The Basics Of Basketball

1. The Basics Of Basketball

2. Das Handbuch für ... • ... Basketball-Rookies und Veterans • ... Egoshooter und Teamplayer • ... Streetball-Styler und Hallenspieler • ... Zonenmetzger und Guards • ... Lieblingsschwiegersöhne und Trash-Talker • ... Dribbler und Shooter • ... und Leute, die einfach nur zocken wollen

3. Inhalt • Regeln • Positionen • Technik • Generelle sportliche Fähigkeiten • Taktik • Autor • Quellen • Basketball-Lexikon

4. Regeln • Schritte • Double-Dribbling • Ausregel • Zeitregeln • Freiwurfregeln • Fouls • Strafen • Sonderregeln

5. Schritte (Travelling) • Erlaubt: nach dem Dribbling zwei Schritte • Erlaubt: zwei Schritte nach Pass mit Ball ohne Dribbling, wenn Pass oder Wurf folgt • Erlaubt: Sternschritt mit Ball (ein Fuß ständig im Kontakt zum Boden = Standbein, der andere in Bewegung) • Nicht erlaubt: Erst der Schritt, dann das Dribbling (Ausnahme: Abstoppen aus vollem Lauf mit zwei Schritten)

6. Schritte • Nicht erlaubt: abspringen, geblockt werden, den Ball weiterhin in beiden Händen halten und wieder auf dem Boden landen (Block-Sonderregel) • Folge in allen Fällen: Ballverlust (Turnover)

7. Double-Dribbling • Nicht erlaubt: Den Ball nach dem Dribbling in beide Hände nehmen und danach erneut dribbeln • Nicht erlaubt: Den Ball während des Dribblings mit der nichtballführenden Hand berühren (Carrying) • Nicht erlaubt: Den Ball im Dribbling auf einer Handfläche nach oben halten und danach weiterdribbeln (Palming) • Folge in allen Fällen: Turnover

8. Ausregel • Erlaubt: Auf dem Spielfeld stehen und den Ball berühren • Erlaubt: Nach Absprung aus dem Feld in der Luft über dem Aus sein und den Ball berühren • Nicht erlaubt: Im Aus abspringen, in der Luft über dem Aus sein und den Ball berühren • Nicht erlaubt: Im Aus stehen und den Ball berühren • Hinweis: Die Auslinie gehört zum Aus!

9. Zeitregeln • Maximale Zeit vom Beginn des Ballbesitzes bis zum ersten Korbwurf (Ball muss den Ring des Korbs berühren) = 24 Sekunden • Maximale Zeit, bis der Ball nach Ballgewinn die eigene Hälfte verlassen haben muss = 8 Sekunden • Maximale Zeit, die sich ein angreifender Spieler in der gegnerischen Zone aufhalten darf = 3 Sekunden

10. Zeitregeln • Maximale Zeit, um nach Erhalten des Balls einen Einwurf auszuführen = 5 Sekunden • Maximale Zeit, die ein Verteidiger mit Ball in der eigenen Zone stehen darf = 6 Sekunden • Maximale Zeit, die ein Verteidiger (bei Zonenverteidigung) ohne Gegenspieler in der eigenen Zone stehen darf = 6 Sekunden • Maximale Zeit beim Ausführen von Freiwürfen: 10 Sekunden nach Ballerhalt

11. Freiwurfregeln • Nicht erlaubt: Übertreten der Freiwurflinie • Nicht erlaubt: Abspringen • Erlaubt: Anheben der Fersen • Nicht erlaubt : Zone betreten, bevor der Ball die Hand des werfenden Spielers verlassen hat (Lane Violation, gilt für die anderen Spieler)

12. Defensivfoul • Erlaubt: Äußere Handfläche an den Körper des Gegners anlegen • Nicht erlaubt: Auf den Arm oder die Hand des Gegenspielers schlagen, wenn dieser seine Arme bewegt (besonders beim Wurf) • Erlaubt: Auf die Hand des Gegenspielers schlagen, wenn dieser seine Arme nicht bewegt und den Ball in beiden Händen hält oder, wenn der Gegenspieler den Ball mit der Hand im Dribbling berührt

13. Defensivfoul • Nicht erlaubt: Gegenspieler mit den inneren Handflächen schieben • Nicht erlaubt: Arme oder Hände des Gegners berühren, während dieser wirft bzw. unmittelbar nach dem Wurf • Nicht erlaubt: In den Gegner hinein- oder auf ihn springen (z. B. nach einer Wurffinte) • Nicht erlaubt: Blocken des Balls, wenn sich dieser hinter dem Kopf des ballführenden Spielers befindet

