CORSO DI FORMAZIONE

1. CORSO DI FORMAZIONE Educazione all’affettività

2. AFFETTIVITA’ E BENESSERE Educatore Professionale Alba Rizzo

3. Concetto di salute • Definizione OMS(1948): stato di completo benessere fisico, psichico e sociale, non solo assenza di malattia. • Prof. A. Seppilli (1966): è una condizione di armonico equilibrio dell’individuo dinamicamente integrato con l’ambiente che lo circonda.

4. Mente e corpo • Le emozioni e i sentimenti possono influenzare lo stato di salute del corpo • e viceversa

5. LE EMOZIONI E I SENTIMENTI

6. Nota bene • Tutti proviamo sentimenti • I sentimenti non possono essere cambiati con la volontà.. • …ma semmai attraverso il comportamento • La negazione di un sentimento ne fa aumentare l’intensità mentre l’accettazione la fa diminuire

7. I sentimenti sono un effetto del pensiero, ma a loro volta lo possono condizionare • I pensieri si formano attraverso schemi mentali che ognuno ha formato durante il percorso della propria vita…anche attraverso l’educazione … per cui … • Ognuno ha i propri schemi…pensieri e …sentimenti…

8. Talvolta le persone pensano che i propri punti di vista, le proprie opinioni siano le uniche valide • Le persone spesso sono vittime inconsapevoli dei propri schemi mentali • Gli schemi mentali spesso diventano delle trappole per il pensiero

9. Esempio: • Criticare • Ingigantire • Interpretare • Esigere • Generalizzare

10. Molto spesso non si riesce a comprendere e ad accettare gli altri a causa della diversità di questi schemi… • Quando i sentimenti non sono accettati dagli altri, neanche le persone si sentono accettate… • …e nasce il disagio

11. Ogni sentimento ha una controparte psicosomatica • È inutile giudicare positivi o negativi i sentimenti…tanto questi non dipendono dalla volontà…mentre i comportamenti sì

12. Nascono….nel sistema limbico

13. Alcuni sentimenti sono comuni a tutti gli esseri umani (es.rabbia, paura) di ogni nazione… • Altri sono acquisiti nell’ambito della propria cultura (es. disprezzo, vergogna,) • Sono espressi attraverso il linguaggio verbale e non verbale

14. Quelli base sono: felicità rabbia paura tristezza

15. LA PAURA • Reazione emotiva ad un evento esterno che si ritiene minaccioso per la propria incolumità • Paure innate (buio, animali, ecc.) • Paure apprese (esperienze personali e dirette)

18. Il corpo e la paura • Paura da panico improvviso (dim.pressione arteriosa, battito cardiaco, sudor., dilataz. della pupilla, sorta di paralisi) • Paura meno intensa (tensione muscolare, battito cardiaco accelerato) corpo pronto all’attacco o alla fuga

19. Funzioni della paura • Positiva per sé come salvaguardia • Positiva per gli altri come avvertimento di un pericolo • Negativa se è paura da ansia, fobia, panico

20. Cure • Solo per gli stati patologici quali ansia, fobia, panico con l’intervento di uno specialista.

21. LA RABBIA • Reazione emotiva derivata da una frustrazione o costrizione fisica o psicologica • Una delle emozioni primitive più precoci • Inibizione da parte della società • Destinatari della rabbia (persona, oggetto, se stessi)

24. Il corpo e la rabbia • Sensazioni soggettive (contrazione e controllo muscolatura, irrequietezza, calore, battito cardiaco, voce, pressione, sudorazione) • Tendenza a mantenere la rabbia quando non è espressa

25. Funzioni della rabbia • Negli uomini: • Ottenere una modifica della situazione scatenante attraverso un attacco o minaccia • Negli animali: • Difendere la propria, incolumità, il territorio, la prole, diritto sessuale

26. CURE • Specialistiche quando la propria salvaguardia e l’incolumità degli altri non è più sicura

27. La felicità • Reazione emotiva ad un senso di appagamento generale e benessere • Intensità emotiva soggettiva definita anche come: contentezza, soddisfazione, tranquillità, appagamento, gioia, piacere, divertimento

30. Espressione della felicità • Sensazione corporea di libertà e spontaneità con attivazione generale dell’organismo • Sorriso frequente • Fiducia in se stessi • Sensazione di controllo sulla propria vita

31. Funzioni della felicità • Mantenere o favorire una buona salute • Favorire la stima di sé • Conservazione del sé • Risolvere i problemi

32. Tristezza • Reazione emotiva a diverse vicende della vita quali: frustrazioni, perdite affettive, delusioni

35. Funzioni della tristezza • Fermare il ritmo della propria vita per approfondire, per meditare, per raccogliere le proprie forze ..per affrontare un periodo di rinnovamento. • Favorire il pianto come sfogo

36. Cure • Solo se la tristezza persiste fino a trasformarsi in depressione, con l’aiuto dello specialista

37. Funzioni dei sentimenti • Favorire la consapevolezza di sé • Favorire la consapevolezza della propria salute • Favorire il benessere dell’individuo • Favorire la comunicazione con il mondo circostante e quindi la relazione

38. Come ? • Individuando i disagi psicofisici • Chiedendo aiuto • Costruendo relazioni soddisfacenti • Canalizzando l’energia dei sentimenti in azioni costruttive

39. Canali positivi • Esprimersi…con attività psicofisiche (fare sport, ballare ,cantare, ascoltare musica, disegnare, scrivere, parlare con gli altri,...sfogarsi in privata “sede”...ecc) • Accettare l’espressione spontanea dei propri sentimenti quando questi non danneggiano se stessi e gli altri (comunicare)

40. Canali negativi • Aggredire verbalmente e fisicamente perdendo il controllo di sé • Reprimere il sentimento

41. Il pianto • Prima modalità espressiva dell’essere umano, non verbale che accompagna tutta la vita • Espressione condizionata dalla cultura

42. Funzioni del pianto • Rimuove le tensioni e allevia le sofferenze • Attira le attenzioni altrui

43. Pianto e pregiudizi • Debolezza • Insicurezza • Manipolazione • Irrazionalità

44. Stima di sé • Esperienza molto soggettiva • Pensiero, visione, valutazione di sé • Consapevolezza, accettazione, amore di sé. • La fiducia in sé stessi • Stima di sé e sistema immunitari

46. Condizioni per il benessere personale e sociale: • Non giudizio • Consapevolezza e accettazione • Ascolto, accoglienza e rispetto • Autostima • Assertività