十大不良飲食習慣

十大不良飲食習慣

1.一邊吃飯一邊看電視 會引起腸胃消化道疾病

2.潤喉片當糖吃 咽喉無明顯炎症時濫用潤喉片，會抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長。

3.偏食肉或蔬菜 只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子，營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

4.零食當正餐 零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量。

5.電腦好玩，腸胃受害 用餐時及餐後長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退。

6.食用色素超標食品 長期食用色素超標的食品對身體極為有害。

7.常光顧路邊小吃攤 路邊小吃攤，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，長期食用後果將不堪設想。

8.飲料當水喝 口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，不能完全代替水。

9.不喝牛奶 牛奶可以提供優質蛋白質，具有人體必需的微量元素和氨基酸。

10.燒烤好吃，代價太大 體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發癌症。