Lehet finom, ami eg szs ges

1. Lehet finom, ami eg�szs�ges? Henter Izabella Dietetikus, eg�szs�g�gyi menedzser fotitk�r R�k Vil�gnap 2009. 02.04. A ma gyermekei a holnap vil�ga!

2. Az iskola eg�szs�g�gyben jelentett, t�pl�lkoz�ssal �sszef�ggo betegs�gek elv�ltoz�sok sz�ma 2006/2007. Valek A. OGYEI 34/11

5. Az �letm�ddal a nem fertozo betegs�gek 30-50%-�t befoly�solni lehet. 

6. Feleloss�g � elo�t�letek � �p�ldak�pek�

7. �Az eg�szs�ges is lehet finom�N=750 15 iskola 6. oszt�lyosok T�pl�lkoz�si ismeretek v�ltoz�sa 2 h� m�lva Helyes v�lasz 5 iskola csak oktat�s 31% ? 59% 5 iskola oktat�s �s alma automata 33 % ? 53% 5 iskola oktat�s �s ingyen 30% ? 55% z�lds�g gy�m�lcs Fogyaszt�s v�ltoz�sa + gy�m�lcs /g + z�lds�g/g 5 iskola csak oktat�s + 34 + 5 5 iskola oktat�s �s alma automata + 77 + 7 5 iskola oktat�s �s ingyen +78 + 25 z�lds�g gy�m�lcs

8. A magyar v�s�rl�k� � �lelmiszerekkel szemben elsosorban a frissess�get, a j� �zt, a nagy vitamin- �s �sv�nyianyag-tartalmat, a nagy t�p�rt�ket �s !! az alacsony koleszterinszintet tartj�k fontosnak. figyelnek arra is, hogy a term�k tartalmaz-e adal�kanyagokat, mesters�ges sz�nez�ket .

10. T�nyek, t�vhitekfeh�rje/g zs�r/g SFA/g CHO/gelt�ro 30E% 10% 55 E%

11. INB� �s m�s �ir�nyad�k�

13. Napi 6-8 poh�r

15. Mit is egy�nk? Mitol lesz finom? Alapanyag, V�ltozatoss�g, Id�nyszerus�g, Komplett�l�s, T�panyageloszl�s, Korszerus�g Harm�nia

16. Hogyan tegy�k finomm�? Foz�s, p�rol�s, arom�s foz�s, s�t�s, grillez�s, csobens�lt, rakott��. Ter�t�s Adag Asztaln�l, kertben, kir�ndul�skor.. Ev�s m�dja, pszichol�gi�ja Kis �tkez�sek

19. Ide�lis tests�ly el�r�se, megtart�sa10 tipp - Hogyan egy�nk - 100 kcal/nap 1. Cs�kkentett zs�rtartalm� tej, majon�z Cukor mentes ill. kisebb kiszerel�su �d�tok Gabonapelyhek, szendvicsek, sal�ta dresszing fele adag ill. balzsam ecet, gy�m�lcs ecetek, frissen mosott sal�ta ha nagyon �hesek vagyunk fogyasszunk el egy v�konyszelet kenyeret, pir�t�st, hogy ne farkas �hesen menj�nk enni

20. A s�tem�nyekbol a kisebbet v�laszd, egyszerre kettot ne, a 2. helyett alm�t Tejsz�nhabb�l, �ntetbol a megszokott fel�t A gyors�tteremben k�rj kisebb adag, cukor mentes �d�tot sal�t�t, gy�m�lcs�t Az alkohol energiatartalma 7 kcal/g A vajas popcorn �s egy�b sznekek magas energiatartalm�ak, egy poh�rnyi egy kos�r edz�sen ledolgozott kal�ri�nak felel meg Ide�lis tests�ly el�r�se, megtart�sa �vi 5 kg fogy�s 2.

21. K�sz�n�m a megtisztelo figyelmet! Senki sem tehet meg mindent, de mindenki tehet valamit��.