健美操基础知识简介一

健美操 基础知识简介一

健美操基础知识内容 健美操概念 健美操的特点 健美操的功能 健美操的起源与发展 健美操分类

什么是健美操 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动项目。健美操是一项起源于民间，来自于广大人民群众的体育运动。返回

健美操运动的特点 高度的艺术性强烈的节奏性广泛的适应性健身的安全性返回

健美操运动的功能 增进健康美功能塑造形体美功能缓解精神压力，娱乐身心功能医疗保健功能返回

健美操的起源与发展 健美操运动兴起于20世纪70年代末。 80年代后,国内、外日益蓬勃开展起来。 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。返回

健美操在国际上的发展 1983年美国举行了首届健美操比赛 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。 由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。

国际健身协会介绍 • 国际健身协会（IDEA）：成立于1982年，总部设于美国 • 国际健美操与健身联合会（FISAF): 成立与80年代中期，总部设于澳大利亚 • 亚洲健身协会（Asiafit): 成立于1991年，总部设于香港。

竞技性健美操国际组织介绍 • 1881年成立国际体操联合会健美操委员会（FIG)； • 1983年成立国际健美操联合会（IAF）； • 1990年成立国际健美操冠军联合会（ANAC)。返回

健美操运动在我国的发展 健美操首先在高校得到普及社会健美操热的兴起与普及我国健美操管理体系的建立我国健美操比赛的规范与多样化国际交流逐步增多

健美操比赛在我国的发展 1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。 1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。 92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。 98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。返回

每年国际上举办的健美操活动 健美操世界锦标赛世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。返回

健美操的分类 健身性健美操返回

竞技性健美操 女单混双男单三人六人返回

健身性健美操——有氧搏击操 概念科学、安全、有效全面的健身特点简单易学挑战性与娱乐性融为一体功效增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性增强自信心、调节情绪、放松精神针对腰腹的特殊锻炼效果消耗大量的能量返回

健身性健美操——瑜伽健身术 美体、健身特点修心养性、自我实现功效返回

健身性健美操——街舞 概念街舞是以体育健身为中心，以流行舞蹈动作为素材，体现时尚、活力，并带有欣赏性和娱乐性的新兴运动方式。分类

健身性健美操 ——街舞 街舞并非一般意义上的纯体育项目特点街舞的风格性强，富于变化街舞的重要意义在于对心理的调节作用舞对协调能力具有挑战性功效街舞给教授者和学习者更大的空间街舞具有有氧运动的功效返回

健身性健美操——形体训练 形体训练是吸收了健美操的一些教学方法和特点，以舞蹈和体操动作为素材，为达到健身修形的目的而进行的成套动作为主的练习形式。概念达到修饰和锻炼身体局部的作用功效培养良好的气质风度，提高生活和工作质量使学员充分抒发美的感受

健身性健美操——形体训练 特点 • 运动强度适中 • 注重身体动作感觉的培养 • 强调动作与音乐的和协统一返回

健身性健美操——踏板操 概念踏板操具有有氧操的所有特点及功能，但由于踏板的加入，增加了一些特殊的锻炼效果，其基本运动形式类似于上下台阶。返回

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