活得 自在

1. 乘風破浪，揚帆千里 活得健康 活得自在

2. 嬰兒潮世代 (不屈服、不服老、不怕死，願意努力付出創造有意義的人生) 最擔心 • 生病 • 失憶 • 付不出醫藥費 • 無法自給自足

3. 年紀大了走不動，全身疼痛，對生活沒信心。 年紀大了走不動，全身疼痛，對生活沒信心。 • 三高症，百病之首心血管疾病。 • 老年失智。 • 癌症。 這些都是有可能發生在我們周遭的例子

4. 不怕一萬,只怕萬一о 如果我不想這些狀況發生在我身上，我必須成為自己生命的主宰者。

5. 什麼原因造成我們的健康受威脅? 1 飲食習慣不正確 *三多→多油質，多鹽，多糖。 *三少→少纖維，少咀嚼（狼吞虎嚥）， 缺乏營養均衡。 *常吃罐頭食品(防腐劑)、微波爐熟食(電磁波)。

6. 2 生活作息不正常 *生活壓力。 *不良情緒、焦慮。 *因工作緊張而便秘和憋尿。 *熬夜。 *菸酒過量。

7. 3 缺乏運動 →勞動不等於運動。 →做家務或工作,長時間因不正當的 姿勢, 造成工作傷害，得職業病.

8. 什麼方法才是正確的?

9. 減少油,鹽及糖的攝取，多食富纖維的食物如水果與蔬菜減少油,鹽及糖的攝取，多食富纖維的食物如水果與蔬菜 早睡早起→保持心曠神怡 細嚼慢嚥,均衡飲食 吃七分飽,勿暴飲暴食 多運動讓細胞活化

10. 人不運動會有什麼狀況發生? 關節,骨骼,肌肉會提早退化、老化及弱化。 隨著年紀慢慢老化,全身酸痛,垂頭喪氣, 無精打采。 三高症:高血脂,,高血壓,高膽固醇。 正確有效的運動,對健康有深遠的影響 肥胖以致行動不便,心血管及各種疾病也接踵而來。

11. 我的健康由我做主! 健康面前,人人平等。 找一個有效幫助人體建立健康的運動,由根本做起,人的骨骼、關節、肌肉、神經和筋脈就是人體的根本,運動要能著重根本的強化,才能有效提升健康。 人體骨骼與關節的結構 無運動 (退化,骨質疏鬆) 有運動 (強化軟骨) 軟骨(Cartilage)無營養,骨骼退化、鈣化、疏鬆,神經受壓,百病叢生。 軟骨無血管,不能直接輸送營養,只有適當受壓下才能將氧氣與營養輸送至軟骨。

12. 我的健康由我做主!

13. 固定關節試驗結果 固定關節(使其無法活動)的實驗結果 將老鼠與兔子的膝關節固定,使其無法活動,或者不讓膝關節承受體重 肌肉，關節囊（包住關節的袋狀物），韌帶，骨骼漸漸萎縮。 關節軟骨開始無法恢復原狀而變形（劣化） 三個月之後，上下軟骨關節開始沾黏，最後整個關節變成無法動彈。

14. 運動要適度不是過度! 運動可使關節更有元氣. 活動方式─ 如何施力及施加重量,也有一定適度的範圍。

15. 法家健身操 強化骨骼,關節,神經線的運動,是我們在致力尋找的一門運動操. 馬來西亞太平局紳趙潤清師父,經過數十年對人體健康學問的鑽研,觀體悟本開創了一門強身健體的運動操,同時趙師父也研發了法家氣功五式與靈修功法,傳授於世界各地,包括: 美國,加拿大,臺灣,及馬來西亞等地方。 法家健身操是特別針對人體全身關節,骨骼和神經線研發而成。通過長期鍛練七式的健身操與兩式暖身操,可以促進排汗及排毒功能，舒緩全身關節因僵化而導致肌肉酸痛的困擾，活化及強化受傷或僵化的部位 。

16. 法家健身操 第一式 法家正氣 強化手肘、雙手臂骨骼,雙肩到橫膈膜以上胸椎的肋骨。通過運動配合力與勁,疏通胸部神經線與瘀氣,強化胸肌,避免將來形成腫瘤。

17. 法家健身操 第二式 左右逢源 疏通頸椎與肩膀的筋脈。通過拍打與扭轉脖子,增加疏通功能。

18. 法家健身操 第三式 天造地設 鍛練腰椎,骨盆,大腿,膝蓋,腳跟和腳趾的骨骼與關節及強化前腹肌,勤於鍛練有縮腹功能,調理平衡功能及消除頭痛、預防老人失智。

19. 法家健身操 第四式 掌握乾坤 通過扭動雙肩、肩胛骨及腰部，強化關節及骨骼神經線。

20. 法家健身操 第五式 四海漫遊 通過左右邊大幅度的扭動雙肩與腰部，包括膝蓋不同角度的動作，來強化軟骨神經線與肌肉。

21. 法家健身操 第六式 搖頭甩手 通過反向動作,增強筋脈的伸張,達至舒緩腰酸背痛、脖子僵化、五十肩等痛症。

22. 法家健身操 第七式 刻骨銘心 由頭到腳牽動全身關節筋脈線,強化膝蓋與腰椎、尾椎、骨盆、坐骨等。五指伸張強化全身筋脈線。

23. 法家暖身操 第一式 暖身行氣 此動作暖化身體,避免勞動損傷,可快速舒緩瘀氣、恢復元氣。

24. 法家暖身操 第二式 舒筋散瘀 此動作能排出體內廢氣，運動腹部以增強腸胃蠕動，有助舒解便秘。它也能把肩胛骨與雙肩筋骨中的瘀氣及寒氣排出體外,疏通五指筋脈線。

