Những loại ốc bà bầu có thể ăn khi mang thai

1. Những loại ốc bà bầu có thểăn khi mang thai Với tiết trời se se lạnh, bà bầu thường lên cơn thèm 1 bát ốc đầy, khói nghi ngút, thơm mùi gừng, sả. Thếnhưng hiện nay, có rất nhiều loại ốc khác nhau. Không phải loại ốc nào cũng an toàn với thai kỳ của mẹ. Một số loại ốc chứa nhiều chất độc gây hại mẹ bầu nên tránh. Vậy đâu là các loại ốc bà bầu nên ăn trong thai kỳđảm bảo an toàn, dinh dưỡng cao? Xem thêm: có thai con trai thèm ăn gì Các loại ốc mẹ bầu không nên ăn Khi đang mang thai, các chị em có thểthưởng thức những loại ốc sau đây để bổ sung dinh dưỡng: Ốc hương thơm ngon, bổdưỡng cho mẹ bầu Ốc hương là loại ốc vừa có hương vịthơm ngon, vừa có giá trịdinh dưỡng cao cho mẹ bầu. Các món ăn chế biến từốc hương thường khá bắt miệng, mùi thơm hấp dẫn. Do đó đây là loại ốc “khoái khẩu” của nhiều người hiện nay. Xét vềdinh dưỡng, ốc hương bổsung đa dạng các dưỡng chất như canxi, sắt, đạm, chất béo, vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C…. Mẹ bầu ănốc hương sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Điển hình nhất phải kể tới tác dụng tích cực tới hệ thần kinh và não bộ. Đặc biệt, trong ốc hương không chứa cholesterol. Do đó mẹăn thực phẩm này sẽ rất dễtiêu hoá, không gây tăng cân. Tuy nhiên, nhược điểm của loại ốc này là chứa nhiều vi khuẩn. Mẹ cần đảm bảo sơ chế sạch sẽ, chế biến kĩ đểđảm bảo an toàn. Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu

2. Ốc bươu bổ sung canxi cho mẹ bầu Cái tên tiếp theo trong các loại ốc bà bầu nên ăn khi mang thai là ốc bươu. Các chuyên gia cho biết, lượng dinh dưỡng có trong ốc bươu rất tốt cho thai kỳ của mẹ. Trung bình, 100gr ốc bươu sẽ bổ sung tới 1320mg canxi; 11,2g protein; 84 calo. Chính vì thế, ăn ốc bươu khi mang thai sẽthúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, duy trì hệxương cứng cáp cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong ốc bươu còn chứa các loại vitamin như vitamin A, E, K, B12… Mẹ bầu ăn ốc bươu sẽ cải thiện sức khoẻ tim mạch; tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu. Lượng selen dồi dào trong ốc bươu sẽ gíup mẹ cải thiện nội tiết tố; hỗ trợ giảm thiểu các khó chịu trong thai kỳ. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Ốc móng tay dồi dào dưỡng chất cho mẹ bầu Một trong các loại ốc bà bầu nên ăn trong thai kỳ là ốc móng tay. Đây là loại hải sản có chứa giá trịdinh dưỡng dồi dào, tốt cho thai kỳ. Ốc móng tay có chứa lượng protein, vitamin và khoáng chất. Chúng không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu mà còn thúc đẩy thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Cụ thể, lượng protein cùng kẽm, magie, canxi, vitamin A, vitamin E… trong ốc móng tay sẽtăng cường hệ miễn dịch cho thai kỳ; giúp mẹ bầu phòng ngừa các bệnh ốm vặt. Đồng thời, nguồn sắt dồi dào trong ốc móng tay sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ bị thiếu máu, suy giảm sức khoẻ… Xm thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có thể biết thêm về các loại ốc bà bầu nên ăn và cách ăn ốc an toàn trong thai kỳ.