عملکرد و اجرای ورزشی

1. عملکرد و اجرای ورزشی

2. Sport psychology Training theory Exercise physiology تئوری تمرین فیزیولوژی ورزش روانشناسی ورزش Sport injuries Nutrition آسیب ورزشی تغذیه Equipment Biomechanics امکانات بیومکانیک Trainable athlete Sociology Talent identification تمرین پذیری جامعه شناسی استعدادیابی

3. تئوری تمرین رعایت درست اصول تمرینی و برنامه نویسی در ایجاد سازگاری های مطلوب موثر است. ارزیابی هدف گزینی برنامه ریزی اجرا کنترل و نظارت

4. تئوری تمرین • اصول تمرین : • اصل اضافه بار • اصل مقاومت فزاینده • اصل گرم کردن وسرد کردن • اصل تنوع تمرینی • اصل ویژگی تمرین • اصل سازگاری • اصل برگشت پذیری • اصل تفاوت های فردی

5. فیزیولوژی ورزش تمرین و فعالیت بدنی با بر هم زدن هومئوستاز سبب بروز پاسخ های فیزیولوژیک و ایجاد سازگاری های تمرینی در سیستم های مختلف بدن می گردد. • دستگاه قلبی - عروقی : • افزایش ضربان قلب • افزایش قدرت انقباضی قلب • افزایش حجم ضربه ای • تغییر در اندازه و ضخامت دیواره های قلب • وازودیلیشن در عروق عضلات اسکلتی • وازوکانستریکشن در عروق سایر بافت ها به ویژه پوست و دستگاه گوارش

6. فیزیولوژی ورزش • افزایش فشار خون • افزایش فشار خون سیستولی • افزایش اندک در فشار خون دیاستولی • افزایش حجم خون • افزایش گلبول های قرمز • کاهش هماتوکریت • کاهش مقاومت عروقی • افزایش دانسیته مویرگی • افزایش برون ده قلبی

7. فیزیولوژی ورزش • دستگاه تنفسی : • افزایش ظرفیت انتشاری • افزایش سطح تبادل گازهای تنفسی • افزایش کومپلیانس قفسه سینه • افزایش عمق و میزان تهویه • کاهش مقاومت مابین غشا تنفسی • افزایش در حجم جاری و حجم باقیمانده • کاهش در حجم ذخیره دمی و بازدمی • حفظ مناسب سطح گازهای تنفسی و متعاقبا تنظیم ظرفیت بافری

8. فیزیولوژی ورزش • دستگاه عصبی- عضلانی : • افزایش فراخوانی واحد های حرکتی • بهبود زمان بندی عضلات درگیر • بهبود کارآیی حرکتی • هایپرتروفی و هایپرپلازیا در عضلات اسکلتی • کاهش حساسیت اندام های وتری - گلژی • افزایش دانسیته میتوکندریایی • افزایش در پروتئین های انقباضی • افزایش مقادیر میوگلوبین • افزایش در منابع غذایی داخل سلول عضلانی

9. روانشناسی ورزش موفقیت در اجرای تکالیف حرکتی منوط به تعامل مناسب مابین فاکتور های جسمانی (ویژگی بیرونی شخصیت) و فاکتورهای روانشناختی (ویژگی درونی شخصیت) است. • فاکتورهای روانشناختی : • انگیزش • هدف گزینی • استرس و اضطراب • اعتماد به نفس • توجه وتمرکز • تصویر سازی • هوش مطلق و هیجانی

10. تغذیه ورزشی تغذیه در تامین منابع غذایی، کنترل وزن و بازگشت به حالت اولیه ورزشکار موثر است. • تغذیه ورزشی : • رژیم غذایی : • مواد غذایی درشت مولکول • مواد غذایی ریز مولکول • آب • مکمل های غذایی • مواد نیروزا

11. استعدادیابی استعدادیابی با محوریت کشف تفاوت های فردی سبب تامین ورودی های مناسب در هر رشته ورزشی می گردد. استعدادیابی در ورزش به معنی کشف توانایی های حرکتی ویژه می باشد. • استعدادیابی : • فاکتورهای جسمانی • فاکتورهای روانشناختی • فاکتورهای آنتروپومتریکی • فاکتورهای بیولوژیکی • فاکتورهای سلامتی • فاکتورهای ناملموس

12. بیومکانیک بیومکانیک به عنوان علم بررسی مکانیکی حرکات انسانی مزایای زیر را به همراه دارد : • تصحیح الگوهای حرکتی و مهارت ها • ساختن لوازم وتجهیزات مناسب در هر رشته • تشخیص افراد مناسب بر اساس ویژگی های آنتروپومتریکی

13. جامعه شناسی بر اساس نظر دیگل (2002) پیشرفت هر ورزشی با عوامل زیر در ارتباط است : • جامعه، خواستگاه سیستم های ورزشی • مدیریت ورزشی جامعه • محیط های ورزشی

14. آسیب شناسی با افزایش سطح آمادگی های جسمانی و فعالیت های بدنی میزان شیوع صدمات ورزشی افزایش یافته است. • آسیب شناسی : • بررسی شیوع و علل آسیب های ورزشی در هر رشته • پیشگیری از آسیب دیدگی • اقدامات اولیه مناسب در بروز آسیب دیدگی • درمان آسیب دیدگی • مدیریت آسیب دیدگی

15. امکانات و تجهیزات تمرین پذیری

16. و در انتها اتفاقات ورزشی . . . .