Automasaje para aliviar tensiones del día-a-día

1. Automasajepara aliviar tensiones del día-a-día Clínica Salud & Bienestar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

2. automasaje anti-stress • El automasaje es una alternativa rápida y eficaz para relajarse a diario. • Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia. • Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

3. automasaje anti-stress • Repetir el movimiento en la articulación de la mandíbula. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

4. 1. Presionar la parte superior del maxilar con el nudo del dedo índice durante 15 segundos. 2. Empujar el músculo de debajo la ceja en la cavidad del ojo durante 15 segundos. automasaje - dolor de cabeza Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

5. automasaje – dolor de hombros • Amasar la región del trapecio (hombro). • Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar. • No es necesaria mucha fuerza. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

6. automasaje – dolor del cuello • Repetir el amasamiento alrededor del cuello, sin tocar las vértebras. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

7. automasaje – dolor de espalda • Esto es ideal para quien esté sentado durante mucho tiempo. • 1. Deslizar las manos en la región lumbar. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

8. automasaje – dolor lumbar • 2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

9. 1. Colocar una pelota de tenis entre la escápula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensión del área más circundante. 2. Colocar la pelota de tenis entre el músculo del cuello y el cráneo. Mantener la posición hasta que ocurra la relajación. automasaje – dolor de espalda Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

10. automasaje – dolor al escribir • Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura. • Presionar los músculos del antebrazo con el pulgar. • Cada punto debe ser estimulado unos diez segundos. • Es importante masajear la parte superior e inferior. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

11. automasaje – dolor de piernas • Las piernas merecen atención a la hora del masaje. • Sufren al estar de pie o sentado durante mucho tiempo. • 1. Dar leves pellizcos para activar la circulación. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

12. automasaje - dolor de piernas • 2. Repetir los pellizcos suavemente en la pantorrilla y en el tobillo. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

13. automasaje - dolor de piernas • 3. Presionar los puntos de la espinilla ylapantorrilla con los pulgares. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

14. automasaje – dolor en los pies • Si usa zapatos cerrados o de tacón alto necesitan hacer este movimento. • Colocar la pelota de tenis bajo los pies y presione para que se curven. • Hacer movimientos hacia adelante y hacia los lados. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585

15. Profª Maria Julia Pereira Coelho FerrazEspecialista en Ortopedia Funcional de los MaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMPDoutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra Fuente Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585