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102 學年度第二學期 生活常規宣導. 103-02- 14. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 生活作息. 帆布鞋. 帆布鞋硬又薄! 女大生足底發炎「跛腳」 (2013/2/25)  輕便休閒、造型百搭的帆布鞋,是很多人的必備鞋款之一,有名 20 多歲女大生,長期穿帆布鞋,鞋底硬又薄,毫無支撐力,讓她罹患足底筋膜炎而不自知,醫師強調,平底鞋或鞋跟過高,都會導致足底筋膜炎,疼痛不時出現容易忽略,延誤治療,連腳關節都可能退化。. 鞋子的選擇. 運動鞋必須特別注意避震功能、穩定和透氣性,才能有效減少運動對關節的衝擊性,避免運動傷害的產生

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Presentation Transcript


  1. 102學年度第二學期 生活常規宣導 103-02-14

  2. 生活作息

  3. 生活作息

  4. 生活作息

  5. 生活作息

  6. 生活作息

  7. 生活作息

  8. 帆布鞋 帆布鞋硬又薄! 女大生足底發炎「跛腳」 (2013/2/25)  輕便休閒、造型百搭的帆布鞋,是很多人的必備鞋款之一,有名20多歲女大生,長期穿帆布鞋,鞋底硬又薄,毫無支撐力,讓她罹患足底筋膜炎而不自知,醫師強調,平底鞋或鞋跟過高,都會導致足底筋膜炎,疼痛不時出現容易忽略,延誤治療,連腳關節都可能退化。

  9. 鞋子的選擇 運動鞋必須特別注意避震功能、穩定和透氣性,才能有效減少運動對關節的衝擊性,避免運動傷害的產生 其他如休閒鞋、帆布鞋、韻律鞋、涼鞋、舞鞋都非常容易造成足部的傷害,請避免選鞋時的疏失,絕對不要因為方便,而造成不必要的傷害。

  10. 服裝儀容 1、鞋子:運動鞋、球鞋。 禁止:帆布鞋、布希鞋、 休閒鞋……。 2、襪子:黑色短襪、不得有標誌、高於腳踝3公分。 3、圍巾:單一顏色,需塞進衣服內不得外露。升旗及重要集會不得使用。

  11. 吃要有吃相 .日本有一句話:「看你拿筷子,就知道你的出身。」 .歐洲有一句話:「和你吃一次飯,就看得到你母親的臉。」 .都是說著同樣的意思:「你的吃相,就是你的父母的家教。」

  12. 打菜

  13. 取餐時 • 取餐應適量,不可一 次夾太多,要考慮到 其他人。 • 使用轉盤式餐桌,請 以順時針方向旋轉取 菜。

  14. 用餐禮儀 1、飯碗一定要拿在胸前,將米飯一口一口挾盛在筷子上吃。不要以口就碗的划著飯吃。 2、坐姿端正、背挺直,不要趴著用餐,雙腳平放不要翹腳。 3、打菜時不講話,不含食語。 4、培養感恩惜福態度,養成供養、結齋的習慣。 5、餐後將桌面及餐台擦拭乾淨,整理整齊。

  15. 身體的姿勢 • 坐姿端正,從開始到用餐完畢,都要抬頭挺胸,不要輕易低頭折腰。 • 雙腳平放在地,不翹腿、不抖動。 • 雙手要在桌面上,不可將左手垂放桌下。 • 正確使用碗筷!讓食物迎合你,而非自己去迎合食物。

  16. 中式餐桌禮儀的重點 1.不呈現醜態(視覺) 2.不騷擾他人(聽覺)

  17. .ㄧ個人最好的配飾,不是物質,而是氣質,男女都一樣。.ㄧ個人最好的配飾,不是物質,而是氣質,男女都一樣。 .禮儀就是培養氣質的第一步! .培養禮儀可以從飯桌上開始吧!

  18. 打菜完畢,由班級導師帶領全班一起供養,然後再開動用餐。打菜完畢,由班級導師帶領全班一起供養,然後再開動用餐。

  19. 舀湯時,避免將碗放置於湯鍋上方,不使菜湯外溢,保持桌面地板的整潔。舀湯時,避免將碗放置於湯鍋上方,不使菜湯外溢,保持桌面地板的整潔。 把碗放至在湯桶上方,如果不小心很容易把湯灑到下面的湯桶,這樣後面的人就都要喝別人的口水-------那就太噁心了

  20. 打湯時,正確示範

  21. 用餐時,坐姿要端正自然,兩腿平放勿翹腳,保持良好儀態。 背要打直 ,不可以彎腰駝背

  22. 餐盤內若菜餚較碎,不方便夾取食用,應將菜餚撥入碗內或湯匙中,再端起碗或湯匙就口食用。

  23. 用餐後學生個人應將座位桌面擦拭乾淨,地板四周撿拾、整理乾淨。

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