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LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES

LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES. Par: Richard Chouinard, Raymond Veillette. . LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE. ATP. ADÉNOSINE TRIPHOSPHATE. A. P. P. P. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE. ATP.

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LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES

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Presentation Transcript

  1. LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES Par: Richard Chouinard, Raymond Veillette.

  2. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ADÉNOSINE TRIPHOSPHATE A P P P

  3. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP Moins de 100 gr d ’ATP pour l ’ensemble de l ’organisme: environ 60 gr pour l ’ensemble des muscles chez une personne moyenne.

  4. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP Un marathonien resynthètise 10 grd’ATP/sec.; un coureur de poids moyen en utilise 75 Kg pour couvrir la distance (42,2 Km)

  5. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE NUTRIMENTS ALIMENTAIRE ÉNERGIE CHIMIQUE ÉNERGIE THERMIQUE CONTRACTION MUSCULAIRE ÉNERGIE MÉCANIQUE

  6. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ÉNERGIE THERMIQUE / ÉNERGIE MÉCANIQUE ATP CASCADE = HYDROLYSE ASCENSEUR ADP P CARBURANTS (système d’énergie) + NUTRIMENTS

  7. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ANAÉROBIE AÉROBIE 1 2 3 A B C D E F

  8. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA PHOSPHORILATION DIRECTE SA SYSTÈME AÉROBIE OU DE LA GLYCOLYSE LENTE + OXYDATION DES AGL SAL SYSTÈME DE LA GLYCOLYSE RAPIDE PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE AÉROBIE (CAPACITÉ)

  9. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP DURÉE ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46-90’’ (2’) 2-8’ 9-30’ 31-90’ 91’ à + hrs

  10. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP INTENSITÉ ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ MODÉRÉE 31-90’ FAIBLE SUPRA MAXIMALE MAXIMALE TRÈS ÉLEVÉE ÉLEVÉE MOYENNEMENT ÉLEVÉE 91’ à + hrs T. FAIBLE

  11. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP QUALITÉS FONCTIONNELLES ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ EAMD 31-90’ EALD F-VIT V MAX F MAX EVCD EVMD EVLD EACD 91’ à + hrs EATLD

  12. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP RAPPORT TRAVAIL / REPOS ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ QUELQUES HRS 31-90’ 1:20 1:16 1:16 1:12 1:12 1:8 1:8 1:4 1:3 1:. 5 + HRS 91’ à + hrs + JOURS

  13. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP NATURE DE LA RÉCUPÉRATION ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ ACTIVE + DIÈTE 31-90’ ACTIVE COURTE + DIÈTE PASSIVE PASSIVE PASSIVE/ACTIVE + DIÈTE PASSIVE/ACTIVE + DIÈTE ACTIVE + DIÈTE 91’ à + hrs ACTIVE COURTE + DIÈTE

  14. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP SUBSTRATS ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ GLYC. + LACT. + AGL 31-90’ GLYC. + AGL + LACT. ATP-PC ATP-PC GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE GLYCOGÈNE LACTATE 91’ à + hrs AGL + GLYC. + LACT.

  15. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP FIBRES MUSCULAIRES ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA CAA PAL CAL PAM ENDURANCE 1-IIA 0-7" 8-20" 20-45" 46”-2' 2-8' 9-30’ 1+ et IIA 31-90’ IIB IIA-IIB IIA-IIB IIA-IIB-1 IIA-1 1++ et IIA 91’ à + hrs

  16. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE Où situez-vous ??? ATP 1000m 1’09’’ Étape du tour de France ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

  17. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" PAM 2-8' ENDURANCE + de 9' CAL 46”-2'

  18. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE Où situez-vous ??? ATP Golf Frappe ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

  19. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

  20. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE Où situez-vous ??? ATP Présence 40’’ Programme long de 4 minutes ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAA 0-7" CAA 8-20" PAL 20-45" CAL 46”-2' PAM 2-8' ENDURANCE + de 9'

  21. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE ATP ANAÉROBIE AÉROBIE SAA SAL SA PAL 20-60" PAA 0-10" CAA 10-20" PAM 2-10' ENDURANCE + de 9' CAL 1-2'

  22. LES SYSTÈMES D’ÉNERGIE

  23. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  24. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  25. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  26. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  27. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  28. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  29. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  30. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  31. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  32. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  33. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  34. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  35. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  36. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  37. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS LÉGENDE: 1 = T.I. 3 = M.I. 5 = P.I.

