Futbal

1. Futbal Spracoval: Michal Dovec

2. Streľba Streľba má 3 fázy: prípravné pohyby (rozbeh, náprah) pohyby pri kope (sčítanie všetkých síl) pohyby po kope (zotrvačnosť pohybov) Pri streľbe sa kladie dôraz hlavne na razantnosť a presnosť.

3. Prípravné pohyby: • prvé kroky – predsunuté ťažisko tela • dlhší rozbeh = väčšia sila kopu • smer rozbehu hráča na loptu vzhľadom na bránu môže byť: – kolmý k bráne, – rovnobežný s bránkovou čiarou, – po smere oblúku sa hráč dostane opäť do smeru kolmého

4. Údery a kopy • Vo futbale ide o údery vykonané dolnou končatinou. • Rozumieme tým pohybovú činnosť spojenú s uvedením náčinia do pohybu nárazom. • Môže sa vykonať po predchádzajúcom rozbehu alebo bez neho.

5. Pohyby pri kope: • pri kopoch vznikajú nárazové sily, ktorými na seba objekty pôsobia v čase trvania dotyku a majú rovnakú veľkosť a opačný smer • je to akcia nohy a následná reakcia lopty • kopy: sú charakteristické kontaktné odovzdania rýchlosti náčiniu za veľmi malý časový interval

6. Kopy môžeme rozdeliť na: • priame • šikmé. Priamy kop smeruje do ťažiska lopty (do stredu). Šikmý kop smeruje mimo ťažiska lopty (vzniká rotácia náčinia) a vykonáva sa vnútornou alebo vonkajšou časťou chodidla.

9. Sledovanie cieľov Aby náčinie po údere • prekonalo letom čo najväčšiu vzdialenosť –výkop. • malo čo najväčšiu priebojnosť – streľba na bránu. • čo najpresnejšie zasiahlo bod v čase a priestore – prihrávka i nahrávka.

10. Počiatočná rýchlosť náčinia Počiatočná rýchlosť náčinia po údere je tým väčšia, čím: • väčšou rýchlosťou sa spoluudierajúce objekty zrazili. • väčšiu hmotnosť má udierajúci článok(noha). • menšiu hmotnosť má udierané náčinie (lopta).

11. Faktory ovplyvňujúce smer a rýchlosť lopty. • Let lopty závisí od sily, smeru kopu ale aj od ťažiska kopajúceho čím môže následne vznikať rôzna rotácia lopty. • Ďalej môžu na smer a rýchlosť lopty vplývať aj vonkajšie činitele (smer a rýchlosť vetra, terén, kvalita lopty, váha lopty, technická schopnosť kopajúceho). • Pri dotyku s loptou sa sleduje aj predklon alebo záklon hráča.

12. Behy Beh je charakteristický neustálym opakovaním jedného cyklu. Hlavné zložky: • odraz z jednej nohy • švih druhej nohy Uhol odrazu a uhol vzletu musia byť optimálne. Je potrebné nájsť optimálny pomer medzi frekvenciou a dĺžkou kroku

13. Dĺžka kroku závisí od odrazovej sily a uhla odrazu a je podmienená: • dĺžkou končatín, • kĺbovou pohyblivosťou, • svalovou koordináciou. Frekvencia krokov závisí od: • pohyblivosti nervových procesorov, • výšky letu.

14. Beh so zachovaním rýchlosti má svoje osobitosti: • predlžuje sa krok, tým aj letová fáza, • trup sa vzpriamuje, • dokrok sa dostáva pred zvislú ťažnicu, • zväčšuje sa uhol odrazu.

16. Bežecký luk • Odraz začína po prechode ťažiska vertikály, v okamihu keď je nad stredom chodidla opornej končatiny. • Ukončieva sa krčenie opernej končatina, ktoré sa začalo pri jej dokroku. • Tiaž tela prechádza z celého chodidla na prednú časť. • Odrazová končatina sa vystiera postupne v stehennom, kolennom a členkovom kĺbe.

18. Hlava, krk, trup a odrazová končatina sa dostávajú do jednej línie s miernou tendenciou do oblúka. • Po prechode vertikály je koleno švihovej končatiny maximálne ohnuté, predkolenie je zložené pod stehnom. • Celá švihová končatina pokračuje v pohybe vpred. • Po dokončení odrazu nastáva fáza letu, pri ktorej ťažisko tela dosahuje najvyššiu polohu.

19. Akčný uhol • Časť od okamihu dokroku po dosiahnutie vertikály tvorí spolu odrazom uhlovú fázu bežeckého kroku. • Je vymedzená polohou bežca pri dotyku s podložkou a pri dokončení odrazu. • Je individuálnou osobitosťou bežca. • Má vzťah k výkonnosti.

21. Chôdza • Predstavuje základný pohybový prostriedok, ktorý cvičenec používa na zmenu miesta svojej polohy. • Je to pohyb cyklický, ktorého základom je krok. • Dva alebo viac krokov tvorí cyklus, ktorého prvky sa pravidelne opakujú. • Pri chôdzi sa pohyby dolných končatín striedajú, pričom jedna noha je vždy v styku so zemou.

22. Použitá literatúra • Koniar M., Leško M.: Biomechanika, Bratislava • Brázda M.: Biomechanické základy tel. Cvičení, Hradec Králové, 1984