1 / 16

પીઠનાં નીચેનાં ભાગમાં દુઃખાવા માટે જવાબદાર આદતો | Dr. Ketas Mahajan

u0aaau0ac0u0aa0u0aa8u0abeu0a82 u0aa8u0ac0u0a9au0ac7u0aa8u0abeu0a82 u0aadu0abeu0a97u0aaeu0abeu0a82 u0aa6u0ac1u0a83u0a96u0abeu0ab5u0acb u0ab9u0acbu0ab8u0acdu0aaau0abfu0a9fu0ab2u0aaeu0abeu0a82 u0ab8u0abeu0ab0u0ab5u0abeu0ab0 u0ab2u0ac7u0ab5u0abe u0aaeu0abeu0a9fu0ac7 u0ab8u0accu0aa5u0ac0 u0ab8u0abeu0aaeu0abeu0aa8u0acdu0aaf u0a95u0abeu0ab0u0aa3u0acbu0aaeu0abeu0a82u0aa8u0ac1u0a82 u0a8fu0a95 u0a9bu0ac7. u0a86u0aaau0aa3u0ac7 u0a9cu0abeu0aa3u0ac0u0a8f u0a9bu0ac0u0a8f u0a95u0ac7 u0a95u0abeu0ab0u0acdu0aafu0ab8u0acdu0aa5u0ab3u0ac7 u0aa8u0aacu0ab3u0ac0 u0aaeu0ac1u0aa6u0acdu0ab0u0abe u0a85u0aa8u0ac7 u0aacu0ac7u0aa0u0abeu0aa1u0ac1 u0a9cu0ac0u0ab5u0aa8u0ab6u0ac8u0ab2u0ac0u0aa5u0ac0 u0aaau0ac0u0aa0u0aaeu0abeu0a82 u0aa6u0ac1u0a83u0a96u0abeu0ab5u0acb u0aa5u0abeu0aaf u0a9bu0ac7. u0a9au0abeu0ab2u0acb u0a86u0aaau0aa3u0ac7 u0aa4u0aaeu0aa8u0ac7 u0a85u0aa8u0ac1u0aadu0ab5 u0aa5u0aafu0abe u0ab5u0abfu0aa8u0abe u0aa4u0aaeu0abeu0ab0u0ac0 u0aaau0ac0u0aa0u0aaeu0abeu0a82 u0aa6u0ac1u0a83u0a96u0abeu0ab5u0acb u0a95u0ab0u0aa4u0ac0 u0a9cu0ac0u0ab5u0aa8u0ab6u0ac8u0ab2u0ac0u0aa8u0ac0 u0a86u0ab6u0acdu0a9au0ab0u0acdu0aafu0a9au0a95u0abfu0aa4 u0a95u0ab0u0ac7 u0a8fu0ab5u0ac0 u0a95u0ac7u0a9fu0ab2u0ac0u0a95 u0a86u0aa6u0aa4u0acb u0aaau0ab0 u0aa8u0a9cu0ab0 u0aa8u0abeu0a82u0a96u0ac0u0a8f.<br>

drketasmahajan
Télécharger la présentation

પીઠનાં નીચેનાં ભાગમાં દુઃખાવા માટે જવાબદાર આદતો | Dr. Ketas Mahajan

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. પીઠનાંનીચેનાં ભાગમાંદુઃખાવા માટેજવાબદાર આદતો

  2. પીઠનાંનીચેનાંભાગમાંદુઃખાવોપીઠનાંનીચેનાંભાગમાંદુઃખાવો હો??પટલમાંસારવારલેવામાટેસૌથી સામા?યકારણોમાં?ુંએકછે. આપણે ?ણીએછ?એકેકાય??થળેનબળ??ુ?ા અનેબેઠાડુ?વનશૈલીથીપીઠમાંદુઃખાવો થાયછે. ચાલોઆપણેતમનેઅ?ુભવથયા ?વનાતમાર?પીઠમાંદુઃખાવોકરતી ?વનશૈલીનીઆ?ય?ચ?કતકરેએવી કેટલીકઆદતોપરનજરનાંખીએ.

  3. ?માટ?ફોન?ુંવળગણ ?યારેકાનપરફોન?ૂકો, ?યારેએ?ું સં?ુલનખભાવડે?ળવવાનો?યાસ કરોછો. ઘણાલોકોએકસાથેવધારે કામકરેછેઅનેઅ?યકામકાજકરતાં ફોનપરવાતકરેછે. થોડ?સેક?ડમાટે આ?ુંકરવાથીતમારા?શર?રમાંસં?ુલન ખોરવાઈજ?ુંનથી.

  4. પણવધારેસમય?ુધીઆર?તેવાતોપણવધારેસમય?ુધીઆર?તેવાતો કરવાથીતમાર?ડોકઅનેપીઠનાંઉપરનાં ભાગમાંએકબાજુએતણાવપેદાથશે. પ?રણામેએનાથીપીઠનાંઉપરનાં ભાગમાંપણદુઃખાવોથઈશકેછે.

  5. વજન?ચકવાનીર?ત તમારા?પાળ?ું?ાણીઓહોય, બાળકો હોય, સામાનહોય, હે?ડબેગવગેરેહોય, પણએનેતમેકેવીર?તે?ચકોછોએ તમારા?હાડકાનાં?વા??યપર મહ?વ?ૂણ??ૂ?મકાભજવેછે.

  6. ખોટ?ર?તે, અવારનવારભારે ચીજવ??ુઓ?ચકવાથીમચકોડઆવે છેઅને?ના?ુઓને?ુકસાનથાયછે. એનાથીકરોડનાંવધારે?ના?ુઓને?ુકસાન થાયછે. ?યારેભારેચીજવ??ુઓ ?ચકો, ?યારેસં?ૂણ?વજનફ?ત કરોડર?જુપરનઆવી?યએ ?ુ?ન??તકરો.

