1 / 43

ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΑΣΚΗΣΗ. ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ. ΔΡ ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ, ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ. ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΚΥΠΡΙΩΝ. ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ. ΔΜΣ. Διαιρούμε το βάρος σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.

china
Télécharger la présentation

ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΑΣΚΗΣΗ ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ ΔΡ ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ, ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ

  2. ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΩΝ ΚΥΠΡΙΩΝ • ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  3. ΔΜΣ • Διαιρούμε το βάρος σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. --------------------------------------------------------------------- • <18,5 Ισχνός • 18,5 – 25 Υγιείς • 25 - 30 Υπέρβαρος • 30 – 40 Παχύσαρκος • >40 Πολύ παχύσαρκος ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  4. Μεταβολικό Σύνδρομο Σπλαχνική παχυσαρκία [>102cm (m) >88 cm (f)] Γλυκόζη νηστείας ≥ 110 mg/dl TG ≥ 150 mg/dl Μεταβολικό Σύνδρομο < 40 mg/dl (m) HDL-C < 50 mg/dl (f) Αρτηριακή πίεση ≥ 130 ≥ 85 mm Hg ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  5. Ποσοστό επίπτωσης διαφόρων νόσων που αποδίδεται στην παχυσαρκία Wolf et al, Obes Res 1998

  6. Οφέλη από την απώλεια 10 κιλών • Θνησιμότητα • Μείωση > 20% ολικής θνητότητας • Μείωση > 30% των συσχετιζόμενων με το ΣΔ θανάτων • Μείωση των θανάτων από κακοήθειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία • Αρτηριακή Πίεση • Μείωση 10 mmHg η συστολική ΑΠ • Μείωση 20 mmHg η διαστολική ΑΠ • Σάκχαρο • Μείωση κατά 50 % της γλυκόζης νηστείας • Λιπίδια • Μείωση 10 % ολικής χοληστερόλης • Μείωση 15% LDL • Μείωση 30% τριγλυκεριδίων • Αύξηση 8% της HDL • http://www.iotf.org ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  7. Στόχοι απώλειας βάρους Μείωση σωματικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα Διατήρηση απώλειας βάρους, μακροχρόνια Πρόληψη επανάκτησης βάρους Μείωση ΣΒ → 5 – 10% αρχικού Ρυθμός απώλειας 0,5kg/εβδ. Έλλειμμα 500 kcal/ημ. ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  8. DPP: Effect of Interventions on Weight ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  9. Υγιεινή Διατροφή

  10. Υγιεινοδιαιτητικές Οδηγίες • Δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες (πουλερικά, ψάρια κ.τ.λ) • Τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη • Δίαιτα πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα (ψάρια) • Τροφές πλούσιες σε διαλυτές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως) CurrOpinCardiol 2004;19:473-479 ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  11. Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακής νόσου • Αυξημένο σωματικό βάρος • ↑ ΒΜΙ (κατά 4,7 kg/m2) → ↑ κίνδυνος κατά 23% • Σωματική άσκηση → ↓ κίνδυνος κατά 50% • ↓ πρόσληψη φυτικών ινών • ↓ κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών • ↑ κατανάλωση υδατανθράκων Diabetes Care, 2004;27:2707-2715 ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  12. ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΚΑΙ ΛΙΠΗ

  13. Άσκηση ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  14. Walking the dog

  15. Στόχοι της άσκησης • Πρόληψη παχυσαρκίας • Απώλεια βάρους • Διατήρηση βάρους • Φυσική κατάσταση – αίσθημα ευεξίας • Αύξηση της ευαισθησίας των σκελετικών μυών στην ινσουλίνη ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  16. Καύση θερμίδων ανά άθλημα

  17. Ο υγιεινός τρόπος ζωής με πολλή άσκηση και σωστή διατροφή είναι το βασικό μας όπλο για αποφυγή ασθενειών