25. 法家暖身操與健身操 長期鍛練暖身操與健身操,保持一週至少五日,每日半小時,可強化全身筋骨、關節、神經線及排汗排毒,使我們的關節組織由強化、活化而年輕化。

26. 地球是大自然磁場- 東,南,西,北磁的性質不同。 人體本身也有磁場，稱靜電磁。 保持氣磁速度強而快，身體就會健康。 鋼筋水泥，屋樑會累積自然磁場，無論 睡覺或工作於樑下，都會受磁輻射影響。 磁波輻射對人體造成傷害

27. 磁的性質溶於水，具有引力、吸力，可聚集細胞成結晶體，不易排出體外。磁的性質溶於水，具有引力、吸力，可聚集細胞成結晶體，不易排出體外。 人體70%的構造是液體，空間的磁輻射能夠溶於液體，會直接導致人體氣磁變慢而影響健康。 電器-磁的輻射無所不在→手機、電腦、微波爐、風扇、冷氣機、電燈等。 磁波輻射對人體造成傷害

28. 人需要多運動來保持健康，一般的運動沒有排除電磁波的功能。長期曝露在電磁波輻射的環境裡，使人體磁速變慢，氣血受阻，磁波會累積在最脆弱的受傷部位，而形成一團結晶體，不易排出。人需要多運動來保持健康，一般的運動沒有排除電磁波的功能。長期曝露在電磁波輻射的環境裡，使人體磁速變慢，氣血受阻，磁波會累積在最脆弱的受傷部位，而形成一團結晶體，不易排出。 什麼樣的運動有助排除磁波輻射的功效呢？ 磁波輻射對人體造成傷害

29. 法家氣功 排磁功能的一門養生氣功 法家氣功是趙師父經幾十年對人體研究所開發的一門具全面性療效及排磁功能的養生氣功。 法家氣功以口吸鼻吐的內丹吐納法，由後天氣吸進丹田帶出先天氣再配合功架與力勁，產生高熱，發動丹田氣的三昧真火將廢氣與壞磁燃燒氣化而排出體外。 法家氣功是具有全面性療效的氣功，能優化人體靜電磁達到淨化、排毒的功能，由外往內循序漸進的調理身體。 精神部位（頭部） 關節與筋脈 裡表皮 中樞神經系統 五臟六腑

30. 法家氣功 針對長期用神過度與思考，導致元神部的生物電（腦磁）外泄，回收與吻合元神部的腦磁。 培養耐力及專注力。 幫助睡眠。 從精神上著手開始建立精神專注力，並把日常消耗的腦力補充回收。 第一式 站樁吊手

31. 法家氣功 裡表皮、微神經因接觸空間中的電磁波以及太陽的輻射線，受到阻塞，鍛練此式可以重組及優化人體靜電磁。 鍛練中，產生熱能、擴張毛孔、蒸發並排出汗水與污垢，淨化皮膚。 長期鍛練，可去除裡表皮神經中沉積的壞磁、廢氣、磁粒子及藥物沉澱，恢復表皮膚的排泄及保護功能，也能潔白及清除表皮所沾染的陰氣（如去過陰地）。 第二式 淨化式

32. 法家氣功 恢復關節與筋脈的機能，以強勁的力與氣，快速疏通關節和筋脈中的磁沉澱、廢氣，使其運行通暢。 針對筋骨的傷痛有特別療效。治療經脈萎縮與退化引起的扭曲及疼痛。 明目，清神。（排除腦部中太濃的氣血，使腦神經線通暢） 第三式 虎爪式

33. 法家氣功 第四式 大周天 配合功架姿勢的力、勁與吐呐，發動丹田的三昧真火加強悍氣，將廢氣與沉澱在細胞間或器官的壞磁燃燒氣化，經八方軌線將不良宗教的力量與電磁波等排出體外 恢復五臟六腑機質，並強化其功能。 排除五臟六腑等器官積存之毒素、藥物沉澱及電磁波。 增強排泄功能。

34. 法家氣功 第五式 小周天 聚氣、養氣的作用，按摩大腦皮層、後腦下部，使精神舒暢、心理平衡。 調理人體中樞神經系統、腦神經及尾椎神經的功能。 強化脊椎造血功能。 增強免疫力。

35. 法家氣功 強筋健骨。 恢復精神。 鍛練法家 健身操 淨化排毒。 排汗排毒。 疏通關節與筋脈。 強化五臟六腑功能。 增強免疫系統。 鍛練法家氣功

36. 法家氣功 長期保持正確有效的運動,讓我們活得健康。 躺在床上或不良於行,要家人長期照顧。 病床前無孝子。 家人也受牽連,累己累人,活得也沒尊嚴。 長期被照顧變成心情惡劣。 要活得自在，一定要保持健康，自己料理起居飲食，無須勞駕家人。

37. 法教佛法靈仙宗 靈 健康生理 健康人生 健康精神 心 健康心理 身

38. 法教佛法靈仙宗 今天，不管是什麼年齡層，都應該珍惜我們的健康。 法教佛法靈仙宗的法家氣功班，提供場所，提供指導老師，幫助我們長期鍛練健身操、法家氣功、靈修功法，保持我們身、心、靈的健康。不要等到躺在病床、不良於行、失去健康、失去尊嚴的時候才後悔莫及。 沒有健康，沒有尊嚴。 有的遠離，有的避開。 生病躺在病床上。 失智-無法照顧自己 縱然有百萬、千萬的家產也等於零。

39. 現在開始，為自己的身體健康規劃。 活得更健康！活得更自在！ 在人生的大海上 乘風破浪、揚帆千里