1. يلاثم مونل يكات موف يروميم جنفسا اهجاتحت يتلا تامولعملا لك ىلع يوتحي . موف يروميملا ةوغرلا نم ركاذلا جنفسلإا له ؟ةبسانم ريغ ةداسو ببسب لصافملا وأ قنعلا وأ رهظلا يف ملاآ نم يناعت له ؟ةيوقو ةحيرم مون ةداسو ىلع روثعلا يف بغرت له ةركاذلا ةداسو نع ديزملا ةفرعمب اًمتهم نوكت دقف ،معن كتباجإ تناك اذإ ؟مزلالا معدلا كل رفوتو كمسج لكش عم فيكتت ةداسو نع ثحبت . يكات ةيوغرلا عم ت ةيلعافت ةنرم ةدام مدختسي جنفسلإا نم عون وه ىمس جنفسلإا لعجي اذه .مسجلا تاينحنم عم فيكتتو اهلكش ريغتتل طغضلاو مسجلا ةرارح موف يروميم لكشب نزولا عيزوت ىلع اًرداق ةجرد ضفخنت وأ طغضلا لوزي امدنع يلصلأا هلكش ىلإ دوعي هنأ امك ،ةساسحلا طاقنلا ىلع طغضلا ليلقتو يواستم ةرارحلا . موف يروميم ةدام لعافتت موف يروميم . موف يروميم لكشلل ركاذلا جنفسلإا اهريثأتو ،اهمادختسا ةبرجتو ،اهتدوج رابتخاو اهرايتخاو اهتنراقم ةيفيكو ةنرملا ةركاذلا ةوغر عاونأ ىلع لاقملا اذه يف فرعتن فوس كل اًعتممو اًديفم لاقملا اذه نوكي نأ لمأن .اهلوح ةعئاشلا ةلئسلأاو ،اهنم ىوصقلا ةدافتسلال حئاصنو ،مونلا ةدوج ىلع . يكات ةركاذلا جنفسإ عاونأ يهو ،ةركاذلا ةوغر نم ةيسيئر عاونأ ةثلاث كانه : يدامرلا وأ ضيبلأا هنولب زيمتي ش رثكلأاو يلصلأا عونلا وه يديلقتلا موف يروميم يوغرلا جنفسلإا موف يروميم جنفسا نم اًعوي يكات ، ةرارحلاو قرعلا ببسي دق ،كلذ عمو .ءاتشلا يف اًحيرمو اًئفاد هلعجي امم اهيلع ظفاحيو ةرارحلا صتمي ثيح ،نرملاو معانلا هماوقو وأ تقولا عم ىشلاتت دق يتلاو ،هعينصت يف ةمدختسملا ةيئايميكلا داوملا نع ةجتان ةصاخ ةحئا ر كلتمي هنأ امك .فيصلا يف ةدئازلا ةيوهتلاب . ماوقو ،رضخلأا وأ قرزلأا نوللا هحنمت ةفاضم ةيملاه ةدام ىلع يوتحي ةركاذلا جنفسا نم عون وه : ىلع ةولاع .مسجلا ةرارح ةجرد عافترا نم نوناعي نيذلا صاخشلأل وأ ةنخاسلا تاخانمل هنم ىلغأ نوكي دق نكلو ،يديلقتلا عونلا يف لاحلا وه امك ةيوق ةحئار هنم ثعبني لا هنإف ،كلذ . ملاهلا ةينقتب موف يروميم جنفسا ل ًابسانم ىقبيو ةرارحلا صتمي شعنمو دراب نيتملاو بلصلا هماوق دومعلا يف لكاشم نم نوناعي نيذلا وأ يساق جنفسا ىلإ نوجاتحي نيذلا صاخشلأل ًابسانم هلعجي امم ،مسجلل تابثلاو معدلا رفوي يذلا نكلو ،ةهيرك ةحئار وأ ةراض ةيئايميك داوم ىلع يوتحي لاو ةئيبلل ًاقيدص ربتعي ،كلذ ىلإ ةفاضلإاب .