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FITNESSGRAM

FITNESSGRAM. Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança e do Adolescente. FITNESSGRAM. Professor Aluno Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde; Avalia o nível de actividade física; Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão / actividade física;

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Presentation Transcript

  1. FITNESSGRAM Educação e Avaliação da Aptidão Física da Criança e do Adolescente Miguel Nascimento

  2. FITNESSGRAM ProfessorAluno Avalia 3 áreas da aptidão física relacionadas com a saúde; Avalia o nível de actividade física; Operacionaliza a intervenção ao nível da aptidão / actividade física; Processo evolutivo de aptidão /actividade física; Miguel Nascimento

  3. FITNESSGRAM • Fitnessgram • Avaliação da Aptidão Física • Avaliação da Actividade Física • Aconselhamento personalizado • Gestão Escolar • Activitygram • Avaliação da Actividade Física • Aconselhamento personalizado Software – Professor e Aluno Miguel Nascimento

  4. Manual do Programa • Concepção do FITNESSGRAM e ACTIVITYGRAM; • Bateria de testes de Aptidão Física; • Questionário de Actividade Física; • Interpretação dos resultados e dos relatórios; • Fichas de registo e de planeamento; • Instruções para utilização do software; CD com cadências e músicas para aplicação de testes CD com software nas versões para o Professor e Aluno Miguel Nascimento

  5. Metas Educativas • Saber – Praticar de forma correcta e segura a Actividade Física relacionada com o bem estar; • Apreciar – Prática regular de Actividade Física relacionada com o bem estar; • Aprender – Enquadrar rotinas de Actividade Física regular no estilo de vida; • Aprender – Empenhar-se em qualquer Actividade Física ao longo da vida. Miguel Nascimento

  6. FITNESSGRAMObjectivo de curto prazo Proporcionar aos alunos Oportunidades de aprendizagem de conceitos de aptidão física enquanto participam em actividades agradáveis que contribuam para o aumento da Aptidão Física Miguel Nascimento

  7. FITNESSGRAMObjectivo de longo prazo Ensinar aos alunos: Conhecimentos / habilidades que lhes permitam ser fisicamente activos ao longo da vida Todos os alunos através da prática regular da Actividade Física se encontrem dentro ou acima da Zona Saudável de Aptidão Física Miguel Nascimento

  8. FITNESSGRAMConhecimentos / Habilidades O aluno deve ser capaz: • Auto-avaliar o nível de aptidão física; • Interpretar os resultados da avaliação; • Planear programa pessoal; • Auto-motivar para a prática de AF Miguel Nascimento

  9. FITNESSGRAMPrograma de Educação Física Desenvolvido de forma progressiva o longo dos anos Pré-escolar Básico Secundário Prioridade de experiências que promovam o interesse do aluno pela actividade física (“vale a pena”) e a percepção da competência (“sou capaz”). Miguel Nascimento

  10. Processo de Aptidão Física • 1ª Etapa – Esclarecimento sobre conceitos fundamentais da aptidão e actividade física; • 2ª Etapa – Preparação dos alunos para a avaliação: • Preparação física; • Treino dos protocolos; • 3ª Etapa – Avaliação da aptidão e actividade física; • 4ª Etapa – Planeamento do programa promoção da aptidão e actividade física: • Estabelecimento de metas. • 5ª Etapa – Reavaliação. Miguel Nascimento

  11. 1ª Etapa Conceitos básicos do desenvolvimento e da manutenção da aptidão física • A importância do exercício físico regular na saúde e na prevenção de doenças degenerativas; • A descrição de cada área da aptidão física e sua contribuição para a saúde; • Os métodos de desenvolvimento de cada área da aptidão física. Miguel Nascimento

  12. 2ª Etapa No sentido de maximizar a segurança os alunos devem estar fisicamente preparados para serem submetidos à avaliação. Miguel Nascimento

  13. 2ª Etapa Ensino dos itens a serem avaliados e respectivos testes • O que está a ser avaliado; • Protocolo de avaliação de cada teste; • Sessões de treino; Miguel Nascimento

