1 / 7

Разминка для глаз

Разминка для глаз. Повторяйте через каждые 30-45 мин. работы за ПК. 1. Движения по кругу. Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро. 2. Смотрим на палец.

elsie
Télécharger la présentation

Разминка для глаз

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Разминка для глаз Повторяйте через каждые 30-45 мин. работы за ПК

  2. 1. Движения по кругу • Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. • Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро

  3. 2. Смотрим на палец • Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца. • Повторите упражнение 3–4 раза.

  4. 3. Вверх-вниз • Не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно. • Повторите упражнение 5–7 раз

  5. 4. Влево-вправо • Не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно. • Повторите упражнение 5–7 раз.

  6. 5. Моргаем • Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала. • Повторяйте так 3–4 раза.

  7. 6. Жмуримся • Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза. • Повторите упражнение 5–7 раз.

More Related