عاداتٌ صِحيَّةٌ مفيدة

1. عاداتٌ صِحيَّةٌ مفيدة

2. 1: اقرأْ: 1- كَيفَ تُحافِظُ على صِحَّتِكَ, وتَعيشُ حَياةً سَعيدَة؟ هُناكَ عاداتٌ صِحيَّةٌ كَثيرَةُ, تُساعدُ على ذلكَ, نَذكُرُ مِنها هُناستَّ عاداتٍ هِيَ: -1How to keep your health and live a happy life? There are many healthy habits, help, remind them Hnast habits are:

3. 2- نمَ مُبكراً واستَيِقظ مُبكَّراً, لأنَّ الجِسمَ والعَقلَ يَحتاجانِ إلى الرَّاحةِ. يَقولُ المثلُ العَرَبيُّ «العقلُ السّليمُ في الجِسمِ السّليم». اذهَب إلى سَريرِكَ مُبكرَّاً, لِتنامَ نَوماً كافِياً, ولتَستَيقظَ مُبكَّراً. يُساعدُ النَّومُ الكافي العَقلَ على التَّفكيرِ السَّليم, ويَجعَلُ الجسمَ نَشيطاً, فيُوءدَّي الإنسانُ عَمَلهُ بطَريقَةٍ جيَّدةٍ. 2 - from early and get up early, because the body and mind need to rest. Arab proverb says' a healthy mind in a healthy body. Go to bed early, sleep enough sleep, and wake up early. Adequate sleep helps the mind to think properly, and makes the body active, human Fauda done in a good way.

4. 3- مارس بَعضَ التّمارينِ الرَّياضيَّةِ في الصبَّاح, مِثل: المشي والجَري والقَفزِ والسبَّاحَةِ. تَجعلُ الرَّياضَةُ الجسمَ قوياً, وتُساعدُ الدَّمَ على الجَريِ داخِلَ الجسم, وهذا شيءٌ مُهمُّ, لأنَّ الدَّمَ يحملُ الغذاءَ إلى كُلَّ أجزاءِ الجِسمِ, مثل المخَّ الذي يَحتاجُ إلى الدَّم ليفكَّرَ, ومثل اليَدِ التي تحتاجُ إلى الدَّمِ لتتَحرَّكَ ........ وهكذا. • 3 - March some exercise in the morning, such as: walking, running, jumping and swimming. Make sport a strong body, and helps the blood to run down inside the body, and this is important, because blood carries food to all parts of the body, such as the brain needs blood to think, like the hand that you need blood to move ........ And so on.

5. 4- استَنشِقِ الهَواءَ النَّقِيَّ. افتَحِ النَّافِذَةَ قَبلَ النَّومِ, ليَدقُلَ الهَواءُ النَّقِيُّ. اقضِ بَعضَ الوَقتِ في الحَديقَةِ, أو على الشَّاطئ, لتَستَنشِقَ الهَواءَ النّقَيِ. • 4 - inhale fresh air. Open the window before going to sleep, fresh air Adql. Spend some time in the garden, or on the beach, to inhale fresh air.

6. 5- حافِظْ على النَّظافَةِ دائِماً, نَظافَة الجسمِ والملابِسِ والطَّعام والمَنازلِ. تُسبَّبُ القَذارَةُ المَرضَ, والإنسانُ المريضُ لاَ يدرُسُ ولايَعمَلُ, لأنَّهُ يَقضِي كُلَّ وَقتِهِ على السَّرير. والأنسانُ المريضُ يشعُرُ بالألَمم, ولا يَشعُرُ بالسَّعادَةِ. نظَّف أسنانَكَ في الصبَّاحِ والمساءِ. اغَسِل يَديَكَ قبلَ الطَّعامِ وبَعدَه. 5 - Keep the cleanliness always the body, clothes and food and houses. Filth caused disease, and the human patient is not taught but does not function, because it spends all of his time on the bed. Human and patient feel Balolmm, do not feel happy. Brush your teeth in the morning and evening. Wash your hands before and after food.