يرقفلا نم ةفلكت رثكأ نوكي دق زيمتي ب ، ص يف ةيوضع وأ ةيعيبط داوم هتعان مادختسا متي يتلا موفلا ةركاذلا جنفسإ نم عون وه موف يروميم جنفسإ ىرخلأا عاونلأا . يكات موف يروميم جنفسا عاونأ نيب ةنراقم لثم لماوع ةدع ىلإ رظنلا اننكمي ةركاذلا ةوغر عاونأ نيب ةنراقمل : هتاجايتحاو صخشلا قوذ ىلع دمتعي اذهو ،جنفسلإا مادختسا دنع صخشلا هب رعشي يذلا اضرلاو ءاخرتسلااب روعشلا يه ةحارلا ىلع طغضلا ناففخيو مسجلا لكش عم نافيكتي ثيح ،يتابنلا عونلا نم ةحار رثكأ يملاهلاو يديلقتلا هنلأ يتابنلا عونلا صاخشلأا ضعب لضفي دق ،كلذ عمو .ةساسحلا طاقنلا هيلإ نوجاتحي يذلا تابثلاو معدلا رفوي . موف يروميم جنفسلإا ربتعي .ة يحصلا مسجلا ةرارح ةجرد ىلع جنفسلإا ريثأت ىدم نع ربعت :ةرارحلا . ؟كبساني يذلا ةوغرلل ركاذلا جنفسلاا رايتخا ةيفيك لثم لماوع ةدع يف رظنلا كيلع بجي ،كل بسانملا جنفسلاا ديدحتل :

2. ،يدرفلا لثم ةفلتخم تاساقم نيب رايتخا كنكمي ،كتفرغ ةحاسمو كر نوكت دق عاونلأا ضعب نلأ جنفسلإا عافترا ىلإ هابتنلاا بجي امك ،صصخم ساقم بلط وأ ،نيوكلا ،غنيكلا ،يجوزلا ،يدرف فصنلا . يرس مجحل ًابسانم جنفسلإا مجح نوكي نأ بجي :جنفسلإا مجح يلامجلا رهظملاو ةحارلا ىوتسم ىلع رثؤي امم ىرخلأا نم ىلعأ ،كلذ عمو .لكآتلل هتمواقمو هتناتمو هتبلاص تداز جنفسلإا ةفاثك تداز املكو ،مجح ةدحو لكل جنفسلإا ن نيب حوارتت ةفاثكب حصنُي .حيرم ريغو نرم ريغ جنفسلإا حبصي لا ىتح ةلدتعم ةفاثكلا نوكت نأ بجي 40 و 60 رتم لكل امارغوليك زو سايق يه جنفسلإا ةفاثك ةركاذلا جنفسلإ بعكم . لسغلاو عزنلل ًلاباق ءاطغلا نوكي نأ يغبني .تارشحلاو عقبلاو ةبرتلأا نم هيمحتو جنفسلإا يطغت يتلا ةيجرا عاونأ نيب رايتخا كنكمي .ايريتكبلاو ةيساسحلل ةداضمو ةيماسمو ةشعنمو ةمعان داوم نم اًعونصم نوكي نأ بجي امك .ةلوهسب فيفجتلاو تاطلخلا وأ ،فوصلا ،ريرحلا ،رتس . خلا ةقبطلا وه :ءاطغلا عون يلوبلا ،نطقلا لثم ةشمقلأا نم ةفلتخم ةملاعلاو عونلاو ةفاثكلاو مجحلا لثم ،لماوع ةدعب جنفسلإا رعس رثأتي .جنفسلإا ءارش ىلع هقافنلإ ططخت يذلا غلبملا وه :ةينازيملا ي امنيب ،هريغ نم ىلغأ ًايتابن يكات موف يروميم جنفسإ ربتعي ،مومعلا ىلع .