1 / 9

BSK 2005

BSK 2005. Sammen mot nye mål. Støtteapparat (ansvar). Sportslig leder Erik Paulsrud Trener Hanne Staff/Bjørnar Valstad Sportslig motivator/organisator Erik Østli Medisinsk støtteapparat NIMI (akuttskader) UK Hanne Staff/Bjørnar Valstad. kvalitet treninger samlinger konkurranser

nam
Télécharger la présentation

BSK 2005

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. BSK 2005 Sammen mot nye mål

  2. Støtteapparat (ansvar) Sportslig leder Erik Paulsrud Trener Hanne Staff/Bjørnar Valstad Sportslig motivator/organisator Erik Østli Medisinsk støtteapparat NIMI (akuttskader) UK Hanne Staff/Bjørnar Valstad

  3. kvalitet treninger samlinger konkurranser forståelsen hos utøverne fysisk trening teknisk trening mental trening helhet tilstedeværelse treninger samlinger konkurranser Hvordan tenker vi som trenerteam?

  4. Målsetningsprosess • Klubb • Hva ønsker vi? • Hvordan komme dit? • Personlig • Hva vil du? • Hvordan komme dit? • Hvordan jobbe sammen?

  5. Treningsfilosofi • Fysisk trening: • Aerob kapasitet • O-teknisk trening: • Kart og terrengforståelse • Mental trening: • Tro på egne ferdigheter, selvtillit

  6. Treningsplan for BSK 2005 Vinter: Mandag: Intervall/distanse Tirsdag: Langtur i terreng med teknisk karakter Torsdag: Intervall/distanse + spenst Sommer: Tirsdag: O-teknikk/langtur Torsdag: Intervall/distanse + spenst (o-teknikk eller ren fysisk)

  7. Samlingsplan BSK 2005 Oktober: Kveldssamling, Oslo • Planlegging/presentasjon/starte målprosess November: Beito samling • Målprosess • Planlegging/strategi • Sosialt

  8. Vintersamlinger Januar: Skisamling Beitostølen • Mengde trening • Uttak • Planlegge samlingsinnhold • Sette fokus på kommende oppgaver Februar: Teknikk samling, England • Mengde trening • Generell o-teknikk • Strategier i kontinentalt terreng Mars: Tio-samling Sverige • Mengde trening • Generell o-teknikk i TIO relevant terreng • Hvordan løpe godt i TIO - mila April: Dagssamling Østfold? • Generell/spesifikk o-teknikk

  9. Sommersamlinger Mai: NOM/NM samling Notodden • Spesifikk o-teknikk NM/NOM samling • Hvordan løpe testløp/mesterskap? Juni: Juli : Sommersamling i Østerdalen • Mengde trening August: NM samling Konnerud • NM formoppkjøring September: Dagssamling Konnerud • NM formoppkjøring

More Related