  18. www.eurodiet.gr

  19. Απορρόφηση υδατανθράκων

  20. Παχυσαρκία και επιπτώσεις ΔΡ. ΧΡΙΣΤΟΣ ΧΡΙΣΤΟΥ – ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ «ΕΛΠΙΣ» , ΠΑΦΟΣ – ΚΥΠΡΟΣ

  21. Φυσιολογία νηστείας Nutritional Treatment Programme Γλυκογόνο Αμινοξέα Γλυκόζη Άλλα όργανα Κετονο-σώματα Μεταβολικά καύσιμα ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ Γλυκερόλη Τριγλυκερίδια

  22. ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΓΛΥΚΟΝΕΟΓΕΝΕΣΗ AA ΚΕΤΟΝΟ- ΣΩΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΟΡΓΑΝΑ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΑ ΚΑΥΣΙΜΑ ΕΛΟ ΓΛΥΚΕΡΟΛΗ ΟΥΡΙΑ ΟΥΡΑ Φυσιολογία Φάσεων ΓΛΥΚΟΓΟΝΟ ΓΛΥΚΟΖΗ

  23. Φυσιολογία Φάσεων Άλλα γλυκοζο-εξαρτώμενα όργανα Γαλακτικό ΓΛΥΚΟΖΗ 55% ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ ΒΟΞΕΙΔΩΣΗ Γλυκογενετικά Αμινοξέα ΠΥΡΟΥΒΙΚΟ ΓΛΥΚΕΡΟΛΗ ΚΥΚΛΟΣ Krebs ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΟΣ ΕΦΟΔΙΑΣΜΟΣ 1,2-1,5gr/kg/ημέρα ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΟΥΡΙΑ Ηπατική Γλυκονεογένεση

  24. Φυσιολογία Φάσεων στο λιπώδη ιστό ΛΙΠΟΚΥΤΤΑΡΑ ΟΡΜΟΝΟΕΥΑΙΣΘΗΤΗ ΛΙΠΑΣΗ ΓΛΥΚΕΡΟΛΗ ΤΡΙΑΚΥΛΟΓΛΥΚΕΡΟΛΕΣ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ 3 ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

  25. Φυσιολογία Φάσεων στους μύες ΓΛΥΚΟΖΗ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΠΥΡΟΥΒΙΚΟ ΑΚΕΤΟΝΕΣ ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΑΜΙΝΟΤΡΑΝΣΦΕΡΑΣΕΣ ΑΚΕΤΥΛΟΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Α Β ΟΞΕΙΔΩΣΗ ΟΞΑΛΟΞΙΚΟ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ ΚΥΚΛΟΣ Krebs ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΑΤΡ

  26. Φυσιολογία Φάσεων στο νεφρό ΔΙΑΚΛΑΔΙΣΜΕΝΕΣ ΑΛΥΣΙΔΕΣ ΑΜΙΝΟΞΕΩΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ 1,2-1,5γρ./κιλό/ημέρα ΟΥΡΑ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ ΟΥΡΙΑ ΝΗ4+ ΓΛΟΥΤΑΜΙΚΟ ΓΛΥΚΟΖΗ 45% ΚΥΚΛΟΣ Krebs ΓΛΥΚΟΖΟ-ΕΞΑΡΤΩΜΕΝΑ ΟΡΓΑΝΑ ΓΛΥΚΕΡΟΛΗ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΠΥΡΟΥΒΙΚΟ ΝΕΦΡΙΚΗ ΓΛΥΚΟΝΕΟΓΕΝΕΣΗ