ليصوتلا ةفلكتو نامضلاو ةيراجتلا يديلقتلا عونلا ربتع صخرأ . ؟موف يروميملا جنفسإ ةدوج رابتخا ةيفيك لثم ةطيسبلا تارابتخلاا ضعب ءارجإ كنكمي ةركاذلا ةوغر ةدوج مييقتل : مث نمو جنفسلاا ىلع كتبكر وأ كعوك وأ كدي عضو كنكمي .هيلع قبطملا طغضلا عم جنفسلاا ملقأت ىدم سيقُي رابتخا وه :طغضلا رابتخا .يلصلأا هلكش ةداعتسا ىلع هتردق ىلإو جنفسلاا لكش رّيغت ىدم ىلإ رظناو كتبكر وأ كعوك وأ كدي عفرا مث ةوقب هيلع طغضلا لضفأ كلذ ناك املك طغضلا عم املقأتو ةنورم رثكأ جنفسلاا ناك املك . ةسرامم عضبل جنفسلاا ىلع كتبكر وأ كعوك وأ كد ىوقأ ةرارحلا نم صلختلاو ديربتلا ىلع ةردقلا تناك املك .يلصلأا هلكش ةداعتسا ىلع هتردقو جنفسلاا لكش ريغت ةبقارمو اهعفر مث ٍناوث ي عضو كنكمي ثيح ،جنفسلاا ىلع ةرارحلا ةجرد ريثأت سايقل رابتخا وه :ةرارحلا رابتخا لضفأ ءادلأا ناك . نم ققحتتو صرحب جنفسلإا مشت نأ كنكمي .جنفسلإا . يف ةيئايميك وأ ةذافن حئاور يأ دوجو سايقل مدختسُي رابتخا وه ةحئارلا رابتخا ةجيتنلا لضفأ ناك املك ،ةيعيبط رثكأ وأ ةحئار لقأ جنفسلإا ناك املكو ،اهتدمو اهتدشو ةحئارلا ردصم حيرم مونل ةركاذلا ةوغر مادختسا ةبرجت لثم ،حيرم مون يف يكات موف يروميم جنفسأ مادختسا ةبرجتل حئاصنلا ضعب عابتا بجي : نم ةدخم رايتخا كنكمي .داوملاو ةموعنلاو عافترلاا ثيح نم ةركاذلا جنفسا عم ةقسانتم ةدخملا نوكت نأ بجي :ةبسانملا ةدخملا رايت تاجنشتلاو ملالآا نم كيمحتو حيرم لكشب كتبقرو كسأر ةدخملا معدت نأ بجي .كبسانت ىرخأ داوم نم وأ ةركاذلا . خا رايتخا كنكمي .داوملاو نزولاو مجحلا ثيح نم يكات موف يروميملا جنفسلاا عم اًبسانتم فاحللا اًدرب وأ ةرارح كل ببسي لاأو فاك لكشب كمسج فاحللا يطغي نأ بجي .ريرحلا وأ نطقلا لثم ةيماسمو ةشعنمو ةفيفخ داوم نم فاحل نوكي نأ بجي :بسانملا فاحللا رايتخا اًدئاز . ةشمقلأا نم ةيطغم رايتخا كنكمي ،داوملاو عونلاو مجحلا يف ةركاذلا جنفسإ عم ةقسانتم روكيدو نول عم ةيطغملا بسانتت نأ بجي .ريرحلا وأ رتسيلوبلا وأ نطقلا لثم يكلاو ليسغلا يف ةلهسلاو ةيماسملاو ةحيرملاو ةمعانلا ةيطغملا نوكت نأ بجي :ةبسانملا ةيطغملا رايتخا ةحارلاو ةقانلأا نم اًوج فيضتو كتفرغ . جنفسلإا ةيوهت نكمي .يضارتفلاا هرمع نيمأتو هتحصو هتفاظن ىلع ظافحلل ماظتناب ةركاذلا جنفسإ فيظنتو ةيوهت بجي ءاملاب هلسغو ءاطغلا ةلازإب جنفسلإا فيظنت نكمي .رهش لك وأ عوبسأ لك تاعاس عضبل يوهمو سمشم ناكم يف هعضو قيرط نع :فيظنتلاو ةيوهتلا

