Cà chua có tốt cho bà bầu được không

1. Cà chua có tốt cho bà bầu được không? Cà chua là loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam. Bạn có thể chế biến cà chua thành nhiều món ăn ngon miệng như sinh tốcà chua, nước ép cà chua, canh cà chua hoặc nấu cà chua kết hợp với một số loại thực phẩm. Tuy nhiên đối với bà bầu có nên ăn cà chua không? Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương Cà chua có tốt cho bà bầu được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thểan tâm ăn cà chua trong thời kỳ mang thai vì loại quả này khá lành tính và có lợi cho sức khỏe con người nói chung và sức khỏe mẹ bầu nói riêng. Cụ thể: Chống rạn và làm đẹp da Carotene và lycopene trong cà chua giúp làm mềm mịn và hạn chếnhăn da. Không những thế, thực phẩm này còn giúp cải thiện vấn đề nám, rạn da trong thai hiệu quả. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Ngăn ngừa bệnh ung thư

2. Hàm lượng lycopene trong cà chua có khảnăng giúp loại bỏ gốc tự do có trong cơ thểđồng thời giúp ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương ở tế bào. Những điều này giúp cà chua trở thành thực phẩm có thể giảm tỷ lệung thư hiệu quả. Ngăn ngừa lão hóa Cà chua rất giàu vitamin C giúp làm dịu cơn khát, thúc đẩy chất lỏng trong cơ thểvà tăng khảnăng đào thải thức ăn. Không những thế, thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa đồng thời là nguồn bổ sung lycopene nên giúp chống lại các loại bệnh thoái hóa và lão hóa do gốc tự do gây ra. Giảm huyết áp và lipid Axit trái cây, rutin, vitamin C trong cà chua có thể giảm cholesterol trong máu; ngăn ngừa bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch. Bởi vậy mà khi mẹ bầu ăn cà chua đúng cách sẽgiúp ngăn ngừa được tăng huyết áp và giảm các triệu chứng phù nề khi mang thai hiệu quả. Giảm táo bón Cà chua giàu chất xơ giúp tăng độẩm trong phân và chuyển hóa thành chất làm mềm phân đểđạt được tác dụng nhuận tràng. Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón Phòng ngừa nhiễm trùng tiết niệu Cà chua có nhiều nước nên vô cùng lợi tiểu. Khi mang bầu nếu ăn cà chua đúng cách sẽ giúp việc tiểu tiện trở nên dễdàng hơn đồng thời giảm nguy cơ đối với nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề về bàng quang. Một sốlưu ý cần nhớ khi bà bầu ăn cà chua Cà chua là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên, cũng giống như những thực phẩm khác nếu mẹ bầu lạm dụng, ăn quá nhiều thì nguy cơ cao vẫn có thể mắc phải các tác hại của cà chua. Ngoài ra, ăn cà chua khi mang thai thì mẹ bầu cũng cần thực hiện một sốlưu ý sau:

3. Bà bầu nhớkhông nên ăn quá nhiều cà chua mà chỉnên ăn với lượng vừa phải (khoảng 2 – 3 quả/ngày) để tránh tăng nhịp tim, không ảnh hưởng đến màu da trong suốt quá trình mang thai. Tránh ăn cà chua khi còn xanh vì chứa chất độc solanine. Ăn cà chua xanh gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt,… Không nên ăn cà chua khi đói bởi vì chứa nhựa phenolic và pectin. Nếu ăn cà chua khi đói, axit tiết ra từ dạ dày sẽtác động với chất này. Từđó tạo thành cục không tan trong dạ dày, gây khó chịu như nôn mửa, đau bụng, hoặc thậm chí gây sốc. Tránh nấu cà chua quá lâu vì sẽ làm mất đi một sốlượng vitamin và chất dinh dưỡng khác mà cà chua mang lại. Lựa chọn quảcà chua tươi, có vỏsáng bóng và căng mọng nước, không có dấu hiệu thâm. Cần lưu ý cà chua không nên được kết hợp với dưa chuột bởi vì enzyme trong dưa chuột phá huỷlượng vitamin giàu có trong cà chua. Bên cạnh ăn cà chua thì mẹ nên bổsung thêm cho cơ thể viên sắt để cung cấp đủ hàm lượng sắt cơ thể cần. Khi uống sắt, có nhiều mẹ quan tâm uống sắt xong có ăn hoa quảđược không thì mẹ hoàn toàn có thểăn trái cây sau uống sắt. Tuy nhiên, hãy ưu tiên hơn những loại trái cây giàu vitamin C để giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn mẹ nhé. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu và với những lợi ích như vậy thì bầu nên ăn cà chua nhưng cũng nên có thực đơn hợp lý, không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều.