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LA ESTABILIDAD

LA ESTABILIDAD. Objetivos. Componentes. Entrenamientos . DESEQUILIBRIO TOTAL. Objetivos. Elementos que intervienen en el control de la estabilidad. El aparato vestibular. El sistema ósteo muscular y su fortalecimiento en beneficio de la estabilidad. Perfeccionamiento de la estabilidad.

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LA ESTABILIDAD

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Presentation Transcript

  1. LA ESTABILIDAD Objetivos. Componentes. Entrenamientos.

  2. DESEQUILIBRIO TOTAL

  3. Objetivos. • Elementos que intervienen en el control de la estabilidad. • El aparato vestibular. • El sistema ósteo muscular y su fortalecimiento en beneficio de la estabilidad. • Perfeccionamiento de la estabilidad. • Entrenamiento.

  4. Elementos que intervienen en el control de la estabilidad. • El sistema ósteo muscular. • El aparato vestibular. • Calidad del sistema nervioso. • El equipamiento.

  5. El sistema ósteo muscular. • Variedad articular: La adaptación del hombre en el mundo se hizo bajo un desarrollo perfecto hacia la movilidad, lo que para nuestro deporte es una limitante. Desde el cuello, pasando por las extremidades superiores hasta los dedos de los pies, poseemos una cantidad de articulaciones que si queremos lograr altos resultados hay que controlarlas.

  6. El sistema ósteo muscular. • Control articular: Este se realiza con técnicas a las que les hemos dado por llamar tranques. Estos pueden ser: -De la muñeca o mano. -Del codo. -De la cintura. -De las rodillas.

  7. Del cuello De la muñeca De la cintura Del codo De la rodilla De los tobillos

  8. El sistema ósteo muscular. • Control muscular: -Sinergia Muscular. -Tono muscular. -Calidad de las reacciones psíquicas. -Unidad del sistema tirador-arma. -Calidad de la orientación hacia el blanco.

  9. El aparato vestibular. • Importancia. • Ubicación. • Funcionamiento. • Desarrollo de sus funciones.

  10. El equipamiento. • El vestuario: • Chaqueta • Pantalón • Calzado • Rodillos • El arma • La correa

  11. Perfeccionamiento de la estabilidad. • Concienciar la importancia de la unidad tirador arma como factor subjetivo primario. • Medios para el entrenamiento. • Dosificación a través de las etapas del macrociclo.

  12. Concienciar la importancia de la unidad tirador arma como factor subjetivo primario. Conocer la máxima sobre la unidad del tirador y el arma. “PARA DONDE VAYA EL CUERPO VA EL ARMA Y PARA DONDE VAYA EL ARMA VA EL CUERPO”.

  13. Medios para el entrenamiento. • Ejercicios de estática: • Corta duración. • Media. • de larga. • Contra la pared. • Contra el espejo. • A través de un cristal con escala. • A través de un controlador de la estabilidad lateral.

  14. La Estabilidad Lateral según la Distancia a la Diana. • Para Distancias a 50 m. • Para Distancias a 25 m. • Para Distancias a 10 m.

  15. La Estabilidad Lateral según la Distancia a la Diana. La estabilidad lateral gana en importancia, en la medida en que las distancias al blanco se acortan. De ahí su importancia suprema en los eventos de aire a 10 m.

  16. IDEAL DEL EQUILIBRIO ESTÁTICO BUEN FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA NERVIOSO BUEN DESARROLLO ÓSTEO MUSCULAR CENTRO DE GRAVEDAD BAJO SOLIDEZ EN LA BASE

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