto deben aprender a reconocer signos de desagrado en sus hijos (irritabilidad, desconexin, llanto) y cuando estos se manifiesten se debe suspender el masaje.
10. ORDEN PARA REALIZAR EL MASAJE:
Cabeza: Se realiza un masaje de forma que nuestras manos en un periodo de un minuto realicen caricias leves pero con presin muy superficial de una forma gentil y lenta en toda la cabeza.
11. Brazos y hombros:
Se realiza un masaje de forma que nuestras manos cubran a ser posible todo el brazo, en un periodo de un minuto en cada brazo, se realizan caricias y presiones en direccin al cuerpo y de vuelta al las manos, las caricias y presiones se realizan de una forma gentil y lenta.
12. Manos:
Se deben estirar uno a uno los dedos del bebe y realizarles un suave masaje, luego para terminar se le acariciara suavemente la palma de la mano.
13. Abdomen:
Se realiza un masaje de forma que nuestra mano cubra de ser posible toda la barriga del beb, en un periodo de un minuto se realizan caricias leves pero con presin muy superficial, comenzando en el costado inferior derecho y subiendo por el costado derecho hasta las costillas, donde continuaremos en lnea hacia la izquierda y bajaremos por el costado izquierdo hasta tocar el hueso donde volveremos a comenzar (los movimiento se realizan en direccin de las agujas del reloj imaginando que se realiza una lnea circular respetando siempre la direccin).
14. Tronco:
Se realiza un masaje de forma que nuestras manos recorran de ser posible todo el pecho y espalda as como el cuello (no debemos tocar la parte anterior de la garganta en ningn momento), en un periodo de un minuto, se realizan caricias leves pero con presin muy superficial.
15. Se le Suministra pequeos golpecitos suaves en los hombros y la espalda masajeando suavemente con las yemas de tus dedos, con movimientos en pequeos crculos. No masajees la columna vertebral, slo coloca las manos y deja que el beb sienta tu calor. Puedes hacer circulitos a lo largo de la columna. Coloca tus manos debajo de las nalgas del beb y a partir de all acaricia las piernas presionando con delicadeza.
16. Piernas
Se realizan caricias y presiones en direccin al cuerpo y en direccin contraria, es preferible que la mano ocupe toda la superficie de la pierna. Estos masajes se pueden realizar de diversas formas como es el masaje indio que mas tarde explicaremos. Se debe tener cuidado al pasar la mano por la zona posterior a la rodilla pues si aprietas demasiado puede dolerle.
17. Tobillos y pies
El masaje en la planta de los pies es sumamente relajante. Comienza presionando los deditos, luego recorre la planta y vuelve a los dedos. El masaje en los pies tambin ayuda a aliviar el dolor de estmago. Con el pulgar presiona ligeramente la planta del pie. Acaricia suavemente cada dedito.
18. BENEFICIOS DEL MASAJE FSICOS:
Estimula el sistema nervioso.
Ayuda a madurar el sistema gastrointestinal.
Relaja.
Favorece la psicomotricidad del nio.
Estimula y relaja el sistema muscular.
Activa la circulacin sangunea.
Produce placer.
19.
Regula el sistema respiratorio.
Regula el sistema diurtico
Estimula el sistema inmunolgico
Provoca la segregacin de hormonas del crecimiento estimulando el sistema endocrino
Hidrata y tonifica la piel
20. PSICO-EMOCIONALES
Se regala un tiempo consciente entre padres y beb.
Favorece la comunicacin y la relacin de respeto.
Favorece la vinculacin afectiva padres-beb.
Crea un ambiente y una actitud de seguridad afectiva, de escucha mutua y del aumento de la autoestima de padres y beb.
Toma de conciencia de s mismo.
Ayuda a mejorar las relaciones familiares.
Ayuda a aceptar al beb tal como es.
Liberacin emocional de padres y beb.
21. NOTICIA Los gestos y las palabras forman parte de la comunicacin humana, pero son los elementos no verbales los que forjan el dilogo con los recin nacidos, una tcnica india milenaria, basada en el masaje y en el yoga, puede servir a los padres para fortalecer esa comunicacin, as como consolidar vnculos afectivos, de respeto y conocimiento mutuos.
