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Doctor Rodrigo Villagran Comparte 5 Hábitos Para Mantener Una Pérdida De Peso Duradera

Doctor Rodrigo Villagran comparte hu00e1bitos diarios clave para mantener la pu00e9rdida de peso despuu00e9s de una cirugu00eda bariu00e1trica. Desde una alimentaciu00f3n consciente hasta el ejercicio regular y el descanso adecuado, sus recomendaciones ayudan a lograr resultados duraderos de forma saludable y equilibrada.<br>

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Doctor Rodrigo Villagran Comparte 5 Hábitos Para Mantener Una Pérdida De Peso Duradera

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Presentation Transcript

  1. Doctor Rodrigo Villagran Comparte 5 Hábitos Para Mantener Una Pérdida De Peso Duradera

  2. 1. Alimentación Consciente Cada Día Según el Doctor Rodrigo Villagran, comer con atención y sin distracciones permite identificar señales de saciedad y evitar excesos. Recomienda masticar lentamente, disfrutar cada bocado y evitar pantallas durante las comidas.

  3. 2. Hidratación Inteligente Beber suficiente agua es clave para la digestión y el control del apetito. El Doctor Rodrigo Villagran sugiere consumir al menos 2 litros de agua al día y evitar bebidas azucaradas o con gas que pueden interferir con el proceso postoperatorio.

  4. 3. Movimiento Diario Incorporar actividad física no significa horas en el gimnasio. Doctor Rodrigo Villagran aconseja caminar 30 minutos diarios, subir escaleras o hacer ejercicios suaves para mantener el metabolismo activo y mejorar el bienestar general.

  5. 4. Dormir Bien Y A Tiempo El descanso adecuado regula las hormonas del apetito. Por eso, el Doctor Rodrigo Villagran insiste en que dormir entre 7 y 8 horas por noche ayuda a evitar los antojos y mejora el rendimiento físico y mental.

  6. 5. Control Y Apoyo Constante Finalmente, el Doctor Rodrigo Villagran destaca la importancia del seguimiento médico y el apoyo emocional. Asistir a controles regulares y participar en grupos de apoyo potencia la motivación y reduce las recaídas.

  7. “Gracias Por Su Atención!!”

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