Sebahodnotenie

1. Kód ITMS projektu: 26110130519 Gymnázium Pavla Jozefa Šafárika – moderná škola tretieho tisícročia Sebahodnotenie

2. Sebahodnotenie • Jednou z charakteristických osobitostí vo vývine dospievajúcich je sebahodnotenie • Sebahodnotenie sa v tomto období ustavične mení, často je protirečivé , neraz upadáte do krajností. • Raz sa preceňujete , inokedy zasa podceňujete • Dospievajúci začína hodnotiť seba samého, hľadá svoj vzťah k druhým ľuďom, uzatvára priateľstvá

3. Znaky sebahodnotenia • Sebahodnotenie sa vytvára na základe týchto mechanizmov: • vnútorné prijatie hodnotenia • premena hodnotenia na sebahodnotenie • sebahodnotenie ako zdroj autoregulácie • Zárodkom sebahodnotenia je vnútorné prijatie hodnotenia.

4. Na čo slúži sebahodnotenie? • Sebahodnotenie vedie dieťa k schopnosti posudzovať kvalitu vlastnej práce a na jej základe k schopnosti plánovať si cesty vlastného zlepšenia. • Vedie k samostatnosti a nezávislosti dieťaťa, dáva mu šancu uvedomiť si vlastné kvality, silné a slabé stránky, poskytuje priestor pre vytvorenie reálneho obrazu o sebe samom.

5. Pozitívne sebahodnotenie • Pozitívne sebahodnotenie patrí medzi tie vlastnosti človeka, ktoré sa podieľajú na dynamike osobnosti, na jej motivačnom a hodnotovom systéme. • Ľudia s pozitívnym pohľadom na seba samého vnímajú svet ako šancu, ktorá im bola ponúknutá a oni ju majú využiť a tým preveriť vlastné schopnosti. Dôverujú si, že dokážu vykonať veľké veci.

6. Negatívne sebahodnotenie • Ľudia s negatívnym vedomím vlastnej hodnoty majú bojazlivý a negatívny pohľad na svet a na svoje schopnosti využiť čo najlepšie možnosti, ktoré nám ponúka. • Nečakané a nové situácie vidia ako hrozbu osobného šťastia. Podnety z okolitého sveta prijímajú pasívne a vlastne sa ani nepokúsia ich zmeniť.

7. Prečo sa negatívne hodnotíme? • Ľudia s nízkym sebahodnotením väčšinou (nie vždy) jednajú niektorým, možno aj viacerými z týchto spôsobov: • Pesimistický prístup k životu. • Nedostatočná dôvera  v schopnosť komunikovať. • Mimoriadna závislosť na názoroch iných ľudí. • Nadmerné starosti ohľadom svojho výzoru, správania, či postavenia. • Druhých ľudí vidia ako súperov, ktorých musia poraziť.

8. Ako zlepšiť sebahodnotenie? • Osvedčeným spôsobom, ako získať želané vlastnosti, je sebavýchova • Sebavýchovu treba zamerať na svoje vzory z blízkeho okolia ( rodičia, učitelia, kamaráti) alebo širšieho prostredia ( vedci, spisovatelia, hviezdy športového či umeleckého sveta) • Dôležité je, aby to boli pozitívne vzory.

9. Otázky na zamyslenie • Premysli si odpovede na tieto otázky: • Kedy a pri akej činnosti musí byť žiak odvážny? • Kedy a pri akej činnosti musí byť žiak vytrvalý? • Kedy a pri akej činnosti musí byť žiak zodpovedný ?

10. Zapíš si do zošita • sebahodnotenie predstavuje individuálne hodnotenie vlastných schopností a kompetencií v oblasti telesnej, sociálnej, emocionálnej • riadi naše myslenie i správanie • vzťahuje sa k tomu, ako osoba vníma hodnotenie inými • predstavuje alternatívnu metódu posúdenia výkonov

11. Zapíš si do zošita • Sebahodnotenie je nižší stupeň sebazdokonaľovania, lebo človek príliš lipne na obraze o sebe zvonku, preberá ho, osvojuje si ho, podlieha okoliu,, skupinám normám, prostrediu, v ktorom žije • Rozlišujeme : pozitívne a negatívne sebahodnotenie • Na zlepšenie sebahodnotenia slúži sebavýchova

12. Použité zdroje • http://www.oskole.sk/?id_cat=1&clanok=20009 • Kolektív autorov: Občianska výchova pre 7. ročník základných škôl, Slovenské pedagogické nakladateľstvo, Bratislava, 1997. • Zelina, M.- Uhereková, M.: Ako byť sám sebou?, OG, Bratislava,2002. • http://www.nlp-akademia.sk/nlp-aktualne/ako-vnimate-sami-seba

13. Použité zdroje • http://fit.server.sk/zivotny-styl/sebaucta-ako-imunitny-system/ • http://fit.server.sk/choroby/neuroticke-priznaky-a-co-s-nimi/ • http://www.dietaaja.sk/filialna-terapia.php