  38. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • Jeux du Québec à Lachine 2001 • Groupe de filles de 15 à 17 ans en finale • Semblable à collégial AA • 1 journée de compétition: • 4 parties, 2de3 de 25 points en continu; • pause de 30 à 90 ’ entre les parties; • 1ière à 9h00 et dernière à 16h00

  39. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • La durée d ’une partie est de 45 à 80 ’ avec 50 ’ d ’échauffement pour la 1ière et 30 ’ pour les suivantes • 1 partie: 2 manches de 25 points et 1 de 15 points pour 75.8 ’ pour cette finale: • 26.4 ’ de T actif pour 49.4 ’ de T inactif où 24.6 ’ étaient du repos actif et 24.8 étaient du repos passif • La durée moyenne des échanges: 13 ’ ’ où + court = 4.5 ’ ’ et + long = 90.6 ’ ’ • La durée moyenne entre les échanges: 14.3 ’ ’

  40. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • Nombre d ’actions par position: • Le passeur: • 155 actions dont 1/3 sont simples et 2/3 sont des enchaînements • Le central: • 110 actions dont 1/2 sont des actions simples et 1/2 des enchaînements • Les joueurs en 4 et 5: • 80 actions composées d ’ enchaînements multiples

  41. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • Le joueur en 2: • 93 actions dont 1/2 sont des actions simples et 1/2 sont des enchaînements • Le libéro: • 28 actions dont 2/3 sont des enchaînements et 1/3 des actions simples • Tous les actions(frappes-interceptions-sauts) sont d ’intensité très élevée donc de SAA

  42. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • Les déplacements: • se réalisent dans une zone de 3 M ; le passeur couvrira une zone de 6 M • les déplacements se font à très haute intensité pendant les échanges (SAA) et à faibles intensité lors des pauses (SA)

  43. L ’ANALYSE DU MOUVEMENT DANS LE TEMPS EN VOLLEYBALL • Donc le SAA est très important pour l ’ensemble des actions et des déplacements qui sont de courtes durées; • Le SAL est important pour permettre la réalisation des échanges plus longs; • La PAM est moyennement importante pour soutenir l ’ensemble des échanges; • La CA est moyennement importante pour favoriser la récupération entre les échanges, entre les manches et les parties.

  44. Agencement séquentiel des dominantes de l ’entraînementdans la planification annuelle (p. 184) • SA SAA  SAL • EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL

  45. Distribution des tâches d’entraînement • Pour le SA: EA avant PAM « Pourquoi? » • En début de préparation générale (progression) • Adaptation de la composante centrale (CP), donc excellente base pour tolérer des intensités d’effort progressivement + importantes et mieux récupérer • Qualité favorisant le volume • Attention aux blessures d’usure et à l’efficacité gestuelle.

  46. Distribution des tâches d’entraînement • Pour les voies métaboliques anaérobie: la puissance avant la capacité, « Pourquoi? » • Pour être progressif • Maximiser la puissance avant de chercher à optimiser la capacité, le niveau de capacité étant tributaire de la puissance maximale • En athlétisme à la finale du 100 mètres, le meilleur sera celui qui obtient la + grande Vmax.

  47. Distribution des tâches d’entraînement • En fait, pour la voie métabolique aérobie, lorsque les adaptations de la composante centrale sont optimales, « maximiser aussi la puissance avant de chercher à optimiser l’endurance aérobie spécifique » • Donc en principe, le marathonien devra chercher à améliorer sa PAM avant de stimuler sa capacité à maintenir un % élevé de celle-ci.

  48. La Puissance avant la Capacité pour le Système aérobie aussi lorsque les adaptations préliminaires en EA sont concrétisées • Exemple: • marathon à 80% de la PAM, ce qui représente une très bonne endurance, • Si PAM de 19 Mets (66.5 ml/kg-min) • 80% = 3:57/km = 2:46:41 pour 42.2 km • Si PAM de 20 Mets (70 ml/kg-min) • 80% = 3:45/km = 2:38:15pour 42.2 km

  49. Agencement séquentiel des dominantes de l ’entraînementdans la planification annuelle • EA (EAL)  PAM  PAA  CAA  PAL  CAL • PAA  CAA  PAL  CAL  PAM (EAL) EA

  50. Développement maximal ou optimal des qualités physiques • Développement maximal • développement majeur pour la performance • facteur-clé pour les sports cycliques • pour quelques qualités seulement, les qualités secondaires développées de façon optimale • Développement optimal • développement des qualités physiques complémentaire pour la performance • habituellement requis pour les sports technico-tactique

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