  7. ભારેહે?ડબેગ/લે?ટોપબેગ, ખાસકર?ને ??લંગબેગ?ચકો, ?યારેએનોસં?ૂણ? વજનકરોડર?જુપરઅસામાનર?તે આવેછે. કરોડર?જુપરએકસર?ું વજનવહ?ચતીહોયએવી?ડઝાઇન ધરાવતીઅનેપ?ાધરાવતીબેકપેક ખભાનીબંનેબાજુવજનનેએકસરખા ?માણમાંવહ?ચેછે.

  8. તમારા?ભોજનનીનબળ?આદતો તમારા?ભોજનનીઆદતો/ફા?ટ??ડઅને વજનમાંવધારો – ખાસકર?ને ‘??લાઈ ગયેલાપેટ’થીપીઠનાંનીચેનાંભાગમાંઘ?ં દબાણ/તણાવપેદાથાયછે. એનાથી પીઠનોદુ:ખાવોથાયછેઅથવાહાલનો પીઠનોદુઃખાવોવધારેવકર?શકેછે.

  9. કરોડર?જુ?ુંનબ?ું?ૂળઆઅસરનેકરોડર?જુ?ુંનબ?ું?ૂળઆઅસરને પીઠનાંનીચેનાંભાગમાંદુઃખાવાને વધારેછે. ડેર?ઉ?પાદનોમાંઘટાડો, ?ુ?પાન, સોડા, કે?ફનનાંસેવનમાં વધારોતમારા?હાડકાનાં?વા??યમાટે ?ુકસાનકારકછે.

  10. ઘરનીઅંદરલાંબોસમયપસારકરવોઘરનીઅંદરલાંબોસમયપસારકરવો ?યારેઆપણી?વચાપર?ૂય??કાશપડે છે, ?યારેએની?વચાહેઠળરહેલી ચરબી?વટા?મનડ?માંપ?રવ?ત?તથવા?ું શ?થાયછે. ?વટા?મનડ?હાડકામાટે જવાબદાર?વટા?મનછે, જેનાથીહાડકા? મજ?ૂતથાયછે, કરોડર?જુની?ડ?ક મજ?ૂતથાયછે.

  11. અને?ના?ુઓ?ુંમાળ?ુંમજ?ૂતથાયઅને?ના?ુઓ?ુંમાળ?ુંમજ?ૂતથાય છે. આ?ુ?નક?વનશૈલીમાંબા? ??ૃ??ઓનોઅભાવછે, જેથીઘરની અંદરકામકરતાંમોટા?ભાગનાં લોકોમાં?વટા?મનડ?નીઊણપજોવા મળેછે. એનાંપ?રણામેહાડકા?નબળાં પડેછે, કરોડર?જુવહેલાસરનબળ? પડેછેઅનેપીઠમાંદુઃખાવોથાયછે.

  12. માન?સકતણાવ માન?સકતણાવથીપીઠનાંદુઃખાવામાં પણવધારોથઈશકશે. તણાવનેકારણે રા?ેપયા??ત?ઘઆવતીનથી, જેથી તમારા?શર?રને?ૂરતોઆરામમળતો નથી. એનાથી?ના?ુમાંથાકલાગીશકે છેઅનેપીઠના?ના?ુઓમા?પાઝમ આવેછે.

  13. ‘?ુ?પાન’થીપીઠમાંદુઃખાવો‘?ુ?પાન’થીપીઠમાંદુઃખાવો જેલોકો?ુ?પાનકરેછેએમનેપીઠનો લાંબોસમયનોદુઃખાવોથાયએવીશ?તા છે. ?ુ?પાનથીમગજમાંદુઃખાવાનીસ?ક?ટ પર?ુકસાનકારકઅસરથાયછે, જેનાથી સતતપીઠનોદુઃખાવોથાયછે. પીઠમાં ઈ?થયાપછ?શર?રકુદરતીર?તેઉપચાર કરવાનાં?યાસોકરેછે, જેમાં?ુ?પાન ?વ?ેપપણઊભોકરેછે.

  14. ખરાબમાગ?અનેલાંબી?ુસાફર?ખરાબમાગ?અનેલાંબી?ુસાફર? ?યારેઅચાનકખાડાખ?ડયાપરવાહન ઉછળેછે, ?યારેએકાએકઉછળાટના કારણેકરોડર?જુપરભારઆવેછે. પહેલાથીજપીઠનોદુઃખાવોધરાવતાં લોકોમાંઆવાબનાવોનાલીધેતી? પીડા?ના?ુમા?પાઝમથઈશકેછે, જેનીસારવારમાંલાંબાસમયનીજ?ર પડ?શકેછે.

  15. પાણી?ુંઓછુ?સેવન લાંબોસમયબેસીરહેવાથીચયાપચયમાં ઘટાડોથવાથીઆ?ુ?યઓછુ?થાયછે. પેડુ/પીઠનાંભાગનીઆસપાસ?ના?ુઓ નબળાપડવાથીદુઃખાવોથાયછે, જેનાથી શર?રનીહલનચલનમાંઘટાડોથાયછે. શર?રનીહલનચલનની???યામાઘટાડોથ વાથી?વનમાંતણાવપેદાથાયછેઅને એનાથી?વષચ?પેદાથાયછે.

  16. (+91) 9313348477 www.ketasmahajan.com drketasmahajan@gmail.com Shukan Multi Speciality Hospital, Near Amit Nagar Circle, Karelibaugh Vadodara, India

More Related