SİGARANIN ZARARLARI ve SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ

1. SİGARANIN ZARARLARI ve SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ GİRESUN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ KANSER KONTROL BİRİMİ

2. 31 MAYIS DÜNYA SİGARASIZ GÜNÜ

3. SigaraveNikotin • Nikotin, sigaranın alışkanlık yapmasına neden olan etken maddedir. • Tütün yaprağı içinde doğal olarak bulunur.

5. SİGARADAKİ ZARARLI MADDELER

6. Sigara ve Nikotin • Son derece zehirlidir. • 1 mg Nikotin (topluiğne başı kadar) insanı öldürmeye veya felç etmeye yeter • Bu sebeple ziraatta tarım ilacı olarak kullanılır.

7. Sigara ve Nikotin • Alkolden 15, kokainden 5 kat daha fazla bağımlılık yapıcı bir maddedir.

8. Sigara ve İçeriği • Binlerce kimyasal maddeden oluşan bir kokteyldir. • Yaklaşık 4000 farklı toksin madde içerir. Bunlardan 55 adedinin kanserojen olduğu ispatlanmıştır.

9. Sigara ve İçeriği Sigara da bulunan bazı zehirli maddeler + + Siyanür ; Öldürücü zehirdir. Amonyak ; Temizlik malzemelerinde kullanılan bir kimyasaldır. Arsenik ; Fare zehri yapımında kullanılır.

10. Sigara ve İçeriği Sigara da bulunan bazı zehirli maddeler + + Kadmiyum ; Pil yapımında kullanılır Naftalin ; Güve ilacında bulunur Kurşun ; Zehirlidir, yüksek dozu ölümcüldür.

11. Sigara ve İçeriği Sigara da bulunan bazı zehirli maddeler + + Fenol ; Dezenfektan olarak kullanılır Metanol ; Roketlerde de kullanılan Kuvvetli bir yakıttır. DDT ; Yasaklanmış bir böcek Zehiridir.

12. Sigara ve İçeriği Sigara da bulunan bazı zehirli maddeler Karbon Monoksit Nam – ı diğer “Egzoz Gazı”

13. KARBONMONOKSİT Hemoglobine bağlanır Kanın %15’i oksijen yerine karbonmonoksit taşır Kalp, beyin ve diğer organlara daha az oksijen gider

14. Sigara ve İçeriği Karbon Monoksit (CO)‏ • Damarlarımızın iç yüzeyi teflon kadar kaygan bir maddeyle kaplıdır. • Tütün dumanındaki karbonmonoksit bu kaygan yüzeyi tahrip eder. Sağlıklı Damar Kesiti

15. Sigara ve İçeriği Karbon Monoksit (CO)‏ • Damar yüzeyinin tahrip olmasının sonucu ; DAMAR TIKANIKLIĞI Tıkalı Damar Kesiti

16. Sigara ve İçeriği Karbon Monoksit (CO)=DAMAR TIKANIKLIĞI Sigara içmeyen birinin Sigara içen birinin koroner damarı koroner damarı

17. Sigara ve İçeriği Sigara da bulunan bazı zehirli maddeler “KATRAN”

18. Sigara ve İçeriği “KATRAN” • Günde 1 paket sigara içiyorsanız, vücudunuzda 3 ayda bu kadar katran birikir.Katranda bilinen 63 tane kanser yapıcı madde vardır 20 yıl boyunca günde 1 paket sigara içen birinin vücudunda yaklaşık 7 kg katran birikir.

