老年人补营养只靠吃饭够吗？关键营养素别漏掉！

1. 老年人补营养只靠吃饭够吗？关键营养素 别漏掉！ 随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现肌肉流失、骨质疏松、 免疫力降低等问题。因此，科学补充营养至关重要。在马来西亚，越来越多 的人开始关注保健食品和健康饮品，如PFN Healthy Product旗下的Healthy Harvest系列，为老年人提供更全面的营养支持。 1. 优质蛋白质，维持肌肉健康 蛋白质是维持肌肉和修复组织的重要营养素。老年人应选择低脂优质蛋白， 如鱼肉、鸡蛋、豆类及坚果，避免过量红肉，以减轻肾脏负担。Healthy Harvest 的部分产品含有植物蛋白，帮助老年人轻松补充营养。 2. 必需脂肪酸，保护心脑健康 Omega-3脂肪酸（如深海鱼油、亚麻籽）有助于改善大脑功能、降低炎症，并维 护心血管健康。橄榄油、坚果也是健康脂肪的良好来源，可搭配健康饮品一 同食用，提升吸收效率。

2. 3. 膳食纤维，促进消化吸收 老年人易便秘，需增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物。同时多喝水， 帮助肠道蠕动。部分保健食品含有益生菌和膳食纤维，可优化肠道健康。 4. 骨骼健康，钙+D+K+镁协同补充 骨质疏松是老年人常见问题，仅补钙不够，还需维生素D（促进钙吸收）、维生 素K（强化骨骼）和镁（缓解肌肉痉挛）。晒太阳、食用深绿色蔬菜、坚果等可 补充这些营养素。 Healthy Harvest 推荐产品：PFN MOBIFLEX 对于需要额外骨骼营养支持的人群，Healthy Harvest推出的PFN MOBIFLEX是 一款专为以下人群设计的保健食品： ● 骨质疏松症患者 ● 年长者 ● 经常运动人士 ● 女性（尤其是更年期后） ● 骨关节炎或类风湿关节炎患者 ● 长期站立工作者 PFN MOBIFLEX含有高效钙质、维生素D3、维生素K2及镁，帮助增强骨骼密 度、缓解关节不适，并提升整体骨骼健康。在马来西亚，越来越多消费者选择 Healthy Harvest的产品，作为日常营养补充方案。 科学养生，从均衡饮食开始，搭配适当的保健食品，让老年人拥有更健康、更 有活力的晚年生活！ 电话：+6011-37292005 官网：https://healthyharvest2u.com/