lương thực thực phẩm chức năng cho nam giới

1. th?c ph?m ch?c n?ng cho nam gi?i th?c ph?m c?n là ngu?n dinh d??ng th? 1 c?a b?n, g?m có trái cây, rau, ng? c?c, protein t? th?t, nh?ng s?n ph?m t? s?a ít béo ho?c ko béo, các lo?i h?t, ??u và ch?t béo lành m?nh. ?n 1 ch? ?? ?n u?ng cân b?ng là cách ph?i ch?ng nh?t ?? có ???c các ch?t dinh d??ng mà thân th? b?n b?t bu?c, g?m có ??m, vitamin và khoáng ch?t. N?u b?n không ?n m?t ch? ?? ?n u?ng cân b?ng, ng? ?? gi?c ho?c t?p th? d?c th??ng xuyên, b?n Có th? ko có m?c n?ng l??ng t?t. khi b?n ko ?n m?t ch? ?? ?n u?ng cân b?ng, c? th? b?n c?ng Có th? g?p v?n ?? trong vi?c ch?ng ch?i l?i b?nh t?t, và vi?c s? d?ng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng Có kh? n?ng ph?i thi?t ?? t?ng c??ng ch?t dinh d??ng. Nh?ng tr??c lúc ph? tr?, hãy nói chuy?n v?i chuyên gia t? v?n dinh d??ng. ?i?u quan tr?ng là ph?i bi?t v? s? an toàn và h?u ích c?a nh?ng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng tr??c lúc ??a ra quy?t ??nh. Tính an toàn c?a th?c ph?m ch?c n?ng trong ch? ?? ?n u?ng Hãy c?n th?n lúc ch?n l?a l??ng th?c th?c ph?m công d?ng vitamin. Trong lúc các l??ng th?c th?c ph?m công d?ng n?m trong danh m?c c?a C?c qu?n lý th?c ph?m và D??c ph?m Hoa K?, chúng ???c quy ??nh khác v?i các lo?i l??ng th?c th?c ph?m và thu?c thông th??ng. các nhà s?n xu?t không b?t bu?c nên ch?ng minh 1 th?c ph?m ch?c n?ng là an toàn ho?c th?m chí là nó Có th? v?n hành tr??c lúc nó ???c bán. FDA Có kh? n?ng th?c hành hành ??ng ?? lo?i b? ho?c gi?m thi?u vi?c bán l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng ch? sau lúc nó ?ã có m?t trên th? tr??ng và ???c ch?ng th?c là ko an toàn. ??? B?n lo l?ng khi dùng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng hay ??c bài vi?t th?c ph?m ch?c n?ng có an toàn? Vai trò c?a l??ng th?c th?c ph?m trong vi?c gi? gìn s?c kh?e các l??ng th?c th?c ph?m công d?ng ko ch? có trong m?t chai thu?c. ph? bi?n lo?i l??ng th?c th?c ph?m bao g?m ng? c?c, bánh mì, mì ?ng, thanh n?ng l??ng và ?? u?ng ???c b? tr? vitamin, khoáng ch?t, th?o d??c và axit amin - chính là ch?t t?o nên nh?ng l?p xây d?ng c?a ??m. th?c ph?m c?n ???c chú ý khi xem xét b? sung trong ch? ?? ?n u?ng. Tiêu th? quá ph? bi?n m?t ch?t dinh d??ng Có th? gây ra nh?ng m?i ?e d?a nghiêm tr?ng cho s?c kh?e. Tham kh?o ý ki?n chuyên gia dinh d??ng ?ã ??ng ký ?? giúp ?ánh giá ch? ?? ?n u?ng hàng ngày c?a b?n tr??c khi b?t ??u s? d?ng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng và cung c?p m?t k? ho?ch dinh d??ng cho b?n thân. ??? Phân vân Vitamin, khoáng ch?t và nh?ng lo?i l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng: B?n có nên dùng chúng không? Có 1 s? lý do ?àn ông Có kh? n?ng nên nên s? d?ng l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng trong ch? ?? ?n. Chúng bao g?m: S?c kh?e c?a x??ng: Canxi và vitamin D là nh?ng ch?t dinh d??ng quan tr?ng cho s?c kh?e c?a x??ng. N?u b?n b? thi?u h?t sau khi nh?n ???c nh?ng ch?t dinh d??ng này, b?n Có kh? n?ng bu?c ph?i 1 lo?i l??ng th?c th?c ph?m ch?c n?ng tách bi?t v?i vitamin t?ng h?p bình th??ng, vì nh?ng viên vitamin t?ng h?p th??ng ko ch?a ?? canxi ?? ?áp ?ng nh?ng khuy?n ngh? th??ng ngày. G ?àn ông bu?c ph?i m?t.000 miligam canxi m?i ngày. ?àn ông trên 70 tu?i b?t bu?c m?t.200 miligam m?i ngày và thanh thi?u niên b?t bu?c m?t.300 miligam m?i ngày G .?àn ông c?ng ph?i 600 IU vitamin D m?i ngày. Sau 80 tu?i, l??ng vitamin D này t?ng lên 800 IU S?c kh?e c?a m?t: các ch?t trong nhóm Carotenoids, nh? lutein và zeaxanthin, ?ã cho bi?t nó Có th? b?o v? s?c kh?e c?a m?t. b?t ??u ?n nhi?u trái cây và rau qu? nh? c?i xo?n, rau bina, cà r?t, d?a ??, khoai lang và bông c?i xanh . Ngu?n http://goodsmart.eklablog.com/thuc-pham-chuc-nang-cho-nam-gioi-a184705104 http://goodsmart.eklablog.com/thuc-pham-chuc-nang-cho-nam-gioi-a184705104