19. Sigara ve Hastalıklar • DOĞRUDAN ZEHİRLEYİCİ ETKİ Ağız, boğaz, solunum yolları, akciğerlere (diş – dişeti hastalıkları, amfizem, KOAH, astım )‏ • KANA GEÇEN ZEHİRLER Akciğerden kana geçen zehirli maddeler 15-20 saniyede vücudun tüm hücrelerine ulaşır. Damar sertliği, kılcal damarlarda tıkanma yapar. (cilt kırışıklığından iktidarsızlığa, katarakttan Burger hastalığına kadar…)‏ • KANSER YAPICI ETKİ Dudak, dil, gırtlak, akciğer ve mesane kanserleri başta olmak üzere, barsak, böbrek,meme, rahimkan kanseri gibi birçok kanser riskini ciddi oranda artırır. (AC Kanseri 20 kat)‏

20. Sigara ve Hastalıklar Saç Dökülmesi Katarakt Cilt Kırışıklığı İşitme Kaybı Diş Çürümeleri Kemik Erimesi Kalp Rahatsızlıkları Damar Tıkanıklığı Akciğer Rahatsızlıkları

21. Sigara ve Kanser • Akciğer Kanseri Kanserli Bölge Sigara içmeyen birinin Sigara içen birinin akciğeri akciğeri

22. Sigara ve Kanser Sigara AKCİĞER KANSERİ’nin En büyük sebebidir Dünya Sağlık Örgütünün çalışmalarına göre Akciğer kanserinin %85’i sigaradan kaynaklanıyor.

23. Sigara ve Kanser • AĞIZ KANSERİ

24. Sigara ve Kanser • YUTAK KANSERİ

25. Sigara ve Kanser • SOLUK BORUSU KANSERİ

26. Sigara ve Kanser • YEMEK BORUSU KANSERİ

27. Sigara ve Kanser • PANKREAS KANSERİ

28. Sigara ve Kanser • BÖBREK KANSERİ

29. Sigara ve Kanser • MESANE KANSERİ

30. Sigara ve Kangren (Burger Hastalığı)‏ Sigara içmenin sonuçlarından biri de Burger hastalığıdır. Hastalık bir tek sigara içen kişilerde ve çoğunlukla da 20-40 yaş arasında görülür. Sigara içildiğinde damarlar büzüştüğünden, el ve ayak parmaklarına yeterli miktarda kan ve oksijen gitmez, bunun sonucunda da bu uzuvlarda gangren meydana gelir. Bu durumda tek çare, gangren olan uzvun kesilmesidir.

31. Sigara-damar sertliği (ateroskleroz)‏

32. Sigara Alışkanlığı Dünya Sağlık Örgütüne göre ; Sigara içmek bir hastalıktır ve tedavi edilmelidir.

33. Sigara ve Pasif İçicilik PASİF İÇİCİLİK Başkasının içtiği sigara dumanına en çok kadınlar ve çocuklar maruz kalmaktadır. Genelde sevdiklerimiz, anne babamız, eşimiz, kardeşimiz tarafından zehirleniriz. “Temiz hava soluma hakkı” en insani haktır, her türlü özgürlüğün önündedir. Hiç kimsenin temiz hava soluma hakkınızı gasp etmesine izin vermeyin.

34. Sigaranın Maddi Boyutu Günde 1 paket olmak üzere 20 yıldır sigara içen bir kişi için; • 7200 adet yetişkin ağaç kesilmiştir (yaklaşık 30.000m2 ağaçlık alan)‏

35. Sigaranın Maddi Boyutu Günde 1 paket olmak üzere 20 yıldır sigara içen bir kişi ; Dünyaya miras olarak, sonsuza kadar yok olmayacak 15 kg sigara izmariti bırakır.

36. Sigara ve İstatistikler Önümüzdeki 30 yıl içinde sigara, AIDS, Tüberküloz, Trafik kazaları, Anne ölümleri, İntihar, Cinayetlerin toplamından daha fazla insan öldürecektir

37. Sigara ve Gençler • Sigara başlama yaşı 12’ye düşmüştür • Sigara başlama nedenleri: • Akran etkisi • Sigaranın kolay ulaşılabilirliği • Rol modellerin sigara içici oluşu • Görsel basın, film, klip • Gizli reklam ve promosyonlardır Sigarayı bir kez deneyen 4 kişinin 3 tanesi sigara bağımlısı olmaktadır Ülkemizde • Sigara ucuz • Tane ile satış !!! • Aile ortamından edinebilme mümkün • Arkadaş ortamından edinebilme olası