El masaje infantil fue observado en los orfanatos por una enfermera llamada Vimala Scheneider, en la India, vi que constitua una prctica rutinaria en el cuidado de los bebs, por lo que tras aprender la tcnica la difundi por Occidente. En la dcada de los 70 fund la asociacin del masaje infantil en Estados Unidos, que es internacional desde 1986, en ella participan 30 pases
La tcnica bebe de cuatro fuentes: el masaje indio tradicional, la tcnica sueca, la reflexologa podal y el yoga. En el masaje indio los movimientos se realizan desde el centro del cuerpo a los extremos, de hecho en el centro del pecho se encuentra uno de los centros energticos ms importantes del organismo. En el sueco se hace desde fuera hacia dentro, as se activa el organismo, de ah se pasa al masaje de los pies, que debe ser muy suave, porque al ser muy sensibles le pueden molestar. Finalmente se hacen algunas posturas de yoga con el pequeo, si colabora el pequeo.
Noticia extrada del Diario Mdico, 9 de mayo de 2003.
22. NATACIN PARA BEBES
Natacin en bebs de 4 meses a 2 aos y medio.
Por qu y para qu?:
Evita la prdida o recupera los reflejos del beb como el pataleo o el cierre de glotis,
Incentiva el conocimiento y dominio de su cuerpo, facilitando la formacin de su imagen corporal,
Estimula el desarrollo motriz,
Fortalece los msculos,
Acrecienta la capacidad respiratoria,
Estrecha el vnculo familiar: madre-padre-beb
24. EJERCICIO EN LOS NIOS Los adultos dan por sentado que los nios son naturalmente activos, y que por lo tanto no hay que preocuparse por eso. Sin embargo, la tendencia actual conlleva a la obesidad, lo cual tendr un impacto negativo en la salud de los nios a lo largo de la vida. El incorporar regularmente el ejercicio fsico en el estilo de vida del nio tendr una influencia decisiva en qu tan activo ser el nio de adulto.
25. Seis maneras de Incorporar el Ejercicio Fsico en la Vida de su Nio:
Concntrese en las necesidades de la persona en general
(tales como las necesidades fsicas, emocionales, sociales y espirituales).
Preste oportunidades iguales de ejercicio fsico para todas las edades y todas las habilidades.
Fomente una imagen positiva, el auto-estima y el control personal.
Fomente el ejercicio fsico en cada etapa del desarrollo.
Preste una seleccin variada de actividades especiales.
Hgalo divertido y algo que no implique una amenaza.
26. Es necesario que todos los nios dediquen regularmente un tiempo a la prctica de ejercicios adecuados adems de un programa extraescolar que aumente los estmulos fsicos-deportivos para una vida saludable.
Los nios en edad escolar tienen la necesidad y la capacidad de moverse, esta observacin justifica la preocupacin por la Educacin Fsica, dentro de un sistema educativo que se supone que su objetivo es satisfacer las necesidades infantiles y sus potencialidades.
27. OBESIDAD EN NIOS La obesidad durante la infancia y adolescencia es el resultado de una compleja interaccin entre los factores genticos, psicolgicos, ambientales, y factores socioeconmicos. Factores como el estado de salud y el ambiente en que se desarrolla el nio, juegan un papel principal en la gnesis de la obesidad. Factores predisponentes para que un nio se convierta en obeso son: que los padres sean gordos, inadecuados hbitos de alimentacin en la familia, es ms frecuente cuando la madre es la obesa, en virtud de que ella es la que convive mayor tiempo con el nio.
28. Actitudes sedentarias como comer golosinas delante del televisor, en el automvil y durante los juegos de saln o de mesa la favorecen.
29. NOTICIA En el XI Congreso Europeo de Obesidad, que se celebra en Viena (Austria), un epidemilogo holands, el Prof. Jaap Seidell, ha comentado que si se pudiera reducir la prevalencia de la obesidad infantil se lograran prevenir millones de casos de cncer y de otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
Aunque el tabaco es la principal causa prevenible de cncer, seal que la obesidad se ha asociado a los tumores de rin, colon y mama. En consecuencia, "tras el tabaquismo, la epidemia de obesidad es la modificacin sencilla ms importante para reducir el cncer", declar.