14. Defensivfoul • Nicht erlaubt: Vor dem Angreifer hergreifen, wenn dieser sich zwischen Ball und Verteidiger befindet • Nicht erlaubt: Laufweg des ballführenden Angreifer schneiden • Nicht erlaubt: Ballführenden Angreifer durch Körperkontakt abdrängen • Nicht erlaubt: Arme vom Körper abwinkeln; Gegenspieler läuft in einen Arm hinein

15. Offensivfoul (Charging) • Nicht erlaubt: In den Verteidiger hineinrennen, wenn dieser steht und die Arme an den Körper angelegt hat • Ausnahme: Steht der Verteidiger direkt unter dem Korb bzw. in der Nähe des Korbes, gibt es Defensivfoul (in den USA) • Nicht erlaubt: Mit der Schulter zuerst Kontakt zum Verteidiger aufnehmen • Nicht erlaubt: Bewegter Block (Moving Screen)

16. Technisches Foul • Wird verhängt bei Schiedsrichterbeleidigung, Meckern wegen Schiedsrichterentscheidun-gen oder Beleidigung eines Gegenspielers bzw. des Gegners oder der Zuschauer • Wird verhängt bei Überschreiten des Auszeitkontingents, Einsatz von Spielern, die nicht auf dem Spielbericht stehen, Einsatz von mehr als fünf Spielern

17. Unsportliches Foul • Begeht ein Spieler vorsätzlich ein Foul, das dazu die Gesundheit des Gegenspielers gefährdet, ist es unsportlich

18. Strafen nach Fouls • Passiert das Foul in der Wurfbewegung, gibt es zwei Freiwürfe für den gefoulten Spieler (bei einem Dreipunktwurfversuch drei Freiwürfe) • Passiert das Foul außerhalb der Wurfbewe-gung, gibt es Einwurf an der Seitenlinie • In jedem Fall bekommt der foulende Spieler ein persönliches Foul (PF) auferlegt. Nach dem fünften PF bzw. nach dem zweiten technischen Foul ist der Spieler für das rest-liche Spiel disqualifiziert (Foul Out)

19. Strafen nach Fouls • Alle PFs eines Teams werden je Viertel addiert. Sind fünf PF´s erreicht, gibt es für den Gegner auch bei Fouls, die nicht in der Wurfbewegung geschehen, Freiwürfe. • Nach unsportlichen und technischen Fouls gibt es zusätzlich zu den Freiwürfen Einwurf an der Seitenlinie

20. Bedeutung von Fouls • Tipp 1: Sieh das Foul nur als letzte Möglichkeit, deinen Gegenspieler zu stoppen und foule nie unnötig (Tickle Foul) • Tipp 2: Foule aber auch absichtlich, wenn der Gegner in einer Aktion leichte Punkte erzielen könnte (vor allem bei knappem Spielstand zu Spielende) • Tipp 3: Begehe keine halbherzigen Fouls, die ein Dreipunktspiel ermöglichen könnten

21. Sonderregeln • Nicht erlaubt: Ball über die Mittellinie in die eigene Hälfte zurückpassen (Rückspiel, Backcourt Violation) • Nicht erlaubt: Einen geworfenen Ball, der sich schon in der Sinkphase befindet , blocken (Goaltending; Folge: Punkte zählen) • Nicht erlaubt: Als Verteidiger einen Ball, der auf dem Ring springt, wegschlagen (Goaltending; Folge: Punkte zählen)

22. Sonderregeln • Nicht erlaubt: Der Ball berührt eine seitliche bzw. obere Kante des Backboards (Folge: Einwurf eigene Grundlinie für das gegneri-sche Team) • Nicht erlaubt: Den Ball absichtlich mit dem Fuß spielen (Folge: PF) • Nicht erlaubt: Den Ball über Schulterhöhe dribbeln (Baggern; Folge: Turnover) • Erlaubt: geworfener Ball klemmt zwischen Board und Korb fest (Folge: Angreiferball)

23. Sonderregeln • Nicht erlaubt: Beim Sprungball zu Spielbeginn (Tip-Off) den Ball wegschlagen, bevor er sich in der Sinkphase befindet • Nicht erlaubt: Zwei gegnerische Spieler halten jeweils den Ball mit beiden Händen fest (Folge: Angreiferball)

24. Positionen / Aufgaben • Point Guard • Shooting Guard • Small Forward • Power Forward • Center

25. Point Guard • Position auf dem Feld: überall, aber meistens außerhalb der Zone • Anforderungen: sicheres Ballhandling, gutes Passspiel, „Auge“ für die Mitspieler, „Leadership“, lange Spielerfahrung • Aufgaben: Ballvortrag, Ausführung und Kontrolle von Spielsystemen • Berühmte aktive Point Guards: Mike Bibby, Tony Parker, Baron Davis, Steve Francis