38. Sigara Alışkanlığı Sigara İçenler ; • Sigarayı sevdiklerini, • Sigaranın bir dost olduğunu, • Sigaranın onları rahatlattığını • Herhangi bir zararını görmediğini iddia ederler

39. Sigara ve Gençlik • Reklamlar televizyon, radyo ve yazılı basını kapsayabilmektedir • Reklamlar ürün imajını tanıtırken alıcıyı haberdar etmektedir • Reklamlarda tüketicinin sigaranın sağlığa kötü etkileri ile ilgili görüşlerini de ortadan kaldırmaya yönelik temalar ve imajlar kullanılmaktadır • Düşük katran • Düşük nikotin içeriği gibi

40. Sigara Bırakma Süreci Nikotin Yoksunluğu Sıkıntıları Duygusal Yoksunluk Alışkanlıklar

41. Nikotin Yoksunluğu Sıkıntıları Sigaranın bırakılmasından 20 dakika sonra başlayıp, birkaç hafta sürebilir. • Sersemlik hali • Sinirlilik • Stres • Uyku bozukluğu • Anksiyete (Huzursuzluk)‏ • İrritasyon • Tedirginlik • İştah Açılması • Konsantrasyon kaybı Ağır içicilerde (günde 20 adetten fazla) nikotin yoksunluğı sıkıntıları daha şiddetli olur.

42. Duygusal Yoksunluk Nikotin beyinde duygularımızın bulunduğu yeri etkiler. Dolayısıyla nikotinin duygular üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Kişi hoş olmayan bir duygu yaşarken sigara içtiğinde nikotin yoksunluğu sıkıntılarının ortadan kalkmasının getirdiği geçici bir rahatlama hissedeceğinden, sigaranın insanı keyifsiz bir anında rahatlattığı şeklinde bir inanç bilinçaltına güçlü bir şekilde kaydolmaktadır. Bu durumda sigara bir başa çıkma aracı olmaktadır.

43. SİGARANIN ZARARLARI KISIR DÖNGÜ Bağımlılık Hastalık ve ölüm Sigara içme arzusu Tüm kanserlerin %30’u Karsinojenler Sigara içimi Kronik bronşitlilerin %66’sı Zehirli gazlar Nikotin Damar hastalıklarının %13’ü

44. SİGARANIN ZARARLARI • Her 5 ölümden biri sigara içimine bağlı • Sigara içenlerin yarısı sigara ile ilgili hastalıklardan erken yaşta ölürler.

45. SİGARA İÇMEYE BAŞLAYANLARIN %70’iBAĞIMLI OLMAKTADIR.

46. SİGARA İÇENLER SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORLAR MI? • Sigara içenlerin %67’si sigarayı bırakmak istiyor. • Günde 10 adetten daha az sigara içenlerin sigara bırakma istekleri az bulunmuştur.

47. Sigara birden bırakılmalıdır Sigarayı bırakma şekli Başarı oranı Aniden bırakma % 80 Azaltarak bırakma % 6

48. SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ-farmakoterapi • Nikotin yerine koyma tedavisi • Nikotin bantları • Nikotin sakızı • Nikotin nazal sprey • Nikotin inhaler • Nikotin dışı tedaviler • Yavaş salınan bupropion

49. Nikotin bantları (7-14-21 mg)‏ • En az 10-15 adet/gün sigara kullananlarda daha yararlı • 8 haftalık tedavi yeterli • 24 saat takmak ile sadece uyanıklık döneminde takmak arasında fark yok • Doz azaltılarak ya da aniden kesilebilir.

50. Nikotin sakız (2-4mg)‏ • Gerektiğinde ya da belli zaman aralıklarında düzenli olarak kullanılabilir. • Günde 24 adete kadar kullanılabilir • Ağır içicilerde (25adet/gün) 4mg’lık • Sigaraya göre orta derecede kan nikotin düzeyi sağlar. • 8-12 haftalık tedavi