1 / 2

Dilluns

16 SOPA DE PASTA MERAVELLA AMB OU LLOM ADOBAT AMB TUMBET FRUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 21 H:52 L:27. 15 PURÉ DE LLENTIES DELÍCIES DE PEIX AMB AMANIDA (lletuga, brots de soia, blat de moro i pastanaga) FRUITA DEL TEMPS I PA 615 Kcal. P: 14 H:65 L: 27. 1 MACARRONS NAPOLITANA

shubha
Télécharger la présentation

Dilluns

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. 16 SOPA DE PASTA MERAVELLA AMB OU LLOM ADOBAT AMB TUMBET FRUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 21 H:52 L:27 15 PURÉ DE LLENTIES DELÍCIES DE PEIX AMB AMANIDA (lletuga, brots de soia, blat de moro i pastanaga) FRUITA DEL TEMPS I PA 615 Kcal. P: 14 H:65 L: 27 1 MACARRONS NAPOLITANA TRUITA DE PATATES AMB MONGETES VERDES SALTEJADES AMB GALL D’INDI FRUITA DEL TEMPS I PA 732 Kcal. P: 12 H: 59 L: 26 2 PURÉ DE VERDURES FILET DE LLUÇ AMB AMANIDA (lletuga, blat de moro, pastanaga i tomàtiga) IOGURT I PA 689 Kcal. P: 19 H: 52 L: 22 3 CREMA DE CARBASSA CONTRES DE POLLASTRE AMB ARRÒS SALTEJAT FRUITA DEL TEMPS I PA 703 Kcal. P: 17 H: 55 L: 26 6 FESTA 22 ESPIRALS NAPOLITANA PEIX FORN AMB ALL I JULIVERT AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i pernil dolç) FRUITA DEL TEMPS I PA 727 Kcal. P: 15 H:58 L: 27 17 TALLARINS BOLONYESA CONTRES DE POLLASTRE AMB SALSA BARBACOA I PASTANAGA NATILLA I PA 731 Kcal. P: 14 H:57 L: 29 23 SOPA DE NADAL DELÍCIES DE POLLASTRE AMB PATATES FREGIDES POSTRE ESPECIAL 763 Kcal. P: 13 H:62 L: 29 9 PURÉ DE CIGRONS TRUITA FRANCESA AMB AMANIDA FUITA DEL TEMPS I PA 658 Kcal. P: 15 H:55 L: 27 10 ARRÒS DE PEIX CALDÒS CROQUETES DE POLLASTRE AMB MONGETES VERDES, PASTANAGA I BLAT DE MORO FRUITA DEL TEMPS I PA 721 Kcal. P: 14 H:62 L: 27 21 ARRÒS AMB TOMÀTIGA CUINAT DE PILOTES AMB SALSA DE TOMÀTIGA FRUITA DEL TEMPS I PA 753 Kcal. P: 13 H:68 L: 28 20 CREMA HORTELANA TRUITA DE CARBASSÓ AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, formatge i orenga) FRUITA DEL TEMPS I PA 719 Kcal. P: 14 H:57 L: 26 13 CREMA DE PORROS FILET DE LLUÇ FORN AMB PATATES “A LO POBRE” FRUITA DEL TEMPS I PA 663 Kcal P: 15 H:51 L: 24 14 ARRÒS AMB VERDURES CALDÒS HAMBURGUESA AMB AMANIDA (lletuga, tomàtiga, tonyina i cranc) FRUITA DEL TEMPS I PA 720 Kcal. P: 17 H:54 L: 29 7 FESTA 8 FESTA MENU ESCOLETA PIUS XII P2 I P3 DESEMBRE Dilluns Dimarts Dimecres Divendres Dijous

  2. ESMORZAR LACTIC I/O FRUITA Iogurt, formatge, llet Fruita o suc Fruita També pots prendre suc o fruita sencera que et donarà vitamines i fibra CEREALS Pa Cereals o galetes LACTICS Llet Iogurt Formatge et farà créixer ja que conté calci i proteïnes CEREALS Pa Cereals d’esmorzar et donaran energia per tot la setmana BERENAR ALTRES Embotit 1-2 cops/setmana Xocolata 1 cop/setmana Formatge 1-2 cops/setmana SOPARS COMPLETA LA TEVA ALIMENTACIÓ DIÀRIA: + + Aprofita a prendre oli d’oliva amb torrades 2 vegades per setmana + ó adapta el berenar a la teva activitat de tarda, si realitzes activitat física berena més per tenir energia Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres 1 Verdura Peix Fruita/ Pa 2 Amanida Carn Fruita/ Pa 3 Patata Peix Iogurt/ Pa Arròs Pollo Fruita / Pa Arròs Peix Fruita/ Pa Sopa Carn Fruita/ Pa Patata Peix Iogurt/ Pa 10 6 8 Verdures Ou Iogurt / Pa 9 7 Arròs Peix Iogurt/ Pa Patata Ou Fruita/ Pa Pasta Peix Fruita/ Pa Verdura carn Fruita/ Pa 17 13 15 Pasta Carn Fruita / Pa 16 14 Verdures Peix planxa Fruita / Pa Pasta Pollastre Fruita/ Pa Amanida Carn Fruita/ Pa 20 22 Arròs Ou Iogurt / Pa 23 21 Els hidrats de carboni, les proteïnes i els lípids són els principis immediats necessaris per la constitució d’una bona alimentació. Aquests, són integrats a partir d’una alimentació variada i en quantitats adequades a les necessitats individuals. ELS HIDRATS DE CARBONI Els hidrats de carboni constitueixen la principalfont d’energia i formen la base de la nostra dieta. Venen representats pels cereals, pa, patata, arròs, pasta etc. S’han de consumir de 4 a 6 racions diàries. Una ració d’hidrat de carboni equival a 60-80 g (3-4 llesques de barra, 1 panet, 1 llesca gran de pa, un plat de pasta o arròs, 1 patata gran i 3-4 cullerades soperes de cereals d’esmorzar). *Eurest Colectivitats col·labora amb la Conselleria de Salut i Consum, amb el seu projecte FOOD PRO-FIT, amb el propòsit d’oferir una alimentació sana i equilibrada.

More Related