1 / 7

சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள் - ERODE DIABETES FOUNDATION

u0b87u0ba8u0bcdu0ba4 u0baau0ba4u0bbfu0bb5u0bbfu0bb2u0bcd, 2025-u0b86u0baeu0bcd u0b86u0ba3u0bcdu0b9fu0bbfu0bb2u0bcd u0b86u0bb0u0bcbu0b95u0bcdu0b95u0bbfu0bafu0baeu0bbeu0ba9 u0bb5u0bbeu0bb4u0bcdu0b95u0bcdu0b95u0bc8u0bafu0bc8 u0b89u0bb0u0bc1u0bb5u0bbeu0b95u0bcdu0b95 u0b89u0ba4u0bb5u0bc1u0baeu0bcd u0b9au0bb0u0bcdu0b95u0bcdu0b95u0bb0u0bc8 u0ba8u0bcbu0bafu0bcdu0b95u0bcdu0b95u0bbeu0ba9 10 u0b8eu0bb3u0bbfu0baf u0b89u0bb1u0bc1u0ba4u0bbfu0baeu0bcau0bb4u0bbfu0b95u0bb3u0bcd u0baau0bb1u0bcdu0bb1u0bbf u0b85u0bb1u0bbfu0bafu0bb2u0bbeu0baeu0bcd. <br>

edfseo
Télécharger la présentation

சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள் - ERODE DIABETES FOUNDATION

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ERODE DIABETES FOUNDATION Presents...

  2. சுருக்கம் • சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள்: 2025 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு • சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள் • எளிய வழிகளில் தொடர்ந்து பழக்கத்தை வளர்ப்பது எப்படி? • இறுதிச்சுருக்கம்

  3. சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள்: 2025 ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு • சர்க்கரைநோயைக் கட்டுப்படுத்துவது கொஞ்சம்சிரமமாக இருக்கலாம். ஆனால், தினசரி வாழ்க்கையில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்தால்உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைசுலபமாக பராமரிக்கலாம். • இங்கே 2025ல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைநோக்கி சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள் தொகுத்துக்கொடுத்துள்ளோம்.

  4. சர்க்கரை நோய்க்கான 10 எளிய உறுதிமொழிகள் • தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள் • இனிப்பு பானங்களுக்கு பதிலாக தண்ணீரை பருகுங்கள் • உணவிற்கு காய்கறிகளை அதிகமாக சேர்க்கவும் • பாக்கெட் உணவுகளை தவிர்த்து முழு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள் • ரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி பரிசோதியுங்கள் • வருடத்திற்கு ஒருமுறை முழு உடல் பரிசோதனை செய்யுங்கள் • நார்ச்சத்து அதிகமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் • தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் • மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் • சர்க்கரை நோய் பற்றித் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

  5. எளிய வழிகளில் தொடர்ந்து பழக்கத்தை வளர்ப்பது எப்படி? • ஒவ்வொருசெயலை சரிவர பின்பற்ற கைபேசியில் நினைவூட்டல் அமைக்கவும். • உங்கள்முன்னேற்றத்தை குறிப்பேடு அல்லது கைபேசியில் பதிவு செய்யவும். • உங்கள்பயணத்தை குடும்பத்தாருடன் பகிர்ந்து நீங்கள் சிரமப்படும் போது ஊக்கமளிக்கும்படி செய்யுங்கள்.

  6. இறுதிச்சுருக்கம் • ஈரோடு டயாபடீஸ் பௌண்டேஷன் 2025 தீர்மானம்அனைவரையும் இந்த 10 உறுதிமொழிகளைஏற்க ஊக்குவிக்கிறது. • சர்க்கரைநோயை நிர்வகிக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நாம் அனைவரும் சேர்ந்து மாற்றம்செய்யலாம். • இந்த சிறிய ஆனால் தாக்கமளிக்கும் நடைமுறைகள்தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கப்படும்போது மகத்தானமுடிவுகளை உருவாக்கும். • எனவே, இன்றே ஒரு உறுதிமொழியைத்தேர்வு செய்து, மெதுவாகமற்றவற்றையும் சேர்த்துப் பின்பற்றுங்கள்.

  7. THANK YOU… CONTACT: 9789494299 WEBSITE LINK: https://www.erodediabetesfoundation.org/ https://erodediabetesfoundation.org/%e0%ae%9a%e0%ae%b0%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b0%e0%af%88-%e0%ae%a8%e0%af%8b%e0%ae%af%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%be%e0%ae%a9-10-%e0%ae%8e%e0%ae%b3%e0%ae%bf%e0%ae%af/

More Related