RAGIONE E SENTIMENTO seminari di prevenzione psico-sociale

1. RAGIONE E SENTIMENTO seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

2. Le origini l’innato e l’acquisito il sistema di difesa programmato l’ambiente familiare le differenze di genere avvenimenti che lasciano il segno Paura del giudizio: cause remote Cosa possiamo fare? Evitare di evitare Sviluppare le proprie competenze sociali Pensare in modo diverso Le ansie sociali situazioni sociali imbarazzanti il tradimento del corpo sintomi affettivi i disturbi del comportamento i disturbi della sfera cognitiva Dal normale al patologico Agitazioni e apprensioni la timidezza la personalità evitante la fobia sociale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

3. L’ansia sociale La caratteristica principale di questo disturbo è data dalla paura di trovarsi in situazioni sociali. Ci assale quando siamo sottoposti allo sguardo e alla valutazione (ipotetica) di un’altra persona o, peggio ancora, di un gruppo di persone. Questa paura assume forme molteplici: la si prova in situazioni sociali come parlare in pubblico, camminare tra i tavolini di un caffè affollato, mangiare, telefonare ecc. Assume talvolta forme gravi particolarmente dolorose, vicine alla patologia. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

4. Situazioni sociali imbarazzanti Situazioni in cui occorre prendere la parola o fornire una prestazione sotto lo sguardo altrui Situazioni di contatto o scambio e di discussioni informali Situazioni in cui occorre farsi valere Situazioni in cui si viene osservati mentre si compiono gesti quotidiani RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

5. Situazioni sociali imbarazzanti Situazioni in cui occorre prendere la parola o fornire una prestazione sotto lo sguardo altrui Situazioni di contatto o scambio e di discussioni informali Situazioni in cui occorre farsi valere Situazioni in cui si viene osservati mentre si compiono gesti quotidiani RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

6. Situazioni sociali imbarazzanti Situazioni in cui occorre prendere la parola o fornire una prestazione sotto lo sguardo altrui Situazioni di contatto o scambio e di discussioni informali Situazioni in cui occorre farsi valere Situazioni in cui si viene osservati mentre si compiono gesti quotidiani RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

7. Situazioni sociali imbarazzanti Situazioni in cui occorre prendere la parola o fornire una prestazione sotto lo sguardo altrui Situazioni di contatto o scambio e di discussioni informali Situazioni in cui occorre farsi valere Situazioni in cui si viene osservati mentre si compiono gesti quotidiani RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

8. Situazioni sociali imbarazzanti Situazioni in cui occorre prendere la parola o fornire una prestazione sotto lo sguardo altrui Situazioni di contatto o scambio e di discussioni informali Situazioni in cui occorre farsi valere Situazioni in cui si viene osservati mentre si compiono gesti quotidiani RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

9. Il tradimento del corpo Sintomi fisiologici RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

10. Queste modificazioni sono causate dal rilascio nel sangue di diversi ormoni (es. l’adrenalina) e rappresentano la risposta automatica del corpo ai segnali di pericolo. Questa risposta serve a predisporre il corpo a fronteggiare un pericolo attraverso l’attacco o la fuga e pertanto si sviluppa immediatamente dopo che si è percepito uno stimolo come pericoloso. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

11. Sintomi affettivi a disagio suscettibile teso spaventato nervoso agitato irritabile ansioso timoroso impaziente eccitato terrorizzato RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

12. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

13. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

14. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

15. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

16. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

17. I disturbi del comportamento Tendenza a evitare o fuggire le situazioni temute Fuga in avanti: si adotta un comportamento opposto a quello che si adotterebbe spontaneamente Accelerazione e attività febbrile Siderazione e rallentamento Alternanza di attività febbrile e siderazione Atteggiamenti contegnosi Inibizione e/o aggressività relazionale RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

18. I disturbi della sfera cognitiva Sintomi sensoriali percettivi: mente confusa, senso di irrealtà, ipervigilanza Difficoltà di pensiero: amnesia, confusione, distraibilità, blocco, perdita di obiettività nel ragionamento. Sintomi concettuali: distorsione cognitiva, paura di perdere il controllo, di non fronteggiamento, di danni fisici, di disturbi mentali, di valutazioni negative. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