  14. 3ª Etapa Avaliação do nível de aptidão física • Alunos emparelhados; • Auto-avaliação. Miguel Nascimento

  15. 4ª Etapa Definição de objectivos e planeamento do programa de desenvolvimento / manutenção da aptidão física • Informar os alunos e pais dos resultados da avaliação através do relatório FITNESSGRAM; • Ensinar os alunos a interpretar os resultados; • Dar assistência aos alunos na programação; • Avaliar o desempenho de grupo. Miguel Nascimento

  16. 4ª Etapa Promoção da actividade física: Ser fisicamente activo ao longo da vida • Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade física regular; • Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos. Miguel Nascimento

  17. 5ª Etapa Avaliação do próprio programa de aptidão física Professor Aluno Redefinição de objectivos Miguel Nascimento

  18. FITNESSGRAM • Diversas habilidades motoras devem ser ensinadas desde muito cedo: • Repertório – habilidades motoras; • Oportunidade de encontrar actividades em que sintam competências e em que se divirtam. • Diversas competências comportamentais (auto-motivação; auto-esforço;e planeamento de programas) – competências essenciais à manutenção de padrões de actividade física ao longo da vida Miguel Nascimento

  19. FITNESSGRAM Avaliação da aptidão física referenciada a critérios de saúde • Aptidão aeróbia; • Composição corporal; • Força e resistência muscular; • Flexibilidade. CD com cadências e músicas para aplicação de testes Miguel Nascimento

  20. FLEXIBILIDADESenta e Alcança Miguel Nascimento

  21. Flexibilidade e Força do Tronco Miguel Nascimento

  22. Composição Corporal% Massa Gorda-Prega Geminal Miguel Nascimento

  23. Composição Corporal% Massa Gorda-Prega Tricipital Miguel Nascimento

  24. APTIDÃO AERÓBIA - VAIVÉM Miguel Nascimento

  25. Força e Resistência Abdominal Miguel Nascimento

  26. Força Superior Miguel Nascimento

  27. Flexibilidade Miguel Nascimento

  28. ACTIVITYGRAM Actividade Física e Saúde A Actividade Física melhora a saúde tanto em Adultos como em Crianças! Adulto Saudável Criança Saudável Adulto Activo Criança Activa Miguel Nascimento

  29. ACTIVITYGRAM Actividade Física e Saúde Oaumento da Actividade Física da Criança é a melhor forma de promover a Saúde do Adulto! Adulto Saudável Criança Saudável Adulto Activo Criança Activa Miguel Nascimento

  30. FITNESSGRAM A Aptidão Física e a Saúde adquiridas em Criança não se mantêm na vida adulta se o indivíduo não for fisicamente activo. O aumento da Actividade Física da Criança é a melhor forma de promover a Saúde do Adulto! Miguel Nascimento

  31. FITNESSGRAM Assim, o objectivo do FITNESSGRAM é aumentar a probabilidade das Crianças se transformarem em Adultos ACTIVOS! Miguel Nascimento

  32. ACTIVITYGRAM Aconselhamento Individualizado O programa fornece aconselhamento personalizado acerca da forma como cada criança poderá melhorar a sua Aptidão Física. Não é necessário os Alunos partilharem essa informação com os colegas. Miguel Nascimento

  33. Objectivo FITNESSGRAM • O objectivo da promoção da Aptidão Física e da Actividade Física do Jovem é aumentar a probabilidade de que estes adquiram hábitos de Actividade Física regular que contribuam para a sua Saúde ao longo da vida. Miguel Nascimento

  34. Objectivo FITNESSGRAM • Aplicando a filosofia do Fitnessgram à Educação Física, aumentamos as hipóteses de que as Crianças se tornem Adultos Activos! Miguel Nascimento