3. ةلازلإ ةمعان ةاشرف وأ ةيئابرهك ةسنكم مادختسا اضيأ نكمي .ةضفخنم ةرارح ىلع ففجمب وأ ءاوهلاب هفيفجت مث ،فيطللا فظنملاو درابلا جنفسلإا حطس نم ربولاو رعشلاو ةبرتلأا . ريفوتو كل ةبسانملا مونلا ةيعضو رايتخا كنكمي ،هدئاوف نم ةدافتسلال حيحصلا لكشلاب يكات موف يروميم جنفسا مادختسا كيلع بجي قرحلاو عطقلاو ينثلاو بحسلاو طوقسلاو زفقلا لثم ةراضلا تاءارجلإا بنجت كيلع .ةيفاضإ ةيناطب وأ ةداسو مادخ تساب ءفدلاو ةحارلا جنفسلاا ىلع ةيئايميكلا وأ ةداحلا داوملل ضرعتلاو للبلاو . مونلا ةدوج ىلع ةركاذلا جنفسإ ريثأت . مسجلا ةرارح ةجرد ميظنت ىلع دعاسي يذلا يرارحلا صاصتملاا . ليلقت ىلإ ةفاضلإاب ،مسجلل همدقي يذلا معدلاو اهرفوي يتلا ةحارلا قطانملا ىلع طغضلا لّ لقُي امم ٍواستب نزولا عزويو هلكش عم ىشامتي ثيح ،مسجلا ىلع طغضلا نم فحني يكات موف يروميم جنفسإ ةيومدلا ةرودلا نيسحت ىلع دعاسي اذه .نيلحاكلاو نيتبكرلاو نيكرولاو نيفتكلا لثم ةساسحلا تاباهتللاا ليلقتو مومسلا نم صلختلاو تاجنشتلاو ملالآاو تامروتلاو . ميظنت نم ززعي امم ،هتبوطر ىلع ظافحلاو مسجلا ةرارح ةجرد ميظنت ىلع دعاسي ثيح ،تانومرهلا ةنزاوم نم ةركاذلا جنفسا ززعي مهاسي اذه .ةقاطلاو ةيهشلاو جازملاو ظاقيتسلااو مونلا ىلع رثؤت يتلا تانومرهلا ايلاخلا ديدجت يف ةدعاسملاو مونلا ةدوج نيسحت يف مسجلا ديدجت تايلمعل ةماه ربتعت يتلا ،مونلا نم ةعبارلا ةلحرملا للاخ ةيويحلا ةمظنلأاو ءاضعلأاو ةجسنلأاو . زي امم ،لقعلاو مسجلل ةحارلاو ءاخرتسلااب اًروعش رفوي يكات ةركاذلا جنفسإ :ءاخرتسلااو ةحارلاب روعشلا نم ديزت ةداعسلا نم دي مونلا تابارطضاو سيباوكلاو قرلأاو عادصلاو بائتكلااو قلقلاو رتوتلا فيفخت ىلع دعاسي اذه .سفنلاب ةقثلاو ىضرلاو . ةركاذلا موف نم ةدافتسا ىصقأ قيقحتل حئاصن . لثم حئاصنلا ضعب عابتا كنكمي ،ةركاذلا جنفسا نم ةدافتسا ىصقأ ىلع لوصحلل : ةدمل مونلا لضفُي .