26. Shooting Guard • Position auf dem Feld: vor allem außerhalb der Drei-Punkte-Linie (Downtown) • Anforderungen: sicherer Distanzwurf, Schnelligkeit • Aufgaben: Dem Point Guard assistieren, Auseinanderziehen der gegnerischen Abwehr durch sicheren Distanzwurf, Fast Breaks laufen • Berühmte aktive Shooting Guards: Kobe Bryant, Allen Iverson, Tracy McGrady

27. Small Forward • Position auf dem Feld: vor allem der Bereich zwischen Zone und Drei-Punkte-Linie, auf dem gegenüberliegenden Flügel (Wing) vom Shooting Guard • Anforderungen: Schnelligkeit, variables Spiel zwischen 1-on-1 und Distanzwurf (Allrounder) • Aufgaben: Je nach Taktik die Postspielern bzw. Guards unterstützen • Berühmte aktive Small Forwards: Peja Stojakovic, Andrej Kirilenko, Shawn Marion

28. Power Forward • Position auf dem Feld: Bereich um die Zone herum, auch in der Zone • Anforderungen: Wendigkeit, Sprungkraft, Körpergöße, physische Stärke, unbedingter Einsatzwillen • Aufgaben: Verteidigung, Rebounding, Einleitung von Fast Breaks, • Berühmte aktive Power Forwards: Tim Duncan, Kevin Garnett, Jermaine O´Neal, Ben Wallace

29. Center • Position auf dem Feld: innerhalb der Zone, vor allem in Korbnähe • Anforderungen: Körpergröße, physische Stärke, Aggressivität • Aufgaben: Blocks stellen, Rebounding, Würfe blocken, mit dem Rücken zum Korb scoren • Berühmte aktive Center: Shaquille O´Neill, Dirk Nowitzki, Yao Ming, Zydrunas Ilgauskas

30. Technik • Ballhandling (Dribbeln) • Grundstellung • Beinarbeit • Passen • Werfen • Blocks stellen

31. Triple Threat Position • Wenn du den Ball bekommst und gefangen hast, halte ihn vor dem Brustkasten. Jetzt kannst du wählen zwischen Dribbling, Wurf, Pass oder Finte (Fake) • Andere Bezeichnung: (SPD-Stellung = Möglichkeit, zu schießen, passen oder zu dribbeln)

32. Ballhandling (Dribbeln) • Tipp 1: Berühre den Ball nur mit den Fingerspitzen • Tipp 2: Klappe beim hinunterdrücken des Balls das Handgelenk leicht nach unten ab • Tipp 3: Benutze beide Hände zum Dribbeln • Tipp 4: Halte deine Augen nicht auf den Ball gerichtet, sondern auf das Spielgeschehen • Tipp 5: Schirme den Ball mit der nicht ballführenden Hand ab

33. Dribbeln • Speed Dribbling: Prelle den Ball vor dem Körper auf, wenn du mit hoher Geschwindig-keit läufst (z.B. bei Fast Breaks) • Reverse Dribbling: Wechsle die ballführende Hand während des Dribblings, wenn du gleichzeitig eine volle Körperumdrehung machst (z.B., um am Gegenspieler vorbei zu ziehen)

34. Dribbeln • Crossover Dribbling: Prelle den Ball mit beiden Händen schnell vor dir auf, wenn du vor einem Gegenspieler stehst, um an ihm vorbeizukommen • Variiere dein Tempo zwischen schnell und langsam, um deinen Gegenspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen, damit du leichter an ihm vorbeiziehen kannst

35. Grundstellung (Stance) • Tipp 1: Stehe mit den Beinen schulterbreit auseinander • Tipp 2: Beuge die Knie leicht • Tipp 3: Beuge den Oberkörper leicht nach vorne • Tipp 4: Halte die Arme vor dem Körper und über Hüfthöhe

36. Passen • Beidhändiger Brustpass • Bodenpass • Überkopfpass • Lobpass • Off-the-Dribble Pass • Baseballpass • Behind-the-Back Pass • Alley-Oop Pass • Pässe fangen

37. Beidhändiger Brustpass • Tipp 1: Halte die Hände seitlich des Balls • Tipp 2: Strecke die Arme vollständig nach vorne aus • Tipp 3: Klappe die Handgelenke nach außen weg, wenn der Ball die Hand verlässt • Tipp 4: Achte darauf, dass der Ball möglichst parallel zum Boden und auf Höhe der Brust deines Mitspielers fliegt • Tipp 2: Spiel den Ball kontrolliert, aber schnell

