JUGOTERAPIA

1. JUGOTERAPIA Las frutas y verdurasen forma de jugos es una manera diferente de aprovechar sus propiedades, además de que así son posibles combinaciones con grandes resultados, a continuación te presentamos algunos jugos y el valor nutricional de cada fruta que se utiliza ¡conócelas!

2. JUGOTERAPIA... Quien no consume frutas y verduras se pierde sus importantes acciones en el organismo. Para que nuestra alimentación sea completa y balanceada debemos consumir al menos 7 raciones de verduras y 2 de frutas al día debido al ritmo de vida que llevamos esto es casi imposible de modo que la JUGOTERAPIA es una alternativa sencilla, deliciosa y saludable de obtener los máximos beneficios de las frutas y verduras sin grandes esfuerzos ya que en una sola preparación podemos obtener múltiples beneficios y un alto contenido de nutrientes y activos que nos ayudarán a nuestros propósitos específicos. • APROVECHA LAS PROPIEDADES DE FRUTAS Y VERDURAS DE MANERA SENCILLA UTILIZANDO LA • JUGOTERAPIA

3. JUGOS: ENERGIZANTE PARA BAJAR DE PESO PARA LA BELLEZA

4. ENERGIZANTE INGREDIENTES 1 Rodaja gruesa de piña2 Naranjas1 Limón MODO DE PREPARARSE: 1.- Lave muy bien la fruta y pártala.2.- Extraiga el jugo de las naranjas y del limón.3.- Vacíelos a la licuadora y agregue la rodaja de piña.4.- Si lo desea puede colarlo.5.-Agruegue un poco de hielos a su bebida para que la tome bien fresca a pequeños tragos.

5. BAJAR DE PESO INGREDIENTES: • 1 Toronja grande o 2 medianas• 2 Rodajas de piña• ½ Vaso de agua mineral• Cubos de hielo al gusto MODO DE PREPARARSE: 1.- Lava bien las toronjas y exprímelas.2.- Pela la piña y corta dos rebanadas.3.- Licua la piña y agrégale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo.4.- Vacía en una copa grande.5.- Incorpora el Agua Mineral.6.- Por último agrégale hielo a tu gusto.

6. DE LA BELLEZA Ingredientes:• 1 kiwi pelado y en rebanadas.• 1 taza de jugo de piña natural frío.• ½ cucharada de coco rallado.• Coco rallado para decorar.Forma de preparar:• Vierte los ingredientes en la licuadora.• Licua perfectamente.• Sirve decorando con el coco.Forma de aplicar:• Bebe de inmediato.Recomendaciones:• Toma 1 vaso cada tercer día por 2 semanas.• Descansa 1 mes.

7. VALOR NUTRICIONAL

8. La naranja. . . Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. Tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, se recomienda en problemas respiratorios, estreñimiento, anemia, mareos, reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel. La piña . . . Es laxante, rica en calcio, diurética, desinfectante, germicida, estimulante del riñón, antiinflamatoria, es eficaz para el estreñimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cáncer. La piña también es rejuvenecedora. El limón . . . Es una excelente fuente de vitamina C que ayuda a mantener excelentemente el sistema inmunológico, cicatrizante y desinfectante, excelente para las afecciones de las vías respiratorias, elimina el ácido úrico, de gran utilidad para diabéticos, es antirreumático y estimulante del hígado.

9. La toronja . . . Se lo aprecia por su bajo valor calórico y gran contenido de vitamina CSu consumo se popularizó hace unos años en las dietas para la obesidad, con propiedades diuréticas y depurativas. Favorece la eliminación de toxinas, activa las funciones renales, digestivas y hepáticas. Activa las glándulas suprarrenales (muy importantes para mantener un buen nivel de energía). El coco … Respecto de su valor nutricional podemos destacar que el mismo varía de acuerdo al estado de maduración del coco, ya que la grasa es el componente principal luego del agua, siendo además gran contenedor de grasos saturados; esto lo convierte en la fruta más alta en cantidad de calorías que existe El coco deshidratado, además de contar con todas las cualidades y beneficios de los ácidos grasos, resulta también alto en fibra, bajo en carbohidratos y es libre de gluten. Con el coco se elimina la sequedad de la piel y favorece que esta adopte un contenido húmedo, volviéndose suave y tersa. También puede ser útil para eliminar las estrías, así como para nutrir el cabello.

10. El kiwi …*La frurta mas rica en vitamina C y vitamina E *Ayuda a detener el envejecimiento *Previene el cáncer*Previene las Alergias *Baja el colesterol *A las mujeres mayores les ayuda a regular sus niveles hormonales y evita los   bochornos *Ayuda a mantenerte mas tranquilo (elimina el strees) *Mejora la vista y ayuda a prevenir sus enfermedades *Previene los infartos *Un yogurth con kiwi al desayuno es el mejor regalo que le puedes hacer a tu   estómago, previene el estreñimiento reforzando tus intestinos*Es excelente para evitar la obesidad ya que contiene un bajo nivel de calorias ,   mucho potacio que te ayuda a eliminar orina y es muy rica en fibra favoreciendo la   digestión *Evita la gastritis y la flatulencia.

11. INTEGRANTES: Gloria Lisbeth Osorio Hernández Ayde Belen Cruz Castro Eduardo Emanuel Ruiz Córdova Janeth Vianey Jiménez Castellanos Francisco Pavis Hernández Santiago Jorge Luis Santos Ramírez Luz Graciela Cruz Castellanos 504

12. EVIDENCIA CIENCIAS DE LA SALUD