當一個灌籃高手

1. 黃重凱醫師主講 當一個灌籃高手

3. 地址：東莞市南城區勝和路聯通大廈一樓國醫館地址：東莞市南城區勝和路聯通大廈一樓國醫館 （在勝和路上見到東莞銀行與添添聚源味的巷內五公尺） 電話： （0769）21655802 （0769）21157119 東莞台醫在哪裡

4. 中醫師： 黃重凱醫師（特約） 葉吉晃醫師 西醫師 葉其祥醫師（特約） 張容碩醫師 陳意中醫師 東莞台醫的醫師陣容

5. 初經可說是象徵女性成熟之最明顯的徵兆。 而在月經初潮前一年，身高會出現快速成長，但月經來後的第二、三年，身高成長的速度趨緩。 男孩子一般比女孩子生長發育較慢，主要是性荷爾蒙的關係。 增高淺談

6. 青春發育開始時（指女孩乳房開始發育，男孩變聲，）的身高，此時矮者，不論開始發育的遲、早以後都較矮。青春發育開始時（指女孩乳房開始發育，男孩變聲，）的身高，此時矮者，不論開始發育的遲、早以後都較矮。 身高突增的速度有個體差異，可有6.4～11cm範圍之差。 有的孩子幾乎無生長加速，這種情況一般都有病理基礎，如有潛在的慢性消耗性疾並營養不良甚或有內分泌異常，應及時檢查病因以免丟失了這段應增加的身高。 青春期的長高情況

7. 從開始發育至骨骺完全融合的年限，骨的生長是身體長高的基礎，骨有一個生長區，稱為骨骺；從開始發育至骨骺完全融合的年限，骨的生長是身體長高的基礎，骨有一個生長區，稱為骨骺； 發育時骨生長伴成熟過程，性腺分泌的性激素在青春後期達到一定高濃度時會使骨生長變慢而成熟加速至骨骺與骨幹融合，即骨生長區關閉而停止生長。 至此時無任何促生長物質可以使骨再生長，這就是為什麼成人不能再長高的原因。 人體內是什麼決定了身高

8. 長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板，生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板，生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。 骨骼發育與身高的關係是什麼？

9. 骨骺圖解

10. 骨骺的營養來源

11. 合理的生活安排非常重要， 兒童能得到足夠的戶外活動、適當的學習、定時進餐以及充分的睡眠，對生長發育有很大的作用。 想要增高一定要有決定和信心，做一套很科學的增高計畫，按時按點的做，聽從醫生的叮囑的每一項要求，一定會幫助我們增高的。 分析增高方法

12. 中日韓身高對比

13. 中華民國兒童身高標準

14. 1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒 2 注意自身保健，無病防病，有病早治 3 保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育 4 生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床 好的生活習慣早就高身材

15. 身高的增長過程，受制於內分泌系統分泌的激素。人體的生長發育可分為三個階段：身高的增長過程，受制於內分泌系統分泌的激素。人體的生長發育可分為三個階段： 3歲以下是人體生長快速期，1歲時生長速度最快，可增長25釐米，第二年可增長10釐米； 從3歲到青春期前為生長速度減緩期，每年可增高5-7釐米。以上兩期，生長激素和甲狀腺激素成為增高的催化劑，刺激骨骺軟骨細胞的分化、增殖； 青春期（女孩11-17歲，男孩13-20歲）是人體的又一個生長加速期，此時性激素也開始分泌，成為人體增高催化劑的新成員，構築了“三種激素一台戲”的局面。 內分泌激素影響著人體增高

16. 最好在晚上九點之前上床睡覺，熟睡一個小時之後，是人體生長激素分泌最旺盛的時候。最好在晚上九點之前上床睡覺，熟睡一個小時之後，是人體生長激素分泌最旺盛的時候。 睡眠對生長的影響

17. 性激素的分泌可以影響骨骼的生長 特別是雄性激素在青春期大量分泌時促進骨骼的突進驟長，使身高迅速增長。 卵巢也能分泌少量雄激素。 雄激素在青春期開始刺激生長，但最後也是它結束了生長過程。它促使骺板癒合，使生長停止。 性激素對增高的影響

18. 1 連續多次測量經果均低於同性別、同年齡正常兒童的平均值的10%以下。 2 測量結果在第3百分位數以下。 3 两歲以後的孩子，每年長高高度小於4釐米。 如何才能判斷是否生長過慢

19. 發現長高過慢，首先應排除疾病上的原因，另外要補充充足的營養，發現長高過慢，首先應排除疾病上的原因，另外要補充充足的營養， 保證經常進行體育鍛煉和充足的睡眠時間， 如果還沒有長高的跡象，那麼就應該到正規的增高醫院尋求增高醫生的幫助。 如何才能判斷是否生長過慢

20. 一、特定器官系統的疾病：外因性身高矮小：例如過敏性鼻炎、氣喘病、腦炎、先天性心臟病、腎炎、肝炎、感染寄生蟲、良性或惡性腫瘤等等。一、特定器官系統的疾病：外因性身高矮小：例如過敏性鼻炎、氣喘病、腦炎、先天性心臟病、腎炎、肝炎、感染寄生蟲、良性或惡性腫瘤等等。 二、內分泌疾病：要檢綜合症腦下垂體的磁振造影。 身高矮小的病因：外因性身高矮小

