EDUCACIÓN FÍSICA

1. BALONCESTO EDUCACIÓN FÍSICA

2. El baloncesto tal y como lo entendemos hoy fue inventado en 1.891 por JamesNaismith, un clérigo canadiense dedicado a la enseñanza en Estados Unidos. • Tenía el problema de qué deporte practicar durante los largos inviernos nevados que impedían la práctica exterior debido a la dureza del clima. • Se le ocurrió cortar la base de unos cestos de melocotón y colocarlos a una determinada altura con objeto de introducir un balón en ellos y evitar que lo introduzcan en el propio. • A partir de este objetivo básico y debido a su gran aceptación por parte de los alumnos, se fueron integrando una serie de reglas que han ido variando hasta el reglamento actual. 1. ALGO DE HISTORIA.

3. 1. ALGO DE HISTORIA.

4. 1. ALGO DE HISTORIA.

5. El baloncesto es un deporte muy rápido y sin contacto en el que participan dos equipos de cinco jugadores y siete suplentes. • El objetivo es obtener más puntos que el equipo contrario en un tiempo determinado. 1. ALGO DE HISTORIA.

6. Los puntos se obtienen introduciendo el balón en la cesta apropiada, de la siguiente firma: • Un punto: cuando se lanza un tiro libre. • Dos puntos: cuando se lanza estando en juego. • Tres puntos: cuando se lanza de una distancia superior a 6,25 metros. 1. ALGO DE HISTORIA.

7. Actualmente hay dos federaciones: • La FIBA (Federación Internacional de Baloncesto Amateur) • La NBA (National Basquet Asociation). 1. ALGO DE HISTORIA.

8. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

9. El terreno de juego es un rectángulo de superficie dura (no se permite hierba) cuyo tamaño estándar es de 28 metros de longitud por 14 de anchura. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

10. 2. EL TERRENO DE JUEGO. • En el centro del campo se señaliza un círculo de 1,80 metros de radio.

11. En ambos campos se dibujan unas líneas de tiro libre de 3,60 metros de longitud que delimitan unas áreas restringidas en las que no se puede permanecer más de 3 segundos seguidos un jugador atacante. • Estas áreas se llaman “zonas”. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

12. También se dibujan unas líneas semicirculares a 6,25 metros que delimitan los tiros de 3 puntos. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

13. Los tableros de juego están centrados sobre las líneas de fondo e introducidos 1,20 metros en el interior del campo, hallándose sus bordes inferiores a 2,75 metros de altura. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

14. Los aros tienen un diámetro de 45 centímetros y están situados a 3,05 metros del suelo. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

15. El balón es esférico y puede ser de cuero, caucho o sintético. • Su circunferencia es de 75 cm y pesa 600 gr. 2. EL TERRENO DE JUEGO.

16. 3. EL REGLAMENTO. • PARA UNA ADECUADA PRÁCTICA DEL BALONCESTO ES NECESARIO CONOCER UN POCO EL REGLAMENTO, QUE ES EL CONJUNTO DE REGLAS QUE NOS DICEN LO QUE PODEMOS O NO PODEMOS HACER DURANTE EL DESARROLLO DE UN PARTIDO.

17. Las principales violaciones son las siguientes: • Pasos. • Dobles. • Falta personal. • Campo atrás. 3. EL REGLAMENTO.

18. “PASOS”. • No se pueden dar más de dos pasos con el balón en las manos. Hay que botarlo. 3. EL REGLAMENTO.

19. “DOBLES”: • No se puede botar la pelota, agarrarla y volver a botarla. • No se puede botar la pelota con las dos manos. • No se puede botar a mayor altura de los hombros. • No se puede saltar con el balón y caer al suelo con él en las manos. 3. EL REGLAMENTO.

20. “FALTA PERSONAL” • Un jugador no deberá sujetar, empujar, cargar, zancadillear o impedir el avance de un contrario extendiendo los brazos, hombros, caderas o rodillas, o doblando el cuerpo para adoptar cualquier posición distinta de la normal. • Si un jugador comete 5 faltas personales debe abandonar el juego y no puede volver al partido. 3. EL REGLAMENTO.

21. Cada equipo dispone de 24 segundos para lanzar a canasta. 3. EL REGLAMENTO.

22. Hay que cruzar al campo contrario antes de que transcurran 8 segundos. 3. EL REGLAMENTO.

23. No se puede permanecer con el balón en las manos más de 5 segundos. 3. EL REGLAMENTO.

24. Una vez cruzado al campo contrario no se puede volver con el balón al campo propio (campo atrás). 3. EL REGLAMENTO.

25. No se puede permanecer en la zona más de tres segundos seguidos. 3. EL REGLAMENTO.

26. Se pueden hacer todas las sustituciones que se quieran. 3. EL REGLAMENTO.

27. Cada equipo dispone de dos tiempos muertos de un minuto de duración por cada medio tiempo y prórrogas. 3. EL REGLAMENTO.

