Estrés

1. Estrés

2. Estrés: Introducción El término de estrés se ha popularizado hasta tal punto que lo utilizamos a diario pero sin saber a veces muy bien en qué consiste.

3. ¿ Qué es el estrés? • El estrés puede entenderse como una exigencia o “sobrecarga “para el individuo. Cuánto mayor sea la demanda de la situación y cuánto menos adecuados sean los recursos del individuo, mayor será la sobrecarga. 

4. La respuesta al estrés es una respuesta protectora ante cualquier cambio Nuestro cuerpo se prepara para hacer frente a la nueva situación. El estrés no es solo negativo. Un poco de estrés actúa como estimulante y hace que rindamos más. Ejemplo de estrés bueno : Preparar un viaje, exámenes... ¿Puede ser bueno el estrés?

5. Estrés crónico • Cuando la situación de exigencia se cronifica y se repite con excesiva frecuencia, intensidad o duración, los estresores pueden producir la aparición de todo un abanico de los trastornos psico-fisiológicos.

6. ¿El estrés afecta nuestra salud? • El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si no aprendemos formas para afrontarlo o neutralizar sus efectos . • Es muy importante analizar pero sobre todo cerciorarse de que los síntomas no son causados por otros problemas de salud.

7. Señales posibles de estrés • Ansiedad y nerviosismo • Dolor y tensión en la espalda y cervicales • Estreñimiento o diarrea • Depresión • Perdida de memoria y disminución de rendimiento intelectual • Alteraciones dermatológicas • Fatiga • Dolores de cabeza • Presión arterial alta • Insomnio • Problemas de relación con los demás • Falta de respiración • Molestias gástricas • Cambios de peso • Alteraciones de la líbido • Otros…

8. Patologías asociadas al estrés Depresión , insomnio.. Pulmonar Apnea Hipoventilación Envejecimeinto cutáneo Obesidad Abdominal Hígado graso no alcohólico Riesgo cardiovascular Disbiosis Estres Adrenal Patología biliar Pancreatitis Cancer Mama, utero, colon, esófago pancreas, riñón, próstata.. Alteraciones ginecológicas Alteración menstrual Infertilidad Ovario poliquístico Osteoartritis Flebitis Piel Gota

9. ¿ Cómo diagnosticarlo? • En el diagnóstico del estrés ha de haber una buena comunicación entre el médico y paciente apoyada por las pruebas del laboratorio. • Ejemplo de estas pruebas es el biorritimo del Cortisol y el cociente entre los promedios de Cortisol y DHEA obtenidos en saliva . • Orientan sobre el estrés y la fase en que se encuentra el paciente de cara a plantear el tratamiento adecuado.

10. ¿Puede el estrés provocar Inflamación? si

11. ¿ Qué es inflamación? • La inflamación ( encender, prender ) es la forma de manifestarse de muchas enfermedades. • La inflamación local protege frente a infecciones o lesiones, pero ha de ser ajustada y regulada ya que un defecto o exceso de la inflamación es causa de enfermedad y acorta la esperanza de vida

12. Inflamación : Concepto clásico • Se trata de una respuesta inespecífica frente a las agresiones y está generada por los agentes inflamatorios • Traumatismos, infecciones , quemaduras… • Manifestaciones: Dolor Calor Hinchazón Enrojecimiento..

13. Otras formas de inflamación • Silenciosas, crónicas, de baja intensidad... • Provocadas por estrés, obesidad, sedentarismo, envejecimiento, trastornos metabólicos... • Aumentan el riesgo de otras enfermedades: cardiovasculares, neurodegenerativas.. • Es necesario utilizar marcadores específicos que la detecten como las “citoquinas inflamatorias “

14. ¿Una Inflamación silenciosa? • El posible problema que surge de la inflamación es que la defensa se dirija tanto hacia agentes dañinos como a no dañinos, de manera que se provoque la lesión en tejidos u órganos sanos de esta manera crónica y silenciosa

15. Ante el estrés psicológico (o de otro tipo) el cerebro segrega unos neuropéptidos, especialmente la Sustancia P, MSH.. y otros mediadores que actúan sobre células como los macrófagos provocando la liberación de sustancias de la inflamación : TNF y otros que es necesario detectar Se trata de una inflamación crónica silenciosa Neuro-inflamación Respuesta inflamatoria al estrés

16. Respuesta inflamatoria al estrés Estrés Sustancia P, MSH.. Citoquinas: TNF, IL-6.. Macrófago INFLAMACION

17. ¿Puede el estrés favorecer la obesidad? si

18. Grasa abdominal asociada a estrés • Niveles elevados de cortisol y hormonas del estrés favorecen depósito de grasa abdominal y pérdida de masa muscular. • Estos cambios potencian los niveles ya elevados de marcadores de inflamación tipo citoquinas TNF…..y cronifican la situación

19. Tratamiento • Modulación de la inflamación y de sus efectos a distintos niveles Digestivo intestinal Metabólico Hormonal Muscular Inmunitario…

20. Nutrición Pautas de Ejercicio Masaje Relajación Complementos personalizados..… Estrategias de tratamiento.

21. Bibliografía y páginas web • 1) Cave MC, Hurt RT, Frazier TH, Matheson PJ, Garrison RN, McClain CJ, et al. Obesity, inflammation, and the potential application of pharmaconutrition. Nutrition in Clinical Practice 2008;23(1):16-34. • (2) Jones NE, Heyland DK. Pharmaconutrition: A new emerging paradigm. Curr.Opin.Gastroenterol. 2008;24(2):215-222. • (3) Orr SK, Bazinet RP. The emerging role of docosahexaenoic acid in neuroinflammation. Current Opinion in Investigational Drugs 2008;9(7):735-743. • (4) Tilg H, Moschen AR. Adipocytokines: Mediators linking adipose tissue, inflammation and immunity. Nature Reviews Immunology 2006;6(10):772-783.

22. Fin