ناصقنلا وأ دئازلا مونلا بنجتو اًيموي تقولا سفن يف ظاقيتسلااو مونلا لو 7 ىلإ 9 لك تاعاس احت نأ كيلع : ةرثاكتم نيتعاس نع لقت لا ةدمب مونلا لبق وأ اًراهن مونلا بنجتو ةليل . وأ رئاتسلا مادختسا كنكمي .كمس ج ةرارح ةجردل ةبسانمو ةملظمو ةئداهو ةحيرم مون ةئيب ةئيهت لواحت نأ بجي :ةيحص مون تاداع عابتا وأ فيكملا مادختساو ،جيجضلا بجحل ةئداهلا ىقيسوملا وأ ةحورملا وأ تادادسلا مادختساو ،ءوضلا بجحل نيعلل عانقلا وأ تاراظنلا ا وأ باعللأا وأ رتويبمكلا وأ زافلتلا وأ فتاهلا مادختسا بنجت كيلع بجي امك .ةرارحلا ميظنتل ةيناطبلا وأ ةحورملا وأ نيتوكينلا وأ نييفاكل مونلا لبق ليقثلا ماعطلا وأ لوحكلا . لوصحلا وأ ،ئفاد مامح ذاختا لثم ،مونلل دادعتسلااو ءاخرتسلاا ىلع كدعاست ةطشنأ ةسرامم ىلع لمعت نأ يرورضلا نم ،مونلا لبق ءارق وأ ،اغويلا ةسرامم وأ ،لمأتلاب مايقلا وأ ،قيمعلا سفنتلا ةسرامم وأ ،كيلدت ىلع ءادأ وأ ،ةئداه ىقيسوم ىلإ عامتسلاا وأ ،باتك ة يبصعلا زاهجلا ةئدهت ىلع دعاست ةطشنلأا هذه .ةلاصلا . ةرركتملا ةلئسلأا يروميم يكات جنفسإ لثم ،ةركاذلا جنفسإ لوح ةعئاشلا ةلئسلأا ضعب ىلع ةباج . لإاب ءزجلا اذه يف موقنس يكات موف يروميم جنفسا ؟ ةيحلاص ةدم يه ام ؟يكا ت موف يروميم جنفسا صق نكمي له ؟نسلا رابك وأ لماوحلا ءاسنلا وأ لافطلأل ةيجنفسلاا ةركاذلا لصاوف مادختسا نكمي له ؟ليدعتلل لباق وأ يئابرهك ريرس عم ةركاذلا ةوغر مادختسا نكمي له

4. ؟ةيولخلا ةركاذلا جنفسأ لادبتسا وأ ليدبت وأ عاجرتسا نكمي له ؟ةركاذلا جنفسإ ةيحلاص ءاهتنا خيرات وه ام نيب حوارتت ةدمل مودي نأ نكميو ،ماع لكشب هب ةيانعلاو همادختساو هتدوج ىلع دمتعي يكات موف يروميم جنفسإ ة 5 ىلإ 10 يه يكات موف يروميم جنفسإ رييغت ةرورضب يحوت يتلا تاملاعلا ضعب .هل ةديجلا ةياعرلا تمت اذإ تاونس : يحلاص ىدم جنفسلإا يف تاققشتل ا وأ بوقثلا وأ تاوجفلا وأ عودصلا وأ لكشلا تارايهنا . جنفسلإا ىلع ةبوطرلا ةبسن وأ ةرارحلا ةجرد وأ ةموعنلا وأ ةبلاصلا تارييغت ريثأت . ءاطغلا وأ جنفسلاا يف تارشحلا وأ ايريتكبلا وأ تايرطفلا وأ حئاورلا وأ عقبلا ثولت روهظ . ةحصلا وأ مونلا وأ معدلا وأ ةحارلا روهدت ىلع جنفسلاا ريثأت . ؟