190 likes | 498 Vues
2. Esityksen sis
E N D
1. Terveen lapsen uni17.4.2009 | Th, TtM-opiskelija Marja-Liisa Gustafsson Lketieteellinen tiedekunta, Hoitotieteen laitos
2. 2 Esityksen sislt: Unen rakenne, merkitys ja tehtvt
Terveen lapsen yleisimmt unihirit
Uneen ja unihiriihin vaikuttavat tekijt lapsilla
Uniongelmien ennaltaehkisy
Tutkimustuloksia turkulaislasten unitottumuksista ja unihiriist
3. 3 Unen rakenne: REM-uni eli vilkeuni
Tyypillist voimakkaasti vaihteleva sydmen rytmi ja verenpaine, eptasainen hengitys, nopeat silmien liikkeet ja lhes valveen kaltainen EEG.
Non-REM-uni eli perusuni
Unen syvyytt kuvaavat vaiheet S1-S4.
S1-S2 kevyt uni, S3-S4 syv uni.
Syvn unen aikana hengitys on rauhallista, kehon lmptila laskee ja aivojen verenkierto sek glukoosin kytt vhenevt.
(Goodman & Scott 2005)
4. 4 Unen rakenne Yksi unijako etenee jrjestyksess: S1-S2-S3-S4-vilkeuni, ja sen kesto on noin 90 min.
Eri univaiheet jakautuvat seuraavasti:
- kevyt uni 60 %
- syv uni 20 %
- vilkeuni 20 %
Koululaisen unijakso on lhes aikuisen kaltainen.
Suositeltava unimr koululaiselle on 9 10 tuntia yss.
(Saarenp-Heikkil 2009, Kotagal & Pianosi 2006)
5. 5 Unen merkitys ja tehtvt Unella vaikutusta:
- aivojen toimintaan (muisti, oppiminen, luova ajattelu)
- aineenvaihduntaan
- immunologiseen puolustusjrjestelmn
- hormonitoimintaan
- autonomiseen hermostoon
- psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin
(Lindberg ym. 2004, Dahl & Lewin 2002)
6. 6 Lasten tavallisimmat unihirit
Dyssomniat, unen jatkuvuutta hiritsevt ilmit
- Primaarinen unettomuus (unen saannin tai unessa pysymisen vaikeus)
- Primaarinen liikaunisuus (nuoruusiss)
- Uni-valverytmin hiri (nuoruusiss)
- Unen aikaiset hengityshirit
Parasomniat, unen aikainen poikkeava ilmi
Unikauhuhirit
Unissakvely
Unissapuhuminen
Hampaiden narskuttelu
(Paavonen ym. 2008)
7. 7 Lasten ja nuorten uneen ja unihiriihin vaikuttavat tekijt
Ik ja kehitysvaihe
Perhe
Ystvt
Koulu
Harrastukset
(Xianchen ym. 2005, Saarenp-Heikkil 2001)
8. 8 Uniongelmien ennaltaehkisy Unihygienia
- Snnllinen vuorokausirytmi
- Nukkumisymprist (valaistus, net, lmptila, tuuletus, vuode) ja sen pysyvyys
- Nautintoaineiden saannin rajoittaminen (kahvi, kolajuomat)
- Vuode on vain nukkumispaikka
- Liikunnan vlttminen lhell nukkumaanmenoaikaa
- Nukkumaanmenoa edeltvt unirituaalit
9. 9 Koulut Liikkeelle tutkimushanke
Tutkimushanke on osa Turun kaupungin Koulut liikkeelle projektia (2004-2007).
Hankkeeseen liittyv tutkimusta varten on muodostettu Turun yliopiston lketieteellisen tiedekunnan (kansanterveystiede ja hoitotiede) sek kasvatustieteiden, sosiaalipolitiikan ja opettajankoulutuslaitoksen edustajista tutkijaryhm.
10. 10
Tutkimus tarjoaa laajaa tietoa Turun koululaisten terveydest ja hyvinvoinnista koulujen toiminnan kehittmiseksi sek Turun kaupungin ptksenteon tueksi.
Lisksi tutkimushanke tuottaa tutkittua tietoa ryhmtasolla toteutetun hankkeen vaikuttavuudesta lasten ja nuorten hyvinvointiin, terveyteen ja liikuntatottumuksiin.
11. 11 Tutkimus lasten unitottumuksista ja unihiriist Seurantatutkimus, johon osallistui kaikki Turun kaupungin suomenkielisten koulujen 4. luokkalaiset v. 2004 (N=1351). Ensimminen seuranta-aineisto kerttiin v. 2006. Mys lasten vanhemmat osallistuivat kyselyyn.