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Violeta

Violeta. Los alimentos de color violeta son ricos en antioxidantes y fitoquímicos. Incorporarlos en nuestra dieta nos ayuda a: Combatir el envejecimiento Disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer Mantener la salud del tracto urinario Preservar la memoria. Rojo.

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  1. Violeta Los alimentos de color violeta son ricos en antioxidantes y fitoquímicos. • Incorporarlos en nuestra dieta nos ayuda a: • Combatir el envejecimiento • Disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer • Mantener la salud del tracto urinario • Preservar la memoria

  2. Rojo Frutas Hortalizas Berenjena Col lombarda Remolacha Arándano Ciruela Higo Maracuyá Mora Uva negra Recuerda • Cuando compres zumos de fruta, opta por los que son 100% fruta • Añade moras y uvas pasas a tus cereales del desayuno para un aporte extra de vitaminas

  3. es un alimento recomendable en casos de estreñimiento, ya que tiene efecto laxante suave gracias a la combinación en su composición de fibra soluble, compuesta mayoritariamente por pectina, e insoluble. la ciruela tiene propiedades diuréticas y laxantes, así como estimulantes del hígado y el páncreas. la berenjena es la fruta que aporta una mayor cantidad de fibra, produciendo sensación de saciedad y favoreciendo el tránsito intestinal. el higo una ración de cubre el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. la col lombarda Sabías que...

  4. Esperamos que te haya interesado el tema de esta semana. Si quieres saber más sobre el mismo, te recomendamos que visites la web www.5aldia.com Para saber más • 5 al día es un movimiento internacional que promociona el consumo de frutas y hortalizas en el mundo y que está presente en más de 40 países de los 5 continentes. • Cuenta con el apoyo de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud y la FAO. 5 al día persigue que el consumidor entienda la necesidad de introducir 5 raciones de frutas y hortalizas frescas en su dieta.

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