1. التغذية أهمية المواد الغذائية من أجل نمو صحي

2. ماهي التغذية التي أحتاجها؟ هيدرات الكربون

3. هيدرات الكربونهو الطعام الذي يعطي الطاقة للجسم

4. البروتينات

5. إنها ضرورية لنمو كل أطراف الجسم :العضلات العظامالجلدالدمإلخ

6. دهنيات, شحم

7. لمذا هو مهم؟ • يعطي للجسم الطاقة و يسمنه

8. معدني الكالسيوم

9. إنه مهم جدا لنمو الصحيح للعضام

10. الحديد

11. الحديد أساسي وضروري لتكوين الدم • يوحذر على فقر الدم

12. الفيتامنات

13. الفيتامنات الخضر الخضراء والملونة اصفر البيض, الحليب , الكبد, السمك (السردين, بونيتو) أشعة الشمس ضرورية للجسم اصفر البيض,المواد المشتقة من الحليب , السمك ADEK دهنيات النّباتيّة, الخضر الخضراء ,حبوب اصفر البيض, الكبد تصنعها في الامعاء الباكتريات , كوليفلور , كرنب

14. GRUPO B حبوب, الثّمار الجافّة, البيض, الحليب , الكبد, السمك حبوب, البيض, الحليب , الكبد, جبن, لحم, جلبان الكبد, السمك, لحم, البطاطس, كاوكاو B1 B2 B3 B6 B12 لحم حمراء, دجاج, سمك, كبد, بيض, بطاطس, سبائيخ لحم, دجاج, سمك, كبد, بيض, خميرة, محارة