¡De verdad, la vida sigue después de ese hombre!

1. INFIDELIDAD ¡De verdad, la vida sigue después de ese hombre!

2. Las Expectativas hacia la la pareja

3. Las Expectativas hacia la pareja Desde el momento que tenemos una pareja, generamos una gran cantidad de EXPECTATIVAS, de las cuales depende nuestra felicidad. Ya tengo alguien a quien le importo, alguien que va a ver por mí, alguien con quien tener hijos, vamos a construir un futuro juntos. La pareja nos da seguridad, sin embargo, al mismo tiempo está presente el miedo, de que esa felicidad y esa estabilidad emocional se termine o se pierda.

4. Las Fantasías más Frecuentes

5. La exclusividad “Juntosparasiempre” Si doytodoestova a funcionar Élva a cambiar

6. La exclusividad • Esta creencia ha sido transmitida de generación en generación, como una garantía emocional de que nada ni nadie nos va a causar dolor o no vamos a sufrir desamor o carencias afectivas. • Tendencia a idealizar al ser amado, como una forma de proyección de lo que queremos ver en el otro. Él va a cambiar cuando estemos juntos “Juntos para siempre” • Inconscientemente nos lleva a pensar que porque nos amamos esto nos asegura que este amor durara toda la vida. Lo que nos impide concientizar que el amor no es un sentimiento es un acto de voluntad que se pone en práctica todos los días. • Porque creemos que si doy, voy a recibir en la misma medida. La atención de mi pareja no puede desviarse de mí, eso es un indicador de que me ama. Si doy todo esto va a funcionar

7. ¿PORQUÉ SOMOS INFIELES?

8. Causas personales Los Hombres • Cultura machista. El hombre y la mujer no tienen los mismos derechos. • Sobreprotección de mamá • Inseguridad: Emocional necesidad de reafirmación • Influencia de amigos Causas de la relación • Rutina • Posesividad/ celos exagerados • Estrés • Rechazo sexual • Llegada de los hijos

9. Las Mujeres • Maltrato físico o emocional • Abandono emocional • Problemas en la relación sexual • Lucha de poder • Venganza

10. El me fueinfiel, ahora ¿Quéhago? El objetivo, es darte cuenta de tus conductas, sin sentirte culpable. Por el contrario hacerte RESPONSABLE de TI • Le di una y mi l oportunidades, sabiendo que no iba a cambiar • Fui su rescatadora, trate de salvarlo • Deje trabajo, amigos todo por él • Lo cele, le hice dramas • Me volví posesiva y demandante • Le rogué, le suplique, le permití abusar de mí

11. Diálogo destructivo para el autoestima ” “ Claro, tenia que pasar me descuide, engorde mucho y tengo celulitis “ ” ” “ Ya no estoy tan jóven, seguro ya no le atraigo Me he vuelto enojona e irritable, pero es que tengo toda la carga de los hijos ya no aguanto “ ” ¿En qué fallé? “ ” ” “ No, el verdadero problema es que se acabo el amor En que momento lo perdí, ni cuenta me di, soy una tonta

12. Me muero de miedo… • ¿Ahora como me voy a mantener? • ¿Qué va a pasar con mis hijos? • No quiero quedarme sola • Estoy fea, gorda y soy tonta, nadie me va a querer • ¿Seré la culpable? • ¿Qué va a decir la gente?

13. Los Típicoscomentarios de los padres y lasamigas • Tú vales mucho, pídele a Dios que recapacite y deje a esa mujer • Págale con la misma moneda, consíguete un galán para que sienta lo que tú • Te lo dije… fuiste una tonta por aguantarlo, nunca va a cambiar lo hubieras dejado tu primero • Sácale toda la lana que pueda, que pague lo que te ha hecho • Es lo que te toco, aguántate no destruyas tu matrimonio • No hay que confiar en los hombres, todos son iguales

14. Lo que se piensa y se siente… • Estado • de Shock • El mundo se movió, nos sentimos sin piso y sin rumbo. La mente se vuelve un caos, está llena de cuestionamientos y dudas que solo generan confusión. Es una pérdida total de rumbo. • Las emociones están disparadas y se viven con intensidad. Se pasa de una a otra, sin poder hacer nada con ellas.

15. Lo que se piensa y se siente… Llenarse de calificativos La furia se dirige hacia él. Ese ser adorado, amoroso, que nos parecía el príncipe azul, ahora se convierte en un ser hipócrita, traicionero, malvado, egoísta y la mujer con la que esta, es una de lo peor, casquivana, inmoral, liviana, prostituta.

16. Lo que se piensa y se siente… • Necesidad de castigar • Hay una necesidad de hacerle pagar su traición de alguna manera, de castigarlo o castigarlos, como una manera de venganza y de reivindicación.

