EU SUNT LUIZA SI ACEASTA E PAGINA MEA

1. EU SUNT LUIZA SI ACEASTA E PAGINA MEA

2. GRUPA JUCAUSILOR • ALIMENTE SANATOASE-PIRAMIDA ALIMENTELOR • MENIU SANATOS • TIMP LIBER

3. ALIMENTE SANATOASE-PIRAMIDA ALIMENTELOR • 1. Dulciurile - Grasimile, dulciurile, untul, carnea grasa, biscuitii, prajiturile, zaharul. Toate acestea se afla in varful piramidei pentru ca trebuie sa fie consumate foarte rar. • 2. Carnea - Carnea de pui, pestele, carnea rosie trebuie consumate moderat, pentru o dieta echilibrata. • 3. Lactatele - Laptele si produsele din lapte (branza, iaurt) sunt importante pentru sanatatea noastra si este bine sa le consumam in mod regulat. • 4. Fructele - Fructele proaspete au toate vitaminele de care avem nevoie, asa ca este indicat sa le consumam de cate ori avem ocazia. Trebuie insa sa ne ferim de cele in conserve, pentru ca acelea contin zahar, iar zaharul, in cantitati mari, ne poate afecta sanatatea. • 5. Legumele - Legumele nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra zilnica! • 6. Cerealele - Painea, cerealele integrale, orezul, cartofii - sunt de nelipsit din alimentatia noastra zilnica.

4. UN MENIU SANATOS • Mic dejun-250 ml lapte cu cacao si biscuiti • Gustarea de dimineata-brânzica de vaci cu piure de fructe100 g patiserie • Prânz-Felul I: ciorba de perisoare Felul II: paste cu carne Felul III: fructe de sezon • Gustarea de dupa-amiaza-Pâine cu brânza telemea slaba si rosii sau castraveti • Cina-Salata orientala cu cartofi fierti, legume proaspete (rosii, castraveti) si masline

5. TIMP LIBER TIMP LIBER –INSEAMNA IN PRIMUL RAND UN BUN PRIETEN,IN AL DOILEA RAND UN DUSMAN.AVANTAJE:MISCARE,AER,NATURA,JOCURI,CUNOASTEREA MULTOR LUCRURI NOI,PRIETENI. TIMP LIBER ,POATE INSEMNA SI PERICOLE ,ACCIDENTE,SITUATII IMPREVIZIBILE,CAZATURI GRAVE,MUSCATURI DE INSECTE,ANIMALE,LOVITURI SI UN LUCRU DE CARE TREBUIE TINUT SEAMA ESTE ACELA DE A TE FERI DE OAMENI RAI. ATENTIE SI MULTA RESPONSABILITATE DIN PARTEA COPIILOR CAT SI A PARINTILOR. NATURA-ESTE PE PRIMUL LOC,IN NATURA NU TE POTI PLICTISI NICIODATA Natura orasului nostru este darnica si pot iesi la aer curat,la padure la scaldat chiar si la pescuit Cu atata apa si vegetatie,acest oras,mic,frumos este unic avand de partea sa cea mai mare rezervatie naturala din Europa Rezervatia Biosferei Delta Dunarii se afla pe locul 5 intre zonele umede ale terrei si pe primul loc in Europa

6. Delta Dunarii

7. La plimbare cu salupa

8. La cirese

9. La joaca

10. La revedere