38. Bodenpass • Tipp 1: Wende dieselbe Technik an wie beim Brustpass • Tipp 2: Ziele mit dem Ball auf einen Punkt auf dem Boden, der circa bei zwei Dritteln der Strecke zwischen dir und deinem Mitspieler liegt • Tipp 3: Spiele den Ball so fest, dass er dein Mitspieler ihn auf Hüfthöhe fangen kann

39. Varianten • Überkopfpass: Wirf den Ball, indem du die Brustpasstechnik anwendest und ziele nach unten auf die Brust deines Mitspielers • Lobpass: (der Ball legt eine parabelförmige Flugkurve zurück, z.B. um einen Center anzuspielen) • Off-the-Dribble-Pass: Bringe deine Hand in der Dribbelbewegung hinter den Ball und stoße ihn nach vorne

40. Varianten • Baseballpass: Bringe den Ball leicht hinter den Kopf und bewege den ganzen Arm bogenförmig nach vorne; klappe die Handgelenke nach vorne ab, wenn der Ball die Hand verlässt (z.B. zur Einleitung eines Fast Breaks) • Behind-the-Back Pass • Alley-Oop-Pass: Passe den Ball in den Raum über dem Korb, wenn ein Mitspieler unter dem Korb gerade zum Sprung ansetzt

41. Pässe fangen • Tipp 1: Halte die Hände mit den inneren Handflächen in Richtung Passgeber • Tipp 2: Fange den Ball mit beiden Händen und ziehe sie ein Stück zurück, wenn der Ball sie berührt (zum Abfedern)

42. Der Wurf • Korbleger • Standwurf • Sprungwurf • Hakenwurf • Dunking

43. Korbleger • Tipp 1: Springe beim Korbleger von links mit rechts ab und von rechts mit links • Tipp 2: Wirf den Ball mit rechts, wenn du von rechts kommst und umgekehrt • Tipp 3: Lass den Ball los, so dass er vom Brett in den Korb fällt • Tipp 4: Schirme mit der freien Hand den Ball ab

44. Standwurf • Tipp 1: Stelle den Fuß auf der Seite deines Wurfarmes etwas vor den anderen • Tipp 2: Gehe leicht in die Knie • Tipp 3: Halte eine Hand hinter den Ball und die andere seitlich während der Ball vor dir ist • Tipp 4: Strecke die Knie langsam durch • Tipp 5: Halte den Oberarm so, dass er eine Parallele zum Boden bildet und den Unterarm senkrecht zu ihm

45. Standwurf • Tipp 6: Wirf in dem Moment, wo die Knie durchgestreckt sind und hebe die Fersen an • Tipp 7: Klappe das Handgelenk nach vorne ab und bewege den Arm leicht nach vorne, aber halte deinen Oberkörper senkrecht zum Boden • Tipp 8: Wirf den Ball so, dass er einen deutlichen Bogen beschreibt • Tipp 9: Lasse den Arm unmittelbar nach dem Wurf kurz in der Luft stehen

46. Standwurf • Tipp 10: Ziele von oben aus gesehen auf die Mitte des Korbrings • Anwendung: Beim Freiwurf, selten im Spiel

47. Sprungwurf (Jump Shot) • Tipp 1: Wende die Arm-, Hand- und Abwurftechnik des Standwurfs an • Tipp 2: Gehe tiefer in die Knie und springe kräftig ab • Tipp 3: Achte darauf, dass sich die Beine parallel und senkrecht zum Boden befinden • Tipp 4: Wirf den Ball, wenn du den höchsten Punkt in der Luft erreicht hast

48. Varianten • Bankshot: Benutze das Brett, indem du auf die oberen Ecken des kleinen Quadrats darauf zielst • Anwendung: Bei Nah- und Halbdistanzwürfen aus einem Winkel von circa 45 ° zum Brett • Fade-Away-Jumpshot: Springe beim Wurf leicht rückwärts • Turnaround-Jumpshot: Werfe nach einer halben Körperdrehung

49. Hakenwurf (Hookshot) • Tipp 1: Halte den Wurfarm vom Körper und vom Korb weg • Tipp 2: Springe mit dem entgegengesetzten Bein ab (oder führe einen Standwurf aus) • Tipp 3: Wirf den Ball, indem du den Wurfarm bogenförmig zum Korb hin bewegst und das Handgelenk abklappst • Anwendung: In unmittelbarer Korbnähe und bei guter Deckung

50. Varianten • Babyhook: Hakenwurf nur aus dem Handgelenk