21. 1.家族性身高矮小 從父母的身高來預測： 男孩成年身高 = (父身高 + 母身高) ÷ 2 × 1.02 女孩成年身高 = (父身高 × 0.923 + 母身高) ÷ 2 2.體質性發育遲滯： 身高矮小的病因： 無特定病因性身高矮小

22. 性早熟會引起股後端提前閉合，這樣就會導致身體停止長高，從而造成矮身材性早熟會引起股後端提前閉合，這樣就會導致身體停止長高，從而造成矮身材 原因： 1 兒童肥胖症導致了早熟症現象增多 2 家庭環境的變化也會引發早熟症 3 營養的改善促進了兒童早熟 4 看太多的電視也會促進早熟 5 生活環境中的化學物起到了荷爾蒙的作用 性早熟造成矮身材問題

24. 補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。 健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。 強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。 「轉骨方」或家傳秘方等，秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。 中醫（轉骨）治療

25. 〈1〉攝取成長所必需的營養素 〈2〉足夠的運動量：運動可以促進血液的循環，加速骨骼和肌肉的成長，刺激大骨端，加速骨細胞的增殖，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素，所以我們可以發現愛運動的小孩，身材一般都會比同年紀的人要高一些。 其他幫助增高要素

26. 〈3〉充分的休息：早睡早起，充分的休息可以使全身的肌肉獲得足夠的養分，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長，足夠的睡眠，可以讓我們的肌肉神經系統獲得適量休養，除了能恢復白天所消耗的體力外，白天所產生的死細胞和無用的有機物，也會在睡眠中充分代謝，而睡眠時新細胞的產生更是白天的2倍，因此發育成長中的孩子，通常需要有10至12小時的唾眠時間。〈3〉充分的休息：早睡早起，充分的休息可以使全身的肌肉獲得足夠的養分，肌肉有活力相對促進了骨骼的成長，足夠的睡眠，可以讓我們的肌肉神經系統獲得適量休養，除了能恢復白天所消耗的體力外，白天所產生的死細胞和無用的有機物，也會在睡眠中充分代謝，而睡眠時新細胞的產生更是白天的2倍，因此發育成長中的孩子，通常需要有10至12小時的唾眠時間。 〈4〉良好的生活習性 其他幫助增高要素

27. 〈一〉轉骨錠：輔助骨幹之生長板成長，可於青春期前即開始正常向兩端分裂，以期增加生長高度。〈一〉轉骨錠：輔助骨幹之生長板成長，可於青春期前即開始正常向兩端分裂，以期增加生長高度。 〈二〉成長錠：輔助整體骨幹細胞可以正常吸收來自腸胃的養份，轉換為骨頭生長所須的物質，以減少因青春期發展「第二性徵」所產生的骨頭成長延遲。 『增高系列』轉骨丸與成長丸功效

28. 適用對象：所有適齡學生。 適用時機：1、男生小學六年級，女生小學五年級(月經來前最佳)；如女生月經已至，千萬不要放棄還有長高的最後1-2年的機會。 2、小學三年級起，如果平均身高遠低於同齡同學，本系列產品可以正常使用而不會產生「青春期提早」之副作用。 轉骨丸與成長丸適用對象與時機

29. 「最佳季節」：每年的六月底至開學前的3-4個月，因為夏天氣溫高，生長板細胞的分裂活性快。「最佳季節」：每年的六月底至開學前的3-4個月，因為夏天氣溫高，生長板細胞的分裂活性快。 暑假的活動量大，小孩原本長得就快。 暑假壓力小，睡眠較好的情形下可以讓生長激素分泌得較快，作用於骨幹的效果相對好得很多。 服用法：「轉骨錠」與「成長錠」交替使用，既可增加生長板分裂，亦可滋補全身肌肉及骨骼氣血。 轉骨丸與成長丸適用季節

30. ：30%增長身高，70%青春期發育 〈一〉登大人男錠：輔助骨幹之生長板成長，可於青春期中仍增加生長高度，對於男孩身高及體格發育有雙重效用，以達到身高增加及體格挺帥結實。 〈二〉登大人女錠：輔助整體骨幹細胞吸收來自腸胃的養份，轉換為骨頭生長所須的物質，並協助青春期發展之「第二性徵」，以達到體態健美的目標。 『體格系列』 ：登大人功效

31. 適用對象：青春期已至之男女學生。 適用時機：男生小學六年級已開始變聲，女生小學五年級(初經剛來最佳)；如女生月經已至1-2年，也千萬不要放棄還有長高的最後機會。 登大人適用對象與時機

32. 「最佳季節」：每年的六月底至開學前的3-4個月，因為「最佳季節」：每年的六月底至開學前的3-4個月，因為 夏天氣溫高，生長板細胞的分裂活性必大於秋冬。 暑假的活動量大，小孩原本長得就快。 暑假壓力小，睡眠較好的情形下可以讓生長激素分泌得較快，作用於骨幹的效果相對好得很多。 最佳服用法：男生與女生各自服用對應之藥品，可滋補全身肌肉及骨骼氣血，並加強「登大人」之「第二性徵」發育。 登大人：適用季節

33. 1、禁食油炸物：腸胃油膩上火必然脾胃均失去協調。1、禁食油炸物：腸胃油膩上火必然脾胃均失去協調。 2、禁食冰品：小腸經冰品浸泡15分鐘後，養份與藥物的吸收率會快速下。 ※每天均應睡足八小時※ 『飲食禁忌』

34. 謝謝