لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء الدافئ

1. لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء الدافئ فبعد تناول القرص اشرب الكثير من الماء لتتأكد من وصوله الى المعدة وانتظر نصف ساعة بعد تناولك للدواء فبل الذهاب الى النوم

2. لا تستخدم الجوال إذا كانت البطارية منخفضة إلى الحد الأدنى لأن الإشعاعات تصل إلى 1000 ضعف

3. المشي • حافظ على المشي فإن كل جزء في جسمك له نقطه حسية في أسفل القدم إذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد • وقد نصح كثير من الأطباء بالمشي حافيا على الرمل حيث أن هذا يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم بالكامل مما يجعل جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل سليم

5. الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات

6. زيت الزيتون يرفع نسبة الكلسترول المفيد ويقلل الضار والإكثار منه يسبب السرطان

7. الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة

8. الإجهاد النفسي احد أسباب الإسهال

9. نقص الفسفور في الجسم يسبب إجهادا ذهنيا ويقلل القدرة على التركيز • ومادة الفسفور توجد في الأوراق الخضراء والسمك

10. مضغ الخضار جيدا • ان مضغ الخضار يزيد من نسبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضار مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

11. المشي يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من نسبة الإصابة بالسرطان • ويحافظ على قوام الجسم • ويساعد على التخلص من ثلاث كيلو غرامات تقريبا في السنة

12. الإكثار من تناول اللوز لأنه غني بالعناصر الغذائية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي

13. القرفة • إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة على مشروبك الساخن يوميا يساعد على انخفاض مستويات الكلسترول في الدم • ويساعد على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وهو جيد لمرضى السكري إذا استمروا عليه

14. لا داعي للعجلة والسرعة • لا بد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

15. النوم بشكل أفضل لمكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

16. التفاح والحليب الدافئ قبل النوم يساعد على التخلص من الأرق

17. الانتباه على لون اللسان فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب واللون الأحمر في طرف اللسان يدل على الاجهاد النفسي