平安志愿者课程——安全课程

1. 平安志愿者课程——安全课程 快乐安全的体育运动

2. 大家好！

3. 热 身 活 动 关节部位牵拉练习 头部运动 上肢运动 体转运动 手指运动 打“排球”

4. 情 境 导 入 观看视频 他们安全么？

5. 同学们，你们在运动中受到过伤害吗？ 有哪些伤害？

6. 运动中容易产生的伤害 崴脚、肌肉拉伤、摔伤、划伤、骨折、磕牙……

7. 如何预防在运动中受到伤害呢？ 运动前 运动中 运动后

8. 运 动 前 一、着装 服饰方面 鞋子方面

9. 事例 1 • 某小学一名学生在体育课进行前滚翻练习时，裤兜中装有的钩针扎入小腹，造成重伤。住院手术治疗，花费巨额医药费，还耽误了课程。

10. 注意事项 • 尽量不戴发卡，眼镜（高度近视除外）等。 • 胸针、标牌、袖标、手表的佩戴也要注意安全。 • 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 • 衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

11. 事 例 2 • 某小学四年级体育课上，教师在教20米×4往返跑。练习中，学生高因鞋带散落，一脚踩到另一脚鞋带绊倒摔伤。送往医院，经检查右手骨折。 老师们好心疼哦！！！

12. 注意事项： • 不要穿凉鞋、拖鞋、高跟鞋、靴子、雪地靴或皮鞋，应当穿球鞋或者慢跑鞋、训练鞋等。

13. 运 动 前 二、准备活动 降低关节和肌肉受损的几率 促进血液循环，提高神经兴奋度，降低疲劳感

14. 运 动 前 三、饮食 时间间隔 正确选择食物

15. 安全小测试 以下行为哪些是安全的？请用相应动作回答 衣服口袋里放小刀和钥匙 穿凉鞋踢足球 积极练习，遵守纪律 运动前大量饮食 午饭后马上跳绳 运动前做好准备活动

16. 运 动 中 你最喜欢哪些运动？ 你认为在这些运动中容易受到哪些伤害？

17. 运动中容易发生的伤害事故 • 崴脚 • 肌肉拉伤 • 摔伤 • 划伤 • 骨折 • 磕牙……

18. 常见运动项目 跑步 注意腿部肌肉的保护

19. 常见运动项目 羽毛球 手指、手腕、肘部、 肩部、腰部、腿部、 膝关节、以及踝关节活动充分

20. 常见运动项目 跳绳 场地选择， 保护自己照顾伙伴

21. 常见运动项目 体操 注重脖颈的安全保护

22. 常见运动项目 篮球、足球 遵守规则很重要！

23. 运动后 运动之后应该怎么做？ • 剧烈运动后不宜马上静止 • 做好放松 • 洗手 • 注意饮水

24. 运动后 • 剧烈运动后 • 不宜马上静止

25. 运动后 • 做好放松

26. 运动后 • 洗手

27. 运动后 • 注意饮水 • 不宜大口喝水，应少量多次 • 不宜喝冰水，应喝常温水

28. 小结（歌谣） 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里； 运动衣服穿得体，莫带硬物小东西。 有病请假不缺席，遵守常规莫大意； 剧烈运动忌性急，准备活动要做齐。 运动之后穿好衣，预防感冒来侵袭； 竞技赛场纪律好，安全永远放第一。

29. 知心相随 平安相伴 快乐运动