7. 6- كُل طعامًا كافياً ومُفيداً. تَناوَل أنواعاً مُختلِفَةً مِن الطَّعامِ مِثل: الخُبز والأرزِ واللَّحمِ والسمَّك والبَيضِ واللَّبنِ, يُساعِدُ الطَّعامُ الجَيَّدُ الجسمَ لِينموَ. كُل أنواعاً مُختلفَةً مِن الفاكِهةِ مثل: البُرتُقالِ والخَوخِ والعنَب. تَناول أنواعاً مُختلفَةً من الخُضارِ مثل: الطَّماطِم, والخِيار والجَزَرِ. اغسل الفاكِهَةَ والخُضارَ جيدًّا قَبلَ الأَكلِ. لا تَترُكْ طَبَقَ الطَّعامِ مكشوفاً, فَيَصل إليه الذُّبابُ, عدُّو الإنسانِ الذي يَحمِلُ المرض. • 6 - enough food and useful. Eating different types of food such as: bread, rice, meat, fish, eggs, milk, good food helps the body to grow. All different kinds of fruits such as: oranges, peaches and grapes. Eating different kinds of vegetables such as: tomatoes, cucumbers and carrots. Wash fruits and vegetables thoroughly before eating. Do not leave food dish exposed, Faisal him flies, misanthrope who carry the disease.

8. 7- تَناوَل في اليَومِ أربَعَةَ أنواعٍ من الطَّعامِ, هي: • (أ) بعضُ الخُبزِ أو الأرز. • (ب) بغضُ اللَّحمِ أو السَّمك. • (ج) بعضُ الخُضار. • (د) بعضُ الفاكِهة. • 7 - A day of four types of food, are: • (A) some bread or rice. • (B) no meat or fish. • (C) some vegetables. • (D) some fruit.

9. 2-ادرُس: تمَارين رِياضيَّة الجَرى القَفز خُضار ذُباب قَذارَة

10. مخ طَبقٌ مَكشوف يَستَنشِقُ الهَواء

11. 3- كوَّن جملاً كما في المثال: • مثال: م: يتنَولُ الطَّعام. • ت: تَناول أنواعاً مُختلفةَ من الطَّعام. • 1- م: يأكُلُ الفاكهة ت: أكُلُ أنواعاً مُختلفةَ من الفاكهة. 2- م: يَشرَبُ العَصير. ت: أشرَب أنواعاً مُختلفةَ من العَصير. 3- م: يَقرأ الكُتُب. ت: إقرأ أنواعاً مُختلفةَ من الكُتُب.

12. 4- م: يِقطِفُ الأزهار. • ت: أقطِفُ أنواعاً مُختلفةَ من الأزهار. م: يُمارس التَّمارين الرياضية. -5 ت: مارس أنواعاً مُختلفةَ من التَّمارين الرياضية. 6- م: يَستَعملُ الأقلام. ت: إستَملُ أنواعاً مُختلفةَ من الأقلام. 7- م: يَلبَسُ الملابس. ت: إلبَسُ أنواعاً مُختلفةَ من الملابس. 8- م: يُقدَّمُ الهَدايا. ت: قدَّمُ أنواعاً مُختلفةَ من الهَدايا.

13. 4- حوَّل كما في المثالين: • مثال 1: م: يحتاجُ الجسمُ والعقلُ إلى الراحة. • ت: الجسمُ والعقلُ يحتاجان إلى الراحة. • مثال 2: م: يحتاجُ الولدُ والبنتُ إلى الحقيبَة. • ت: الولدُ والبنتُ يحتاجان إلى الحقيبَة. • 1- م: يحتاجُ الفَلاحُ والفَلاحَةُ إلى الفأس. • ت: الفَلاحُ والفَلاحَةُ يحتاجان إلى الفأس. • 2- م: يحتاجُ الرجلُ والمرأةُ إلى المظلة. ت:الرجلُ والمرأةُ يحتاجان إلى المظلة.

14. 3- م: يحتاجُ المريضُ والمريضةُ إلى الدَّواء. ت:المريضُ والمريضةُ يحتاجان إلى الدَّواء. 4- م: يحتاجُ الأخُ والأختُ إلى الملابِس. ت: الأخُ والأختُ يحتاجان إلى الملابِس. 5- م: يحتاجُ الأبُ والأمُّ إلى السيارة. ت: الأبُ والأمُّ يحتاجان إلى السيارة. 6- م: يحتاجُ الإنسان والحَيوانُ إلى اللَّبن. ت: الإنسان والحَيوانُ يحتاجان إلى اللَّبن.

15. 5- الكلمة و الجمع الكلمة الجمع رياضة رياضات عادة عادات تمرين تمارين حديقة حدائق شاطئ شواطئ منزل منازل نوع انواع طبق أطباق

16. 6- الكلمة و الضد الكلمة الضد • نشاط كسل • قوى ضعيف • قبل بعد • مختلفة متشايهة • جوع شبع • مفيداً ضاراً • مكشوفا مغطى • تطافة قدارة • سعادة حُزُن

17. شكراً Made By: Muhammad Ashar Ansari