يكات موف يروميم جنفسا صق نكمي له بسح كتحاسم وأ كريرس مئلايل همجح ليدعت كنكمي ،ةداح نيكس وأ صقم مادختساب يكات موف يروميم جنفسلإا صق ةلوهسب كناكمإب هنامضو جنفسلإا صئاصخو ةدوج ىلع رثؤي دق كلذ نلأ صقلا ءانثأ اًرذح نوكت نأ بجي ،كلذ عمو ،كتاجايتحا . نمضتت حيحص لكشب جنفسلإا صقل اهعابتا :" نكمُي يتلا حئاصنلا ضعب " بولطملا لكشلاو مجحلاب هنأ نامضو جنفسلإا سايق . قصلا طيرش وأ شامقلا نم ةعطق وأ ملق مادختساب جنفسلإا ىلع عطقلا طوطخ عضو كنكمي . فاجو فيظنو بلصو ٍوتسم حطس ىلع جنفسلإا عض . دئازلا عطقلا وأ يطلا وأ ين . ثلا وأ بحسلا بنجتو ،هابتناو صرحو ةيانعب جنفسلإا عطق رابغلاو رعشلاو خاسولأا نم جنفسلإا فيظنت . طيخم ىتح وأ صوصقُم شامق وأ ديدج ءاطغ مادختساب جنفسلإا ةيطغت نكمي . ؟نسلا رابك وأ لماوحلا وأ لافطلأل ةركاذلا جنفسإ مادختسا نكمي له رفوت نأ نكمي .ةيحص لكاشم ةيأ مهل ببست لاو مهل ةبسانم تناك اذإ ن ،مهرمعل ةبسانم نوكت نأ بجي ،كلذ عمو .ريخشلاو تاجنشتلاو مروتلاو ملالآا نم صلختلا ىلع مهدعاستو ديجلا مونلاو معدلاو ةحارلا سلا رابكو ،لماوحلا ،لافطلأل يكات ةركاذلا ةوغر مادختسا نكمي ةيساسحلاو ةيلمحلاو ةيحصلا مهتلاحو ،مهنزو . لمشت ةيحصو ةنمآ ةقيرطب : جنفسلإا مادختسلا تاداشرلإا ضعب وأ تلاعافت وأ تاريذحت وأ عناوم يأ دوجو مدع نم دكأتلاو ،جنفسلإل مادختسلاا وأ ءارشلا لبق ريبخلا وأ يلديصلا وأ بيبطلا عم رواشت ةيبناج راثآ وأ تايساسح . ببست ىلإ يدؤي دق يذلا جنفسلإا بنجت ب جيو ،داوملاو ءاطغلاو عونلاو ةفاثكلاو مجحلا يف رظنلا لمشي مهل بسانملا جنفسلإا رايتخا مهل ةحئارلا وأ ةبوطرلا وأ ةرارحلا . ،شوشتلا وأ قانتخلاا وأ ساكتنلاا وأ قلازنلاا ببست دق وأ مهيلع طغضلا نم ديزت تايعضو بنجتو ،ةبسانملا مهمون ةيعضوب مامتهلاا زيزعتو ةيعضولا نيسحتل يفاضإ دنسم وأ ةيناطب وأ ةداسو مادختسا نكمي ناملأاو ةحارلا .

5. جنفسلإا مادختسا نع ةجتان تايعادت وأ لكاشم وأ تاريغت يأ دوجو مدع نم ققحتلاو ةيحصلا مهتلاح طبضو ةبقارم . عنصي يتلا ةداملاو هتنورمب فرعي جنفسلأا نم صاخ عون وه و "يكات موف يروميم" جنفسا مادختسا ةدئاف ىلع صنلا اذه يف انفرعت ةلئسلأ ةبوجأو حئاصنلا ضعب تمدق امك ،مونلا ةلوهس ىلع اهريثأتو ةفلتخملا براجتلاو بسنلأا رايتخا و هع هتءارقب كمامتهلا اركش ،ايباجيإ اريثأت كرتو ءارقلا دافأ دق نوكي نأ ىنمتن ،ةعئاش . اونأ ةنراقم تمت ،اهنم