19. I disturbi della sfera cognitiva Sintomi sensoriali percettivi: mente confusa, senso di irrealtà, ipervigilanza Difficoltà di pensiero: amnesia, confusione, distraibilità, blocco, perdita di obiettività nel ragionamento. Sintomi concettuali: distorsione cognitiva, paura di perdere il controllo, di non fronteggiamento, di danni fisici, di disturbi mentali, di valutazioni negative. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

20. I disturbi della sfera cognitiva Sintomi sensoriali percettivi: mente confusa, senso di irrealtà, ipervigilanza Difficoltà di pensiero: amnesia, confusione, distraibilità, blocco, perdita di obiettività nel ragionamento. Sintomi concettuali: distorsione cognitiva, paura di perdere il controllo, di non fronteggiamento, di danni fisici, di disturbi mentali, di valutazioni negative. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

21. I disturbi della sfera cognitiva Sintomi sensoriali percettivi: mente confusa, senso di irrealtà, ipervigilanza Difficoltà di pensiero: amnesia, confusione, distraibilità, blocco, perdita di obiettività nel ragionamento. Sintomi concettuali: distorsione cognitiva, paura di perdere il controllo, di non fronteggiamento, di danni fisici, di disturbi mentali, di valutazioni negative. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

22. L’ansia sociale è associata a un complesso di percezioni specifiche di sé e del mondo circostante, prima, durante e dopo l’esposizione alla situazione temuta. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

23. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

24. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

25. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

26. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

27. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

28. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

29. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

30. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

31. considerazione negativa di sé e delle proprie prestazioni timore, sensazione e percezione di essere osservati e valutati negativamente impressioni di essere fragili, trasparenti, incapaci di difendersi convinzione di avere scarse capacità di autocontrollo di sé e della situazione svalutazione dei propri comportamenti sociali sopravvalutazione di quanto richiesto da una situazione percezione di aggressività latente o potenziale negli altri, che siano più potenti e/o competenti concentrazione del pensiero sulle proprie manifestazioni di ansia RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

32. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

33. Agitazione e apprensione Forme precise di ansia sociale che si manifestano in un momento o in una situazione determinata. Rappresenta una delle sensazioni più generalizzate che si possono provare e talora possono essere causa di sofferenza e svantaggio. Esempio: imbarazzo suscitato da un interlocutore particolare o da un messaggio specifico che si deve comunicare RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

34. Timidezza Può essere presente in alcuni periodi dell’infanzia ed è comune nell’adolescenza. Designa tutte le forme di imbarazzo che si possono avvertire in presenza degli altri. Rappresenta un modo di essere durevole e abituale ed è contrassegnata dalla tendenza spiccata a mantenersi in ombra e a evitare di prendere le iniziative in qualsiasi tipo di situazione sociale. Non può considerarsi una malattia perché il timido, dopo un periodo iniziale di inibizione, perviene ad un adattamento spesso soddisfacente. L’ansia non è opprimente, sparisce durante o dopo la fine della situazione e, generalmente, non porta ad evitarla. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

35. Personalità evitanti Quadro pervasivo di inibizione sociale, sentimenti di inadeguatezza e ipersensibilità al giudizio negativo. Compare entro la prima età adulta ed è presente in una varietà di contesti. E’ la personalità nella sua interezza, è il modo di essere, di pensare e di agire che è coinvolto dalla paura degli altri. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

36. Fobia sociale Paura marcata e persistente di una o più situazioni sociali o prestazionali nella quale la persona è esposta a persone non familiari e al possibile giudizio degli altri. Chi soffre di fobia sociale comincia a preoccuparsi molto tempo prima, sta sempre peggio se rimane nella situazione, la volta successiva può anche essere più preoccupato. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

37. Le origini L’ansia sociale è un disturbo multifattoriale: ha origini biologiche (ereditarie), psicodinamiche (legate alla vicenda personale del soggetto), sociologiche (connesse all’ambiente, all’epoca e alla cultura di riferimento). RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

