Blood Kaise Badhaye Body Me

2. इंसान क े शरीर खून बहुत जरूरी होता है क्योंकक इसक े होने से ही व्यक्क्त को एनजी और ताकत मिलती है. रक्त का संचार पूरी बॉडी िें होने पर ही सभी पार्ट्स ठीक से काि करते हैं. शरीर िें खून की िात्रा को हीिोग्लोबबन कहते हैं जो शरीर िें कि होने पर कई बीिाररयों को दावत देता है. हीिोग्लोबबन खून को लाल रंग का करता है और फ े फडों से ऑक्सीजन लेकर शरीर क े दूसरे हहस्सों िें पहुंचाता है. अगर शरीर िें आयरन की किी होती है तो भी हीिोग्लोबबन कि होता है, क्जससे शरीर को मिलने वाला ऑक्सीजन िें किी आने लगती है.

3. 2. हर हदन एक सेब खाने से शरीर की तिाि बीिाररयां दूर सकती हैं. बीिाररयों को दूर रखने क े साथ ही सेब से आप अपने शरीर िें खून की किी को भी दूर कर सकते हैं और सेब क े सेवन से शरीर िें हीिोग्लोबबन की िात्रा भी बढ़ सकती है. Blood kaise badhaye body me 3. खून की किी को दूर करने क े मलए हर हदन सलाद या कफर सब्जी क े तौर पर चुक ं दर का सेवन करें. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा और चुक ं दर क े साथ अनार मिक्स करक े इसका जूस पी मलया तो कई बीिाररयां ऐसे ही दूर हो जाएंगी.

4. 4. शरीर िें खून की किी को अंगूर भी बहुत अच्छी िात्रा सहयोगी होती है. अंगूर िें ववटामिन्स पोटेमशयि, क ै क्शशयि, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं. शरीर िें खून की किी की भरपाई भी अंगूर क े सेवन से हो जाती है. 5. फलों क े अलावा सब्जी िें गाजर भी खून की किी को पूरा कर सकता है. गाजर खाने क े अलावा आप इसका जूस भी पी सकते हैं. इसक े साथ ही गाजर क े सेवन से खून की किी को भी दूर ककया जा सकता है.

5. 4. तुलसी एक ऐसा औषधीय पौधा है क्जससे बहुत सी बीिाररयां दूर होती हैं और बहुत से लोग इसक उपयोग अपने घर िें करते हैं. तुलसी रक्त की किी को पूरा करती है इसक े अलावा इसक े पत्तो का सेवन करने से शरीर िें हीिोग्लोबबन की िात्रा बढ़ने क े साथ-साथ आयरन की किी भी दूर होती है. 5. अंडे क े दोनों भाग यानी पीला और सफ े द वाले भाग िें प्रोटीन, वसा, ववटामिन्स, मिननरशस, आयरन और क ै क्शशयि जैसे गुणकारी तत्वों की किी पूरी होती है. बहुत कि खाद्य पदायों िें इतने साले पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमलए आपको हदन िें कि से कि एक अंडा तो जरूर खाना चाहहए.

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