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UNIDAD 1: Desarrollo Corporal-Salud. b) Ejercicios de Fuerza y Flexibilidad

UNIDAD 1: Desarrollo Corporal-Salud. b) Ejercicios de Fuerza y Flexibilidad.

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UNIDAD 1: Desarrollo Corporal-Salud. b) Ejercicios de Fuerza y Flexibilidad

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Presentation Transcript

  1. UNIDAD 1: Desarrollo Corporal-Salud. b) Ejercicios de Fuerza y Flexibilidad Ejercicios de Fuerza: La fuerza es la capacidad o cualidad física, a través de la cual se puede vencer una resistencia con la contracción de los músculos. Los ejercicios de fortalecimiento brindan mayor fuerza y volumen muscular, reducen la grasa corporal, mejoran la postura. Lagartijas/Ext. Brazos Abdominales Flex. Brazos Subo/Bajo altura Tríceps Braq-Pectorales Recto anterior/Oblicuos Bíceps Cuádriceps-Glúteos sentadilla Subo/Bajo espalda Subo/Bajo Pierna Flex. Subo/Bajo Pierna Ext. Subo/Bajo punta pie Dorsal Ancho Glúteos Isquiotibiales/Glúteos Tríceps Sural

  2. Ejercicios de Flexibilidad o estiramiento: La flexibilidad es la capacidad que tiene el músculo para estirarse o elongarse, sin dañarse. La misma depende de la temperatura ambiente, edad, herencia o genética, etc. Bíceps Pectorales Cuádriceps Tibial Anterior Glúteos Dorsales Isquiotibiales Aductores Tríceps Sural Tríceps Braquial

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