1 / 22

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ. Prof. Dr. Vural KAVUNCU Y.Doç.Dr. Özlem SOLAK Y.Doç.Dr. Seçil BABAOĞLU. Yaşama yıllar katmak mı? Yıllara yaşam katmak mı?. YAŞINIZI SEÇEBİLİR MİSİNİZ?. YAŞLANMA

granville-hamon
Télécharger la présentation

SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİ AFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. SAĞLIKLI YAŞAM VE KAPLICA PANELİAFYONKARAHİSAR KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ Prof. Dr. Vural KAVUNCU Y.Doç.Dr. Özlem SOLAK Y.Doç.Dr. Seçil BABAOĞLU

  2. Yaşama yıllar katmak mı? Yıllara yaşam katmak mı?

  3. YAŞINIZI SEÇEBİLİR MİSİNİZ? YAŞLANMA Yaşlanma doğumla başlayan ve ölümle biten bir hayat sürecidir. Kalp ve damarlarınızı yaşlanması Bağışıklık sisteminizin yaşlanması Zihinsel yaşlanma Çevresel ve sosyal yaşlanma faktörleri

  4. YAŞLANMANINÇEŞİTLERİ • Kronolojik yaş • 65-74 Yaş       Genç-yaşlı 75-84 Yaş       Orta -yaşlı 85 ve üzeri      İleri –yaşlı • Biyolojik yaş • Psikolojik yaş

  5. SAĞLIKLI YAŞAMIN BEŞ SIRRI • Tansiyonunuzu kontrol atında tutun • Sigara içmeyin • Her gün 30 dakika egzersiz yapın • Stresinizi kontrol atında tutun • Sağlıklı beslenin

  6. GENÇLİK İKSİRİ BESİNLER • Likopen: domates çekirdeği • Üzüm çekirdeği özütü, • Kuru kayısı, ceviz, fındık • Yeşil çay • Kuşburnu • C vitamini • Pektin: Elma, kuru fasulye, nuz, greyfurt • Beta karoten

  7. UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER • Reçel, çikolata, tatlı hamur işleri Alkollü içecekler Sucuk , salam, sosis ,turşu ,mayonez ve ketçap Kızartılmış besinler , patates Tereyağı, krem peynir Mısır ekmeği ve yağlı patlamış mısır Hazır meyve suları

  8. DÜŞME VE KAZALARDAN KORUNMA • Yaşlılarda düşme, kırıklar • Alınacak önlemler • Hastalıklardan korunma

  9. NEDEN SAĞLIĞIMIZI KAYBEDERİZ? • Bağışıklık sisteminde zayıflama • Yaşam tarzı ve stres • Çevresel etmenler, toksinlere maruz kalma • İlaçlar • Gıdalar • Su • Hava

  10. TOKSİNLER SAĞLIĞIMIZI NASIL ETKİLİYOR? • Hücresel düzeydeki olumsuzluklar • Besinsel eksiklikler • Yetersiz oksijenlenme • Atıkların yetersiz atılımı • Hücre içinde tehlikeli kimyasalların çoğalması • Hücresel tıp

  11. Zehirlerin dostluğu • Kurşun (gıda ve suda) + Cıva (diş amalgam dolgu) • Bisphenol A (plastiklerde) + pestisid kanser riskinde artış • Zehirli çevre • Havaya karışan endüstriyel atıklarda 60 • Besinlere püskürtülen tarımsal ilaçlarda 66 • İçme suyumuzda 40 değişik karsinojen bulunabilir

  12. Toksisite Sendromları

  13. Toksisite Belirtileri

  14. Sağlığınız nasıl? • Mental ve duygusal durum, enerji • Cilt, dil, gözler, turnaklar • Sindirim, barsaklar, idrar • Eklemler, postur

  15. DETOKSİFİKASYON - ARINDIRMA • Sağlıklı yaşam için engellerin kaldırılması • Dolaşımın düzenlenmesi • Atılımın hızlandırılması • GIS sistemin düzeltilmesi • Karaciğerin uyarılması • Stres yönetimi

  16. Çevremizdeki Zehirler • Yatak takımları: Köpüklü yataklarda kimyasallar. Pamuklu yataklarda pestisidler • Temizlik malzemeleri: Fenol, formaldehit, toluen, butan, ksilen vb. • Vinil yer tabanları: bütanol, trikloroetilen, benzen. İnfertilite, aplastik anemi, kromozom hasarı • Kozmetikler: Nitrozamin, saç boyaları • Endüstri: Kadmiyum, nikel, arsenik

  17. Çevresel Zehirler • Hava kirliliği • Su, gıda • Pestisidler, herbisidler • Ağır metaller

  18. Arındırma - detoksifikasyon • Beslenme düzeni • Ek takviye ilaçlar • Antioksidanlar (C ve E vitamini, glutatyon , lipoik asid) • Aminoasid (n-asetil sistein – NAC-, glisin, metiyonin) • Safra yumuşatıcılar (karahindiba, lesitin) • Safra bağlayıcılar (Charcoal) • Vitamin ve mineraller

  19. Dolaşımın artırılması • Hidroterapi, masaj, yoga, sauna, egzersiz

  20. TEŞEKKÜRLER

More Related