17. Lo que se piensa y se siente… • Autolamentación Pero a la vez y de manera contradictoria también hay una necesidad de aferrarse a la persona y evitar perderlo. Es como si se perdiera la energía vital. Surgen preguntas sin respuesta ¿por qué a mi?, ¿por qué lo hizo si me había jurado amor?, ¿yo que di todo, no es justo que esto me suceda

18. Lo que se piensa y se siente… • Para por último caer en el cuestionamiento personal. ¿Qué no hice bien?, • ¿En qué falle?, qué tiene la otra que yo no tenga? ¿será más sexy y atractiva que yo?. Culparse a una misma • Todas estas preguntas no hacen más que sumirnos más en emociones intensas y pueden llevarnos hasta la depresión.

19. Etapas del proceso de duelo NEGACION.No queremos enfrentar la realidad, el se ha marchado, nos ha rechazado.Estado de shock que no permite ver la realidad. SENTIR RABIA.Empezamos a enfrentar la realidad y hay mucho enojo por habernos sentido traicionadas, y abandonadas. DESESPERANZA Y DEPRESIÓN.es la más difícil de superar. El drama de la ruptura se ha calmado para dar paso a la depresión o sensación de vacío. ACEPTACION.Cuando empezamos a recomponer nuestra vida. A tener deseos e intereses nuevos.

20. LO QUE NO PUEDES EVITAR

21. Etapas de la separación

22. SHOCK Y NEGACIÓN DE LO OCURRIDO Reacciones normales ante un crisis que duele enfrentar • El se va a dar cuenta de lo que valgo, me va a llamar • Voy a los lugares donde creo lo puedo encontrar, fingiendo un encuentro casual • Le ruego y le imploro, diciéndole que todo va a cambiar, que yo ya cambie

23. ACEPTACIÓN DE LA CRISIS Dificultad para aceptar la realidad, lo que nos genera emociones intensas, duda, desesperación, rabia, dolor… • Perdida del sentido de vida • Depresión leve hasta severa • Pensamientos de devaluación personal. Es que yo soy, no hice, o si hice lo que no debía • Perdida del interés en el trabajo, la familia • Descuido de nuestra persona

24. LIBERACIÓN Estar en condiciones de perdonar. Dejar de pensar en los “hubieras “y “deberías” • Aceptar que por muy doloroso que sea, también hay una tranquilidad de no vivir en conflicto constante o “pidiendo limosna de atención, de cariño, de cuidado” • Retomar las actividades con más energía • Empezar a visualizar que si hay un futuro • Crear una red de apoyo. Retomar la vida social y empezamos a salir con amigos o hacer planes para convivir

25. UN NUEVO CONCEPTO DE VIDA La vida sigue, repite está frase por favor… • Mayor autoconocimiento. Necesidades, deseos • Desechamos el papel de la víctima y podemos disfrutarnos a nosotros mismos • Tomamos conciencia de fortalezas que antes no veíamos • Asumimos la responsabilidad de nuestra vida y de nuestra felicidad • Establecemos nuevas metas • Ya sabemos lo que espero de una nueva relación de pareja

26. ABRE LOS OJOS Algunas pistas para revisar tu relación con tu pareja • ¿Es cariñoso y atento o se ha vuelto distante • ¿Muestra cariño en las relaciones sexuales, francamente te rechaza o se volvieron mecánicas? • Le agrada tu compañía, o te ignora y te rehúye constantemente • ¿Muestras tu mas interés en la relación que él? • Está constantemente de mal humor o irritable • Evade la comunicación • Necesitas más cariño del que el te quiere o puede dar

27. ORFANDAD EMOCIONAL • Muchas veces la necesidad de aferrarnos a una pareja tiene que ver con las carencias emocionales que tuviste en la infancia con tus padres. • Sentimientos de rechazo, descalificación, abandono, abuso físico o emocional • De manera inconsciente se busca una pareja que nos lleva a “volver a casa”. Es decir regresar a lo que vivimos en la infancia, aunque no haya sido del todo satisfactorio • El aferrarse a una pareja tiene que ver con la necesidad de llenar esas carencias ; la necesidad de ser vista, querida, valorada y necesitada. • Por ello cuando nos sentimos traicionadas por la pareja se vuelve a revivir con mayor intensidad la sensación de abandono y soledad

28. La FIDELIDAD con unomismo…

29. La FIDELIDAD con unomismo… Ser fiel a uno mismo es mantenerse firme y no traicionarse en lo que uno cree, en los valores que dan sentido a tu vida y en tus necesidades. Cuantas veces no las respetamos y todavía peor aun ni siquiera somos capaces de reconocerlas o de hacerlas valer frente a los demás ¿Te cuesta trabajo decir que no? Te preocupa que si lo haces lo que puedan pensar de ti? O te da miedo que si dices no, te dejen de querer o te rechacen.

30. INFIDELIDAD ¡De verdad, la vida sigue después de ese hombre!