KarYan
Uploaded by
13 SLIDES
141 VUES
130LIKES

SENAMAN

DESCRIPTION

PEMBENTANGAN BM

1 / 13

Télécharger la présentation

SENAMAN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. SENAMAN

  2. APA ITU SENAMAN? Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Senaman juga melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak.

  3. Tidak cukup dengan aktiviti harian, hujung minggu atau ada waktu terluang, anda pasti ringankan badan untuk melakukan senaman. Tetapi kini, sejak anda dihambat oleh kesibukan kerja di pejabat, kuliah, mahupun masalah peribadi, entah kenapa anda seperti malas dan kurang berminat untuk meneruskan riadah tersebut. Jangan risau, anda tetap boleh mengekalkan amalan senaman walaupun sudah lama tidak melakukannya. Ikuti tip-tip berikut untuk meningkatkan kembali semangat serta usaha anda dan seterusnya bagi mendapatkan bentuk badan yang menawan juga untuk kesihatan tubuh badan.

  4. CONTOH POSTER SLIMMING CLINIC Let exercise be your stress buster, not food. Love yourself! Hellow Stressed Out?? Areyoutired,confusedandwant tosleepforever?Ohdon'tworry aboutthose. Burn it out!! Slowprogressisbetterthanno progress.Wakeupwith determination Nopointinstressingover somethingyoucan'tchange.Move onandgrowstronger. Overthinking leads to negative thoughts. Do more, think less, do it now. Every workout counts, even if it's for 15 minutes, just do it.. Take it Stress free with us, Enjoy!!

  5. CONTOH POSTER MEDICAL DENTAL CARE ORAL SURGERY CALL US : 1234-567-890 CRITICAL CARE RESPONSE, TRAVEL MEDICINE ROUTINE & URGENT MEDICAL CARE OUR CORPORATE SOCIAL RESPONSIBILITY

  6. SEKALI SEKURANG-KURANGNYA 20 MINIT tetapkan masa dan hari untuk bersenam BILAKAH KITA PERLU MELAKUKAN SENAMAN? Melakukan senaman sekurang-kurangnya 2 kali seminggu

  7. Piramid makanan ialah satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari . Piramid Makanan juga digunakan sebagai panduan dalam penyediaan makanan sihat. Pengambilan makanan yang sihat dapat memastikan bahawa tubuh badan dan otak kita dapat menerima semua nutrien yang mencukupi bagi membolehkan ianya berfungsi dengan baik. Pengambilan makanan perlu dipelbagaikan kerana tiada satu makanan yang boleh membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan oleh badan. APAKAH APAKAH PIRAMID MAKANAN?

  8. ARAS 1 Piramid Makanan mengandungi kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga yang utama. Makanan ini juga membekalkan vitamin, mineral, serat dan sedikit protein. Setiap hidangan makanan daripada kumpulan ini perlu diambil paling banyak. Contoh makanan bagi kumpulan ini adalah nasi, bubur, roti, mi, mihun, biskut, pasta, bijirin sarapan, capati, thosai, ubi keledek, keladi dan kentang.

  9. ARAS 2 Piramid Makanan mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Makanlah makanan di aras ini dengan banyak, dan pelbagaikan pilihan di dalam setiap hidangan. Contoh makanan bagi kumpulan ini ialah sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

  10. ARAS 3 MEDIUM TEXT

  11. ARAS 4 Lemak, minyak, coklat, gula dan juga makanan yang kaya dengan bahan ini terletak di Aras 4 Piramid. Ini menunjukkan hanya sedikit sahaja makanan daripada kumpulan ini yang perlu dimakan.

More Related