"No todo el mundo es consciente por completo de que el sobrepeso y la obesidad contribuyen significativamente a ciertos cnceres y no slo a la enfermedad cardiovascular y a la diabetes",
Segn datos de la OMS, uno de cada cuatro casos de cncer de rin y vescula biliar, uno de cada diez tumores colorrectales y uno de cada 12 cnceres de mama son atribuibles a la obesidad o al sobrepeso.
30. Entre los beneficios del ejercicio y la prctica del deporte en el discapacitado, tenemos:
Desarrollo de potencia muscular y la resistencia a la fatiga
Mejor funcionamiento de las funciones vitales especialmente la respiratoria, cardiovascular, renal.
Desarrollo del sentimiento de autoestima, y el ajuste emocional
Contribucin a la socializacin, desarrolla los sentimientos de pertenencia al grupo.
Contribucin a mejorar el soporte esqueltico, evitando complicaciones como la descalcificacin o la osteoporosis.
Eliminacin de la depresin, la ansiedad
Incremento de la participacin del nio discapacitado en las actividades de su comunidad
Contribucin a una mejor comprensin de las personas no discapacitadas sobre el problema que la discapacidad infantil representa y los potenciales de aquellos afectados para integrarse socialmente.
31. Deporte, ejercicio y diabetes
La diabetes no necesita interferir en el ejercicio ni en las competencias deportivas.An algunos atletas profesionales, desde un nadador olmpico con medalla de oro, a un golfista profesional o hasta un lanzador de bisbol de la liga nacional, padecian de diabetes mientras ejercitan y compiten.Su hijo tambin puede hacerlo.Como cualquiera, la gente con diabetes es ms saludable si hace mucho ejercicio.En realidad, el ejercicio puede ayudar a algunos a mejorar el control de su diabetes.
32. PREGUNTAS???? El ejercicio fsico influye sobre el "estirn" del adolescente; es decir,sobre su maduracin somtica (PHV)?
La edad en la que sucede el PHV y la magnitud de este pico no se ven afectadas por la prctica de una actividad fsica regular o por el entrenamiento deportivo.
Crece ms el nio que hace deporte?
No. La estatura de un nio bien alimentado est regulada, principalmente, por su herencia gentica. Ningn nio crecer ms de lo que est establecido en sus genes.
33. Cmo puede dejar de crecer un nio que practica un deporte?
Desarrollando un cuadro de anorexia nerviosa/ bulimia manteneniendo un peso corporal y un porcentaje graso bajos que forman parte de la preparacin fsica de muchos deportes (gimnasia, ballet,). Deportistas jvenes que todava estn creciendo pueden seguir dietas drsticas, en muchos casos muy bajas en caloras, que no aportan las necesidades mnimas de carbohidratos, protenas, hierro y otros nutrientes, y pueden encontrarse con problemas derivados de su bajo peso corporal.
Usando algunos medicamentos para mejorar el rendimiento fsico: especialmente los esteroides anabolizantes con los que se busca mejorar el tamao y la fuerza de los msculos. Sin embargo, dainos en el deportista joven que todava no ha completado su crecimiento.
34. Es ms delgado el nio que hace deporte?
S. Se ha visto que los nios deportistas tienen un menor porcentaje graso, en relacin con los no deportistas, fundamentalmente debido a un mayor gasto de energa diario, y a veces tambin debido a que siguen una dieta. Por sexos, en los varones deportistas y no deportistas se observa un descenso en el porcentaje graso durante la adolescencia, aunque los deportistas tienden a tener un porcentaje graso menor. En las chicas deportistas, durante la adolescencia no se observa el aumento del porcentaje graso corporal que se observa en las no deportistas.
35. BIBLIOGRAFIA www.guiainfantil.com
www.mailxmail.com
www.mimatrona.com
www.actosdeamor.com
www.johnsonsbaby.com
www.comfama.com
www.saludydeporte.consumer.es
www.i-natacion.com