38. L’innato e l’acquisito Alcune ricerche hanno dimostrato che esisterebbero sin dalla nascita, in maniera innata sotto forma di influenze genetiche due grandi tendenze che predispongono ad affrontare o evitare situazioni inconsuete. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

39. Sistema di difesa programmato Alcuni ricercatori hanno ipotizzato che l’ansia sociale sia una potenzialità propria della specie umana in quanto indispensabile alla sopravvivenza della specie umana. In epoche remote incontrare degli sconosciuti rappresentava un pericolo reale e il soggetto che non aveva ricevuto in maniera genetica questo fondo ansioso avrebbe avuto possibilità di sopravvivenza inferiori. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

40. L’ambiente familiare Presso i genitori di bambini inibiti si riscontrano tassi di ansia significativamente alti, depressione e altri disturbi ansiosi. Alcuni genitori sono timidi, inibiti, con poche relazioni sociali; alcuni sono iperprotettivi, altri ancora autoritari, tendenti alla svalutazione, incapaci di esternare le proprie emozioni. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

41. L’uguaglianza dei sessi L’ansia sociale è, a livello di collettività, più accettata nel caso delle donne che degli uomini e questo è un elemento non influente su suo sviluppo. Le caratteristiche che si attribuiscono ai soggetti timidi sono anche quelle tradizionalmente attribuite al genere femminile: dolcezza, modestia, sensibilità e riservatezza. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

42. Avvenimenti che lasciano il segno Vi sono avvenimenti che possono favorire l’insorgenza di disturbi legati all’ansia sociale in un individuo in cui è presente una fragilità preesistente; avvenimenti che agiscono come un traumatismo iniziale in seguito al quale si instaura, in maniera più o meno durevole, una sequela di angosce e di comportamenti più o meno perturbati. Esempio: umiliazione subita in classe o di fronte a un gruppo di persone. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

43. Paura del giudizio PERDITA DI VALORE PERSONALE IMMAGINE SOCIALE (prestazioni) ansia da prestazione ansia da esame ansia di parlare in pubblico PERDITA DI AMORE E PAURA DELL’ABBANDONO (tratti del carattere) vulnerabilità paura di disapprovazione inibizione difensiva paura del rifiuto RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

44. Cosa fare? Evitare di evitare! Uno dei primi passi per uscirne consiste nell’abituarsi gradatamente ad affrontare le situazioni che si temono. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

45. Sviluppare le proprie competenze sociali Sviluppando le proprie competenze sociali si può rafforzare la propria sensazione di controllo e la stessa padronanza di una situazione, facilitare i comportamenti di esposizione e rivedere i propri modi di pensare. Il training assertivo (per lo sviluppo della capacità di autoaffermazione) è la tecnica oggi più diffusa ed efficace per il miglioramento delle abilità sociali. RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

46. Pensare in modo diverso – Ristrutturazione cognitiva La ristrutturazione cognitiva mira a modificare il sistema di regole e di credenze con il quale vengono decifrate e valutate le esperienze personali di vita e che funge anche da regolatore del comportamento RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

47. Esempi di regole e assunzioni nell’ansia sociale: “qualsiasi situazione nuova deve essere considerata come pericolosa” “una persona o una situazione sono inaffidabili fino a che non ne venga dimostrato il contrario” “devo sempre essere forte e adeguato alle situazioni” “non devo sbagliare mai” “fare una brutta figura è una catastrofe” “se mostro di essere ansioso, apparirò ridicolo” RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli

48. Passi della ristrutturazione cognitiva: 1) identificare le assunzioni e le credenze disfunzionali 2) messa in discussione delle idee e delle assunzioni errate “Qual è la prova pro o contro questa idea?” “Stai stabilendo una relazione causale con troppa semplicità?” “Stai confondendo un’abitudine con un fatto?” “Stai pensando in termini di tutto o niente?” “I tuoi giudizi sono basati sulle sensazioni piuttosto che sui fatti?” 3) Produrre interpretazioni alternative RAGIONE E SENTIMENTO - Seminari di prevenzione psico-sociale Le ansie sociali Dott. Chiara Pagnanelli