  35. ACTIVITYGRAM O QUE É UM CONSUMIDOR EDUCADO DE EXERCÍCIO? • É fisicamente apto. • Realiza regularmente Actividade Física. • Conhece as implicações e os benefícios decorrentes da prática de Actividades Físicas. • Valoriza a Actividade Física e o seu contributo para um estilo de vida saudável. • Aprendeu as habilidades motoras necessárias à realização de uma variedade de Actividades Físicas. Miguel Nascimento

  36. ACTIVITYGRAM • A recolha de informação relativa ao nível de actividade física – 1 etapa para a intervenção a nível da aquisição de: Hábitos de Actividade Física Regular ao Longo da Vida Miguel Nascimento

  37. ACTIVITYGRAM Requisitos cognitivos do diário AF predominantemente para crianças a partir do 5º ano de escolaridade. Nota: com treino e assistência do professor é possível a obtenção de resultados satisfatórios com crianças mais novas (3º e 4º ano) Miguel Nascimento

  38. ACTIVITYGRAM • Avaliação AF inexacta – questionários • 14 dias de monitorização para avaliar com precisão os hábitos de AF Miguel Nascimento

  39. ACTIVITYGRAM Zona Saudável de Actividade Física Quantidade: Crianças – 3 momentos (num total de 45’)* Adolescentes – 2 momentos (num total de 30’) * Mais tempo livre e mais actividade na aula de EF (comparativamente com alunos do secundário) Miguel Nascimento

  40. Promoção da Actividade Física:Ser fisicamente activo ao longo da vida • Motivar os alunos para estabelecerem hábitos de actividade física regular; • Encorajar e reconhecer o empenhamento dos alunos. Miguel Nascimento

  41. FITNESSGRAM E EF • Reconhecidos os efeitos salutogénicos da AF e do exercício; • Ineficácia da influência deste reconhecimento; • Escola como contexto prioritário de intervenção. Miguel Nascimento

  42. FITNESSGRAM E EF Educação Física deve veincular o prazer pelo exercício nos jovens; Educação Física pode ser compreendida também como um processo enquadrado no âmbito da saúde pública. Miguel Nascimento

  43. FITNESSGRAM E EF Utilização do exercício e a sua compreensão pode ser um factor facilitador de promoção e educação da saúde Redução dos hábitos morbidogénicos próprios deste período Miguel Nascimento

  44. FITNESSGRAM E EF COMPORTAMENTOS SAUDÁVEIS Inibição do uso do tabaco Diminuição de comportamentos sexuais de risco Alimentação mais adequada Miguel Nascimento

  45. FITNESSGRAM E EF • Informação resultante dos testes: fonte de educação e motivação extrínseca; • Interpretação dos resultados conjuntamente com os alunos é um momento formativo fundamental. Miguel Nascimento

  46. FITNESSGRAM E EF • Relatório importante para o reconhecimento da disciplina e do trabalho desenvolvido; • Registo da actividade diária é também foco de aconselhamento individualizado. Miguel Nascimento

  47. FITNESSGRAM E EF Importância da Actividade Física por vezes camuflada pelos testes: • Crianças activas com fracos resultados; • Crianças inactivas com bons resultados; Importante realçar comportamentos em vez de resultados Mensagens e Activitygram podem ajudar na promoção da Actividade Física para a vida Miguel Nascimento

  48. FITNESSGRAM E EF Saúde é para todos, para toda a vida e para cada um; Objectivo: estabelecer hábitos de actividade física regular através de experiências agradáveis de aptidão física. Desenvolvimento ou Manutenção de um nível dentro da ZSAF Miguel Nascimento

  49. PROFESSOR DE EF – Promoção de AF Necessidade de extensão para além da Escola e do dia de aulas: • Extensão ao agregado familiar e à comunidade; Prioridade a experiências que promovam o interesse pela AF (“Vale a pena!”) e percepção de competência (“Sou capaz!”) Miguel Nascimento

  50. APTIDÃO vs ACTIVIDADE FÍSICA Promoção Processo da actividade física Comportamento Produto da actividade física Aptidão Física Educação Reforço Actividade Física ao longo da vida Miguel Nascimento

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