28. Un partido se compone de 4 tiempos de 10 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos. • En la NBA son 4 tiempos de 12 minutos. • Si el partido acaba en empate, se prosigue con tiempos extras de 5 minutos, tantos como sean necesarios (prórrogas). 3. EL REGLAMENTO.

29. 4. TÉCNICA INDIVIDUAL.

30. Lo primero que debemos saber para la práctica del baloncesto es adoptar una posición que te permita reaccionar lo más rápidamente posible para anticiparte al contrario. 4. TÉCNICA INDIVIDUAL.

31. Es la llamada posición básica defensiva. 4. TÉCNICA INDIVIDUAL.

32. Para ello deben cumplirse los siguientes requisitos: • Tener los pies separados algo más de la anchura de los hombros y uno de ellos más adelantado. • El cuerpo ligeramente flexionado hacia adelante. • Las rodillas flexionadas. • Los codos flexionados y las manos proyectadas hacia adelante. 4. TÉCNICA INDIVIDUAL.

33. En esta posición es fundamental saber como se deben realizar los desplazamientos: • Se realizan casi siempre de forma lateral. • Los pies no se deben cruzar nunca. • En primer lugar siempre se mueve el pie de la dirección que se va a tomar. • Si hay que retroceder, se pivotará sobre el pie contrario al de la dirección que se va a seguir. 4. TÉCNICA INDIVIDUAL.

34. 5. AGARRE DEL BALÓN.

35. Se debe agarrar el balón de forma que nos permita una segura sujeción adoptando una posición que te permita protegerlo del contrario. Esta posición se llama “posición detriple amenaza”. 5. AGARRE DEL BALÓN.

36. Se llama “posición de triple amenaza” porque: • Podemos pasar a un compañero con rapidez. • Podemos salir botando con prontitud. • Podemos lanzar a canasta. 5. AGARRE DEL BALÓN.

37. Para aprender a coger el balón lo situarás en el suelo, colocando una mano encima y la otra en su lateral, teniendo en cuenta: • La yema de los dedos sujetan el balón. Abrimos las manos todo lo posible. • Una vez que el balón este bien agarrado, lo llevamos al lateral del cuerpo, adelantando ligeramente la pierna izquierda, flexionando las rodillas y protegiendo el balón con los codos. • Para cambiar el balón de lado no lo soltamos, simplemente se traslada de derecha a izquierda del cuerpo. 5. AGARRE DEL BALÓN.

38. 6. PIVOTES Y PARADAS.

39. Los pivotes son giros sobre un pie, pudiéndose desplazar el otro con libertad. 6. PIVOTES Y PARADAS.

40. Cuando tienes el balón y pivotas, no puedes levantar el pie de pivote hasta que no botes o pases el balón. 6. PIVOTES Y PARADAS.

41. Los pivotes tienen relación con otra técnica, la parada, que es la acción de detenerse. 6. PIVOTES Y PARADAS.

42. Hay dos tipos de paradas: 1. Parada en un tiempo: cuando paramos los dos pies a la vez. Se puede pivotar sobre cualquier pie. 2. Parada en dos tiempos: si paramos primero sobre un pie y luego sobre el otro. Sólo se podrá pivotar sobre el primer pie de parada, no sobre el segundo. 6. PIVOTES Y PARADAS.

43. 7. BOTES.

44. El bote es el recurso técnico que nos permite avanzar con el balón. Dependiendo de la posición de las manos sobre la pelota, existen cuatro tipos de botes: 1. Bote de protección. 2. Bote de velocidad. 3. Bote derecha – izquierda. 4. Bote adelante - atrás. 7. BOTES.

45. BOTE DE PROTECCIÓN: - Poniendo las manos sobre el balón y realizando el bote verticalmente. 7. BOTES.

46. BOTE DE VELOCIDAD: - Botamos poniendo la mano ligeramente más atrás del balón lo que nos permite correr detrás de él. 7. BOTES.

47. Botando poniendo las manos sobre los laterales del balón, su trayectoria será hacia la derecha o hacia la izquierda. 7. BOTES.

48. Si botamos poniendo la mano por delante o por detrás del balón, la trayectoria será hacia atrás o hacia delante. 7. BOTES.

49. 8. PASES.

50. Los pases son la forma más rápida de mover el balón. 8. PASES.