  27. Φυσιολογία Φάσεων στον εγκέφαλο ΑΙΣΘΗΜΑ ΕΝΤΟΝΟΥ ΚΟΡΕΣΜΟΥ Κέντρο κορεσμού: Διαμεσοκοιλιακό τμήμα υποθαλάμου Κέντρο πείνας: Πλευρικές υποθαλαμικές περιοχές ΥΠΟΘΑΛΑΜΟΣ Τοξοειδής Πυρήνας ΝΩΤΙΑΙΟΣ ΜΥΕΛΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΟ ΛΕΠΤΙΝΗ Εκκρίνεται από το λιπώδη ιστό Πεπτίδια που εκκρίνονται από τον τεινεσμό του στομάχου PYY Εκκρίνεται στο λεπτό και στο παχύ έντερο Πεπτίδια που εκκρίνονται από γαστροεντερικούςχημειο- και μηχανικο- υποδοχείς ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ Εκκρίνεται από το πάγκρεας ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΧΚΚ Εκκρίνεται από το έντερο Ηπατικοί χημειο-υποδοχείς GHR Εκκρίνεται από το στομάχι ΓΛΥΚΑΓΟΝΗ ΚΕΤΟΝΟΣΩΜΑΤΑ

  28. 15 kg 10 kg Προπαρασκευαστική φάση – Διατροφική συμπεριφορά – Βιοχημικός έλεγχος 6 kg 3 kg A B C Weight evolution Φάση 1 Φάση 3 Φάση 4 Φάση 2 Πρωτεϊνική διατροφή Επιλεκτική διατροφή Σταδιακή διατροφή Ισορροπημένη διατροφή Μακροπρόθεσμα 20 με 30 ημέρες 10 με 30 ημέρες 3 μήνες το λιγότερο

  29. Επαρκών Πρωτεϊνών / Μειωμένων υδατανθράκωνδιατροφή – φυσιολογία Nutritional Treatment Programme Χοληστερόλη • ολική:  20 - 25% • ↑ HDL • τριγλυκεριδίων • Δείκτες γλυκαιμίας • Ινσουλιναιμία:  50% • σακχάρου νηστείας και μεταγευματικού • γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη

  30. Τα προϊόντα Τα προϊόντα • Περισσότερα από 60 προϊόντα • Ποιοτικός έλεγχοςσύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα σε κάθε στάδιο από την παραγωγή στη διανομή • Το καλύτερο διατροφικό προφίλ στην καλύτερη γεύση.

  31. Τα προϊόντα Το καλύτερο διατροφικό προφίλ στην καλύτερη γεύση. Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας : 5 πηγές προέλευσης: σόγια, γάλα, ασπράδι αυγού, μπιζέλι, σιτάρι Όλα τα απαραίτητα αμινοξέα

  32. Τα προϊόντα Το καλύτερο διατροφικό προφίλ στην καλύτερη γεύση. Ελεγχόμενη πρόσληψη υδατανθράκων: Υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικούδείκτη: φρουκτόζη, πολυδεξτρόζη, σουκραλόζη… Διαλυτές φυτικές ίνες (για την καλή λειτουργία του εντέρου)

  33. Τα προϊόντα Το καλύτερο διατροφικό προφίλ στην καλύτερη γεύση. - Ισορροπημένη περιεκτικότητα λιπαρών: Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (ωμέγα 3 και 6)

  34. Τα προϊόντα Το καλύτερο διατροφικό προφίλ στην καλύτερη γεύση. Πάνω από 100% της ΣΗΠ σε βιταμίνες και μέταλλα σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα: 11 βιταμίνες – 13 μέταλλα

  35. Λήψη ενέργειας (Kcal/ημέρα) καιθρεπτικών ουσιών (γρ./ημέρα) με 50% υδατάνθρακες, 35% λίπος, 15% πρωτεΐνη Ενέργεια3000 2500 1800 1600 1400 1200 1000 Υδατ.380320 225 200 180 150 125 Λίπος 115 97 70 62 54 47 39 Πρωτ. 112 94 67 60 52 45 38 Προτεινόμενη πρόσληψη: 80 γρ./ημέραγια Άντρες, 60 γρ./ημέρα για Γυναίκες

More Related